Grăsime, în general, va merge doar într-un singur caz - dacă cheltui mai multă energie decât consumă. Mai mult decât atât, metabolismul de bază va trebui să meargă undeva în 1500 kcal. Pur și simplu pune, este atât de multă energie, cât de mult cheltuiți în repaus. Activitatea fizică va crește consumul de energie, astfel încât, de exemplu, într-un ritm moderat de funcționare, veți avea nevoie de un 500 de calorii suplimentare / oră.
În cazul în care presa rock, grăsime în acest domeniu va merge mai repede din cauza activării țesutului, dar nu se asteapta ca vei fi vizualizate cuburi sau chiar vene, în cazul în care procentul de grăsime corporală este mai mare decât în mod normal.
În general, cel mai bine este de a aborda problema în mod cuprinzător: greutate de formare, pentru a crea nivelul necesar de stres și de a menține sau chiar a construi musculare; ciclică de tip alerga de formare, pentru a evita lipsa de activitate fizică, de înaltă presiune (formare în greutate poate crește presiunea, iar acest lucru elimină efectul de funcționare); și, desigur, consumul de drept, ceea ce ar fi în concordanță cu obiectivele.
Aflați cum să mănânce mai bine și să nu urmeze nici un regim alimentar care, chiar dacă este corect, va avea performanțe slabe din cauza faptului că acestea sunt prea strict concentrate, și după atingerea rezultatului pe care sunt susceptibile de a le arunca. Odată ce ați învăța cum să mănânce chiar pe cont propriu, vei merge la un nou nivel de libertate: nu trebuie să-și petreacă o mulțime de timp și de gândire la selecția de hrană adecvată, pentru că este va fi adus la automatism.
În plus față de dieta și exercițiul fizic este important să învețe să asculte propriul corp, să reacționeze în mod adecvat la semnalele pe care le va trimite. Acest lucru nu poate fi decât un mod practic, teoria de asemenea, vă arată direcția.
Fat, din păcate, nu dispare tocmai cu zona pe care am „leagăn“. În cazul în care rezultatul grăsime va merge departe - ca un distribuite pe tot corpul - de unde ai luat în timpul dietei, de exemplu, de obicei durează mai întâi - doar du-te și să fie.
Dacă știți răspunsul la această întrebare poate demonstra în mod convingător, nu ezitați să vorbească
Ajutați-ne să găsim răspunsul.
Selectați cel care ar trebui să ceară această întrebare>
întrebări de rating pe zi
Răspunsurile de la cei care cunosc