Se crede că sucul proaspat - aceasta este calea cea mai scurtă pentru sănătate, fata perfectă și talie subțire. Este într-adevăr? Sau din nou, suntem înșelătoare?
Mitul numărul 1. suc de ananas - grăsime superszhigatel
marketing de succes mint. Acum câțiva ani, țara a fost în plină expansiune nouă metodă de pierdere în greutate pe tablete de extract de ananas. În plus față de aceste pastile, femeile sunt în mod activ mâncat ananas (inclusiv conserve dulce!) Și să bea sucul de la ei. Compoziția de pastile bromelaina (enzimă de plante) au intrat dieta, care a fost extras din ananas.
Furnizori promit o fără griji de ardere rapidă de grăsime. În același timp ascuns că bromelaina este extras industrial nu din pulpa de ananas, ci din miezul necomestibile și din tulpina arborelui ananas. Si cel mai important - bromelaina este capabil de a scinda numai proteine (care ajuta la digestie), dar nu de grăsime. Ia bromelaină slăbire inutil. Suc de ananas bea cu scopul de a arde grăsimea nu mai este justificată.
Cu toate acestea, suc de ananas proaspat imbunatateste memoria, reduce umflarea, curăță vasele de sânge. Bea-l pentru sănătatea ta!
Mitul numărul 2. Un pahar de suc este mai bun decât un kilogram de legume sau fructe
Declarația este valabil numai pe o parte: pentru o „reîncărcare“ rapid cu vitamine și minerale, de fapt, mult mai ușor de a bea suc decat sa manance un kilogram de morcovi. Sucul proaspat este livrat in corpurile noastre substante nutritive valoroase într-o formă în care acestea sunt absorbite cel mai bine.
Cu toate acestea, fructele și legumele constau dintr-o cantitate mare de fibre, care curăță organismul și construiește activitatea sa. Digestia a corpului petrece o mulțime de energie, efort și timp. Dar sucurile sunt absorbite foarte repede, iar sistemul digestiv aproape nu face nici un efort. Valoroase fibre dietetice după suc de gătit rămân într-un storcător. În paralel cu sucul trebuie sa mananci suficiente fructe si legume. Datorită digestibilitate rapide și sucuri proaspete nu sunt recomandate pentru a fi amestecat cu o masă mai mare, pentru a se evita dificultățile de digestie.
Mitul № 3. Sucul din ambalaj proaspăt înlocuiește
Suc proaspăt - o sursă de enzime și apă curată organic. care se gaseste numai in produsele vegetale proaspete și conferă organismului neprețuit.
sucuri Conserve (cum ar fi acasă și magazin), sunt supuse tratamentului termic și adăugarea de conservanți, astfel încât enzimele prețioase și multe substanțe nutritive distruse fără milă, iar apa devine anorganic, organic, anorganic, și care este înrudită cu apa.
Mitul № 4. Sucul proaspat promova pierderea in greutate
Nu, acest lucru nu este adevărat, numai dacă nu este o dieta foame. În plus față de beneficiile pe care le pot obține din suc proaspăt, trebuie să ne amintim că o mulțime de sucuri de fructe de zahăr de fructe. Necontrolat utilizarea lor vă poate duce la creșterea în greutate imperceptibil. Treat de fructe sucuri nevoie la fel de bine ca desert: ia în considerare conținutul caloric, calendarul și cantitatea de carbohidrați conținute în acesta. Dacă doriți să piardă în greutate, nu te prea dus cu sucuri de fructe, în special de struguri (100 ml, care conține 29 de grame de zahăr).
Sucul de legume este mai bine să nu înlocuiască o parte din legume pe farfurie. Cu toate acestea, un pahar de suc între mese nu va fi de prisos.
Mitul numărul 5. nectar și suc - sunt unul și același lucru
Deloc. Mentine preparate pe baza sucului cu adaos de apă sau un sirop de zahăr. De obicei, realizate din nectarul de piersici, banane, mango și alte fructe nu foarte zemoase.
Mitul numărul 6. Sucul potolește setea
credință foarte popular. Din păcate, acest lucru nu este cazul. Pentru corpul nostru este de a bea doar apa pura. Sucuri de stomac percepe ca un aliment: contine substante nutritive, vitamine, zahar si calorii. Regula este simpla: bea apă, sucuri și să mănânce.
Mitul numărul 7. proaspete pot fi depozitate în frigider pentru o lungă perioadă de timp
Sucurile proaspete vitamine la fel de mult ca se găsește în legume și fructe. Cu toate acestea, multe vitamine sunt distruse prin expunerea la aer, lumina soarelui sau de depozitare prelungită (vitaminele A, C, E, B2. B4. B12). Sucurile proaspete ar trebui să bea imediat după preparare și stoca pentru o utilizare viitoare - este inutil. În plus, suc, lung depozitate în frigider, capabil de a schimba culoarea și pierde aroma.
Timpul de depozitare maxim de suc proaspăt - 1-2 ore.
Mitul numărul 8. Cel mai bun start pentru a doua zi - un pahar de suc proaspăt stors
Postul bea sucuri proaspete nu sunt recomandate de medici, nutritionisti si gastroenterologi. Acid influența agresivă a unor fructe (mai ales citrice) pe care le poate provoca în cele din urmă o mulțime de probleme cu stomacul. Deosebit de periculos pentru a începe ziua cu sucuri proaspete pentru persoanele care suferă de gastrită, ulcer, pancreatită și alte boli gastro-intestinale. Numai anumite tipuri de suc, medicii au voie să bea pe stomacul gol, în principal legume: suc de morcovi, suc de varza alba sau suc de cartofi.
Cum să se pregătească și să consume în stare proaspătă, pentru a obține cele mai multe beneficii?
O să-ți dau sfaturi utile astfel încât vă puteți bucura de gustul de suc proaspăt, satura organismul cu vitamine și pentru a evita astfel de probleme, cum intoxicații alimentare.
• Sucul cel mai util te cu legume și fructe de sezon. Prin urmare, iarna - un motiv bun pentru a încerca sucuri de legume, dar în timpul verii și toamna - se bucură și de legume și fructe și fructe de pădure proaspete - acest lucru este cel mai bun moment pentru sucuri proaspete. În aspectul de primăvară pentru fructe și legume, cu o densa sau gros-jupuite: depozitate în vitaminele pielii. În acest moment, concentrația maximă de substanțe utile pentru organism acolo, în morcovi. grapefruit. kiwi și varză.
• Legume și fructe pentru stoarcerea ar trebui să fie în stare proaspătă, fără pete, găuri de vierme și insulițe putrezesc sau mucegai. Mold periculos, deoarece este capabil să pătrundă adânc în produs. Chiar dacă luați departe de suprafața părții vizibile a mere, aceasta nu va ajuta să scapi de mucegai în jurul valorii de mere.
Legume și suc de fructe
• Înainte de stoarcerea, se spală fructele și legumele cu o perie sub jet de apă. buclă frunze verzi prin crengi și îndepărtați ofilite sau limp. Legume precum conopida, broccoli, țelină, dezasambla în buchețelele, coaja tulpinile și se spală fiecare separat.
• sucuri de fructe proaspete ar trebui să bea sau 30-40 minute înainte de mese sau 1 oră după masă. Un start bun al zilei - acest fel de mâncare terci util, fulgi de ovăz este mai bine, care învăluie ușor stomacul, și o oră după micul dejun - un pahar de suc de fructe. Deci nu provoacă daune stomac!
• Sucul de morcovi trebuie să adăugați câteva picături de ulei sau crema: vitamina A este absorbit numai în prezența grăsimilor vegetale sau animale.
• Acid sucuri de citrice sau fructe de padure este cel mai bine să bea printr-un pai pentru a evita efectele nocive ale acidului asupra smalțului.
retete utile pe bază de sucuri naturale
• Când excesul de greutate se recomandă utilizarea acestui amestec: 4 părți suc de mere, suc de pepene galben 2 părți, 2 părți suc de tomate 1 parte de lamaie - 1 ceasca de 2 ori pe zi.
• Pentru o mai bună creștere a părului amestec bea suc de ardei și morcovi dulci, fierte într-un raport de 1: 1.
Morcovi și ardei
Sucul de cătină freca în rădăcinile părului - nu numai că îmbunătățește creșterea, dar, de asemenea, oferă straluceasca salon de lux.
• Sucul de lamaie sub forma unei măști este pielea foarte revigorant. 1 lingura de miere amestecata cu 1 lingura de fulgi de ovăz ovăz și se adaugă 1 lingura de suc de lamaie. Se aplica masca timp de 20 minute, apoi se clătește cu apă rece. Efectuarea acestor măști trebuie să fie în mod regulat de 1-2 ori pe săptămână.
Nu uita ca totul util este bună moderație! Noroc și uimește prin frumusețea sa! În ceea ce privește tine, Natalie Lissy
Conținut legat