Pentru funcționarea completă a corpului are nevoie de un întreg set de util și substanțe nutritive, vitamine și minerale pe care le vom obține atât produsele alimentare. și de suplimente alimentare speciale. Deosebit de acută pentru surse suplimentare de energie au nevoie de sportivi ale căror corpuri sunt supuse în mod regulat activitate fizică intensă. Din păcate, produsele alimentare nu este întotdeauna posibil să se umple corpul cu suficiente elemente nutritive, în plus, unele dintre produsele în afară de vitamine conțin o cantitate mare de grăsime depozitată sub formă de grăsime și de kilograme inutile. Acesta este motivul pentru suplimente speciale, care au un impact pozitiv asupra performanței și starea corpului au fost create și l-au umplut cu energia și puterea necesară. Un loc aparte printre sport suplimente nutritive disponibile în prezent ocupate de aminoacizi, fără de care setul musculare este practic imposibil.
tipuri de aminoacizi
Toți aminoacizii sunt împărțiți în două grupe principale, și anume esentiali si neesentiali. Dacă putem compensa interschimbabile cu alte substanțe, importanța de aminoacizi esențiali nu poate fi subestimată. De aceea, pentru a reface stocurile lor în mod regulat și în cantități suficiente, deoarece acestea au un impact direct asupra sănătății și performanța organismului, precum si pe rezistenta musculara si forta. Dintre aminoacizii esențiali includ leucină, izoleucină, valină, metionină, triptofan, treonina, histidina și fenilalanină. Fiecare dintre ele are propriile sale proprietăți individuale, și trebuie să fie prezente în dieta umană, vrea să îmbunătățească starea corpului și de a construi musculare in cel mai scurt interval de timp, fără a dăuna sănătății.
interacțiunea de aminoacizi cu alte substanțe
În ciuda faptului că aminoacizii sunt printre elementele obligatorii, prezența care joacă un rol foarte important in dieta, poate fi util în combinație cu alte substanțe. De exemplu, unii aminoacizi, în utilizarea proteinei. îmbunătăți în mod semnificativ nivelul de absorbție a acesteia de către organism. Astfel, pentru a obține un beneficiu mai mare din produsele alimentare, este necesar să se combine alimentele bogate în proteine, aminoacizi, care pot fi obținute din carne, produse lactate și fructe și legume. In plus, aminoacizii perfect în ton cu arzătoare de grăsimi. Acestea contribuie la consolidarea acțiunii lor și dizolvarea depozitelor de grăsime, eliminând excesul de greutate în cel mai scurt timp. Cu toate acestea, vă rugăm să rețineți că utilizarea oricăror suplimente trebuie să fie însoțită de exerciții fizice, crește consumul de energie și de calorii aportul, care, datorită aminoacizilor, va trage din grasimi, mai degrabă decât din țesutul muscular.
Aminoacizii pentru pierderea în greutate
După cum sa menționat anterior, aminoacizii sunt implicați în procesul de ardere a grasimilor, astfel încât putem spune cu certitudine că, în scopul de a reduce greutatea, este imperios necesar să se includă principalele tipuri de aminoacizi într-o dietă constantă. Amintiți-vă că, fără un număr suficient de aminoacizi din oricare, chiar și dieta cele mai stricte, nu va avea efectul dorit, deoarece grăsimea nu va fi cheltuită în cantitatea potrivită. Sub influența aminoacizilor normali și semnificativ accelerează circulația grăsimii acumulate în organism și transformate în kilograme în plus. In plus, toate de grăsime, prin reacția cu aminoacizi sunt transformate într-o sursă de energie suplimentară și în mod natural eliminate din organism în timp ce exercita. Deosebit de remarcat este cazul cu primirea de aminoacizi și le-au combinat cu cardio. Astfel, nu se poate pierde doar in greutate, dar, de asemenea, pentru a preveni depunerea de grăsime în pereții arterelor și ficatului, care afectează în mod negativ starea corpului și a sănătății.
Aminoacizii în bolile
Datorită numărului mare de proprietăți utile, aminoacizi este adesea utilizat pentru a elimina diverse boli si intarirea organismului, umplându-l cu forțele necesare pentru a restabili și îmbunătăți funcțiile de protecție. Există o listă destul de mare de boli care pot face aminoacizi, cu toate acestea, cel mai adesea, acestea sunt recomandate pentru sindromul oboselii cronice si corp obessilivanii in colelitiaza, tulburări ale sistemului digestiv, scleroza multipla, hepatita, artrita reumatoida, osteoartrita, ciroză hepatică, diabet , obezitatea, fibromialgia, boala Parkinson, boala Alzheimer.
În plus, aminoacizi ajuta la prevenirea imbatranirii premature a pielii, deteriorarea starea părului și unghiilor, și de a ajuta la eliminarea simptomelor sindromului premenstrual. Unele tipuri de aminoacizi utilizate în bolile autoimune, fibroza și boli ale țesutului conjunctiv. Ei spori activitatea creierului, atât de des recomandat pentru epilepsie. Prin introducerea unui număr suficient de aminoacizi în dieta poate face fata cu impotenta si reduce pofta patologice de alcool.
Efectul de aminoacizi cu condiția organismului
Cel mai des recurs la aminoacizii ajuta sportivii care le iau în formă de suplimente de sport pentru a consolida și de a construi musculare. De regulă, astfel de abilități au aminoacizi având o catenă ramificată. Acest aminoacizi BCAA - valina, izoleucina și leucina. Acestea sunt incluse în băuturi sportive și de a crește efectul altor componente.
Utilizarea de aminoacizi în cantități suficiente vor ajuta la normalizarea proceselor digestive și asimilarea substanțelor nutritive de către organism. Unele dintre ele au proprietăți de detoxifiere și sunt capabili să neutralizeze metale toxice care intră în organism. Aminoacizii reduce si elimina oboseala musculara, proteja organismul de expunere la radiații, elimina efectele osteoporozei și alergiilor chimice, ele sunt folosite ca profilactic pentru artrită și ameliora toxemie în timpul sarcinii.
Atunci când aminoacizii pot ajuta la accelerarea proceselor de regenerare în organism, prin care procesul normal de vindecare. Acestea sunt ceva mai mici nivelul zahărului din sânge, stimulează secreția de hormon de creștere, ajuta la restabilirea nu numai mușchi, ci și oase și piele. Aminoacizii sunt direct implicate în sinteza hemoglobinei. Pe scurt, deficit de aminoacizi poate duce la afectarea corpului, astfel încât ar trebui să fie în cantitate suficientă pentru a le introduce in dieta ta, nu lipsit de atenția oricare dintre aceste tipuri de substanțe nutritive.
Efectele secundare ale aminoacizilor
Se crede că aminoacizii pot dăuna organismului, cu toate acestea, așa că spun numai cei care au experimentat impactul produselor de calitate scăzută sau suplimente alimentare, create prin mijloace chimice. Faptul că aminoacizii sintetici, și chiar ajuta la construirea musculare, dar nu menține starea lor după suplimente alimentare de date întreruperea tratamentului. În plus, produse care nu corespund pot cauza o deteriorare a sănătății și dezvoltării diferitelor boli. Prin urmare, da preferință pur alimentar natural aditiv utilizarea care nu va provoca tulburări ale sistemului digestiv, otrăvirea sau probleme cu sistemul cardiovascular.
Mahnonosova Catherine
pentru InFlora.ru revista pentru femei