Bea apă pentru a pierde in greutate. A scăpa de excesul de greutate cu apă
Milioane de oameni din întreaga lume se luptă cu exces de greutate în kilograme, oferind o mulțime de timp de joc de sport și diete obositoare, dar formele dorite devin puțini. Din sentimentul constant de foame și oboseală, cele mai multe cure de slăbire în timp ce de multe ori într-o stare proasta, iritat repede și nu te uita în cel mai bun mod.
Acest lucru se datorează faptului că obezitatea - nu este nimic, ca urmare a unor tulburări metabolice din organism. Prin urmare, problema excesului de greutate ar trebui să fie rezolvată din interior, doar pentru a restabili metabolismul organismului, puteți scăpa de kilograme inutile. Chiar și în cele mai vechi timpuri înțelepți orientale sfătuiți să „repare corpul“ pentru a bea apă pură de izvor bogat în diverse microelemente. Când aborda apă echilibru sânge viscozitatea crește, alimentarea țesuturilor cu oxigen și substanțe nutritive se deteriorează. Lipsa de apă îmbătrânește rapid om, pielea devine uscată și nesănătoasă.
Fără apă a încetinit cele mai importante procese metabolice din organism, inclusiv de energie, de a promova defalcarea de grăsime - lipoliza. Pentru a pierde in greutate, ar trebui să bea zilnic cel puțin cinci până la șapte cești (capacitate 300 ml) de apă curată și să mănânce alimente, care conține o mulțime de apă. Aceste fructe și legume, supe, lapte și produse lactate. Cu această abordare la alimente deja în a patra zi a accelerat reacțiile lipoliza în organism și persoană își pierde în greutate rapid.
Într-adevăr, după ce a băut un pahar cu apă a pierdut sentimentul de foame și de dorința de a mânca nimic. Dar ar trebui să bea doar apă curată în multe orașe mari, apa de la robinet, fără fierbere sau fără filtrare nu este potrivit pentru băut. Pentru a pierde in greutate, ai nevoie folosind apă filtrată curată sau îmbuteliată, aceasta nu va afecta corpul tau. Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să eliminați rapid excesul de greutate cu apă:
1. Stabiliți un obiectiv - de a pierde în greutate timp de două săptămâni până la câteva kg.
2. După. Am spălat în dimineața și spălați pe dinți. nu se grăbesc să se așeze la masa pentru micul dejun. De aici înainte, ouă și sandviș cârnați așteptați, bea o ceașcă de apă pură în inghitituri mici. Pentru a crește palatabilitatea și proprietățile utile de apă pot fi adăugate la ea o lingurita de suc de lamaie.
3. Mananca micul dejun numai 30 minute de la internare de apă. Atât de mult vă reduce pofta de mâncare, deoarece volumul de spațiu gol în stomac va fi mai puțin.
4. Îndepărtați băuturi pe masă, acestea nu trebuie să bea în timpul meselor. Spălarea în jos alimentele pe care le dilua sucul gastric, rezultând în digestia și metabolismul încălcare.
5. Bea o cana de apa este, de asemenea, necesară pentru o jumătate de oră înainte de prânz, gustare de după-amiază și cină. De asemenea, se bea o cana de apa de două ore după masă.
băuturi carbogazoase 6. Evitați, cafea, sucuri îndulcite conservate, cocktail-uri și alte lichide, care se presupune că potoli setea lor. băuturi dulci și sucuri conservate - este o mare cantitate de calorii, cafea - este cofeina, care deshidratează organismul. Dacă deja nu se poate face fără o ceașcă de cafea, nu bea, forme solubile ale băuturii. Pregătiți-vă o băutură revigorantă din boabe de cafea naturală, și după un timp dieta ta, plus o cana de apa limpede de cristal.
7. Nu bea apa din pahare obișnuite, utilizați pentru acest frumos cupe sau pahare cu modele. Apa potabilă, ar trebui să te distrezi, pierderea in greutate nu poate fi luat cu apă, ca pedeapsă. Amintiți-vă, fără emoții pozitive, nici o măsură pentru pierderea în greutate nu va avea efectul dorit.
Respectându dieta de apă nu uitați că toți trebuie să știe când să se oprească. dieta rigida pe o apa, care a avut loc de unele femei care doresc să-și piardă la fel de mult excesul de greutate pentru a acoperi, ar putea dăuna sănătății. Deci, în utilizarea apei într-un număr mare de corpul spălat de calciu și alte substanțe, care sunt necesare pentru a menține funcționarea normală a tuturor organelor și sistemelor vitale.
În plus, excesul de apă poate promova umflarea, transpirație și oboseală. Un număr mare de apă din corp suprasolicită rinichii, inima și sistemul circulator. Pentru a evita retenția apei în organism consuma mai putina sare si apa in timpul dietei este mai bine să renunțe la alimente sarate.