„Una dintre principalele probleme pe drum spre fericire este singurătate“
Să vedem ce scrie despre el și vorbesc cu cealaltă parte a planetei.
Cu cât studiem conceptul de „fericire“ mai mult, cu atât mai mult vom ajunge la concluzia că este un singuratic trist, un obstacol comun și serios.
Este important să se aibă în vedere faptul că să se retragă și să fie singur, nu este același lucru. O persoană singuratic se confruntă cu stresul de multe ori îi solicită să se gândească la ea și se lasă un reziduu de la duș. La rândul său, posibilitatea de a se retrage în mod voluntar dă pace, inspirație creativă și întinerire.
Singurătatea este o problemă majoră a oamenilor moderni. Dacă ar fi să alegi ceva important ca de salvare de la singurătate, este în mod unic relații puternice cu cei dragi și tradiții familiare. Înțelepciunea din Evul și cercetarea științifică modernă spune despre același lucru. Când nu avem nici din cercul interior, ne simțim singuri.
După ce a scris o carte despre obiceiurile și ritualurile care schimbă viața în bine, Gretchen este încă obsedat de această problemă. Ori de câte ori gândesc la fericire, psihologul recomandă vă pune întrebarea: „Cum se poate obiceiurile și tradițiile simple de a ajuta pentru a rezolva această problemă?“.
Aici sunt 5 obiceiuri de singurătate:
1. Asigurați-vă un obicei de îngrijorare pentru alții.
Oferta de ajutor la vecini, de exemplu, o dată pe săptămână să aibă grijă de copiii lor sau de a le ajuta să pregătească o lecție, alăturați-vă o organizație de voluntariat, sau cel puțin să păstreze un câine. Asigurarea suportului celuilalt ajută la crearea unui sentiment de conexiune. Pentru fericirea este la fel de important pentru a oferi sprijin decât să-l primească. Acest lucru interdependente lucruri care urmează unul pe altul.
2. Fa-ti un obicei de a menține contactul cu oamenii (evident).
Ia-ti o pauza de cafea la birou, se alăture unui grup de iubitori de citire, înregistrați-vă pentru formare în echipe sportive, petrec cel puțin un minut de dimineață pentru a discuta cu colegii.
3. Fa-ti un obicei din a imbunatati somnul.
Una dintre cele mai comune indicatori de singurătate - tulburări de somn. Dacă vi se pare dificil de a adormi, și necesită o mulțime de timp dacă te trezești noaptea - te simti somnoros in timpul zilei. Privarea de somn nu ar trebui să fie permisă în nici un caz - acest lucru are un efect negativ asupra starea de spirit, ea distruge sistemul imunitar si creste riscul de boli, absoarbe energie, deci incredibil de important pentru a rezolva această problemă (câteva sfaturi în articolul „Good Night, Owl“).
4. Dezvoltarea obiceiul de a rămâne deschis.
Din păcate, acest lucru poate părea contra-intuitiv, deoarece singurătatea în sine face ca oamenii să se simtă negativ, devin excesiv de critică și prejudecăți. Single oamenii sunt mult mai puțin plăcută de companie, spre deosebire de nu singur. Când recunosc că singurătatea afectează caracterul tău într-un mod neplăcut, atunci puteți lua măsuri pentru combaterea.
5. Dezvoltarea obiceiul de a te întreba: „Ce lipsește în viața mea“.
Dacă te simți singur, înseamnă că ți-e dor sau altul au pierdut sentimentul de apartenență la un grup, sau e dor de tine partenerul romantic și nu caută dragoste, sau tânjesc după, stând în tăcere, atârnând peste tine și casa ta?
Există mai multe tipuri de singurătate. Probabil, vei fi rănit gândesc la asta, dar de îndată ce vă dați seama ce lipsește, vei deveni imediat mai ușor de a găsi soluții. Și este în obiceiurile și stilul de viață.
Dacă este dificil să adere la această tradiție ca parte activă la evenimente corporate și întâlniri, există multe altele care te vor ajuta. Ele nu sunt prea greu de stăpânit atunci când știi clar ce vrei să faci.
Acest lucru necesită o strategie sistematică: puteți planifica în avans pentru o lungă perioadă de timp de evenimente mici, în mod regulat pentru a căuta cele în care se pot implica, de a face o parte permanentă a vieții tale face - ca o strategie de tratament. Să-ți fie un joc interesant.
Nu este un leac miracol afișează clienții psiholog din depresie, și experimenta o nouă relație, care este construit un link de lanț nou în obiceiurile și reacțiile lor.
Cei mai mulți oameni la un moment dat in viata lor sufera de singuratate. Ați găsit obiceiuri și tradiții bune, să se simtă mai puțin singuri?
Că acest lucru a funcționat și ce nu a funcționat?