Yoga în tratamentul prostatitei ajuta daca ai transporta impreuna cu tratamentele conventionale. Această abordare va contribui la asigurarea rezultate eficiente și rapide. exerciții de yoga au un impact pozitiv asupra nervos si a sistemului cardiovascular al persoanei. De asemenea, îmbunătățesc circulația sângelui proces poate elimina efectele reziduale ale proceselor inflamatorii. Yoga întărește organismul și contribuie la recuperarea rapidă a capacității pacientului de a lucra. yoga includ, de asemenea exerciții de respirație, care ajută să dezvăluie rezervele organismului.
Yoga Beneficii pentru sistemul genito-urinar
Toate exercițiu. inclusiv yoga, sunt bune pentru sănătatea oamenilor. care suferă de boli de prostată. De asemenea, yoga ajută în alte boli ale sistemului urinar sau de reproducere, nu numai bărbați, ci și femei. Activitatea fizică contribuie la modificări ale presiunii intra-abdominale, iar acest lucru are un efect dinamic asupra organelor sexuale și a sistemului urinar. Reducerea muschilor pelvieni - una dintre cele mai eficiente exerciții. Acesta poate fi numit exerciții de prostată, care produce fier efect de masaj excelent.
Pe stagnare în organele pelviene, care sunt adesea observate în prostată, yoga are, de asemenea, efectul său, încercând să le elimine. Cel mai bun timp pentru a practica yoga cu prostatita - în dimineața asta. În primul rând există un warm-up, în timpul căreia mușchii și articulațiile sunt pregătite pentru o sarcină mai puternică. Când exercițiu, care oferă yoga, pentru a respira corect și
monitorizează continuu aerul de respirat se satura fiecare celula a plămânilor.
Acest lucru este important! Dacă aveți orice boală legată prostatita (tensiune arterială ridicată, boli ale coloanei vertebrale), este necesar să se consulte cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să faci yoga. Medicul va ajusta programul de exerciții și pentru a găsi regimul optim de antrenament, care va aduce numai beneficii.
Yoga - spirit de posesie
Prostatita Yoga trebuie să includă neapărat exerciții de respirație, de concentrare. Nu exercițiile ar trebui să fie semnificative, și să se angajeze în dimineața sau chiar înainte de culcare. Cel mai bine este de a desfășura activitatea într-o cameră spațioasă, care este bine ventilat. În cazul în care vremea permite, cel mai bine este să se angajeze în yoga în aer liber.
predare yoga se bazează pe cele șapte centre de acumulare de energie vitală. Centrul, situat în pelvis (între oasele pubiene) este responsabil pentru organele de reproducere. Stimularea acestui centru de putere pentru a ajuta la combaterea prostatita congestiv. O astfel de asana are un efect benefic asupra întregului sistem genito-urinar.
Setul recomandat de exerciții de yoga cu prostatita (gama mareelor):
- Mâinile întinse în sus. Este nevoie de o respirație profundă și respirație atunci când este amânată pentru câteva secunde. Mâinile ridicate și a redus de trei ori, și apoi expirați pentru a lăsa să plece liber.
- Brațele întinse în fața ta și să ia o respirație profundă. Țineți-vă respirația și mâinile dublu diluat la o parte la înălțimea umărului. Expiratie are loc simultan cu scăderea mâinile libere.
- Când mâinile sunt coborâte în mod liber de-a lungul corpului, respirați adânc, apoi fluturat mâinile înainte și în jos. Respirații prin gura de a face.
- Pe Inhale trage două mâini înainte, apoi strângeți-le Coulagot (vârf de cuțit degetul mare în mână) și trageți forța la piept. În același timp, pentru a face o expiratie completă.
- Inițial, o inhalare profundă, prin mâna inhaleze încet ridicați mâna și le-a pus împreună trebuie să ne cap. Face mai multe Inclinarea la stânga și la dreapta, apoi expirați prin brațul lateral dropping jos.
- Dupa o respiratie adanca, este necesar să țineți respirația și mâinile la masaj coaste mai mici. Termina expirația exercițiu și relaxare completă. Este important să se concentreze pe respirație. Când exercițiu, este de dorit să se închidă ochii și să se cufunda în respirații lor.
Exercitiile de relaxare sunt efectuate culcat pe spate. Lechi poate fi pe spate și întinde picioarele, tocuri sunt împreună, mâinile în jos de-a lungul corpului. Pentru a evita orice stres și în mod deliberat să încerce să se relaxeze fiecare porțiune de corp, pornind de la picioare și terminând coroana capului.
De asemenea, prostata este bun pentru a face exerciții de triunghi. Noi trebuie să devină drepte, picioarele răspândit cât mai larg posibil și să acopere ambele mâini la piciorul stâng, apăsând fața la genunchi. Rămâneți în această poziție timp de 10-15 secunde.
Exercitarea „inel închis“ este menținut în poziția predispuse. Este necesar de a ridica partea superioară a corpului cât mai mare posibil. Ridicați picioarele și spatele din spate pentru a încerca să apuca mâinile pe glezna. În această poziție, un pic de sunet, și apoi congelate timp de o jumătate de minut.
Pose Eagle ajută la stimularea potență. precum și legănatul corpului pe un genunchi, picioare, mișcare într-un cerc într-o poziție culcat. Pentru a face vulturul necesar pune pe scenă să stea pe dreapta, apoi pe piciorul stâng. Genunchiul piciorului, care este pe podea un pic cot. A doua etapă înfășurați în partea de sus a coapsei și partea inferioară a piciorului în spatele piciorului, care este pe podea. Stand în această poziție timp de 30-60 secunde.
Din punct de vedere al medicinei traditionale de yoga si prostatita moderne au puțin de a face unele cu altele. Ca un mijloc suplimentar de tratament medical pentru yoga prostata poate fi folosit destul de succes. Exercita această gimnastică de est a ajuta la o recuperare rapidă.