Astăzi, există o mulțime de diferite diete pierdere în greutate care promit rezultate garantate, cu toate acestea, nu toate sunt utile pentru organism. Există o serie de produse, consumul regulat al ceea ce poate avea un impact pozitiv asupra sănătății și figura umană. În opinia multor tin dieta, acest produs este de dovleac. Proprietatile sale utile pot îmbunătăți starea pielii, metabolismul si curata organismul de toxine. În plus, această legumă este destul de bogat în substanțe nutritive, minerale, vitamine și elemente. Prin urmare, consumul zilnic în regimul alimentar al acestui produs va îmbogăți și susține organismul prin reducerea greutății.
slăbire dovleac pot fi utilizate în diferite forme. Astăzi, pe internet puteți găsi o întreagă carte de bucate cu rețete pentru această legumă, care nu este numai foarte util, dar, de asemenea, delicioase! Aflați mai multe despre proprietățile utile ale dovleac, descoperi o varietate de retete pentru pierderea in greutate, precum și meniuri personalizate pe pierdere in greutate.
Dovleac - beneficiile si dauneaza
Multi nutritionisti recomanda profesionale de a utiliza un dovleac pentru pierderea in greutate. Acest produs poate ajuta care doresc să piardă în greutate, datorită valorii sale calorice scăzute și cu conținut ridicat de nutrienți.
Printr-o astfel de compoziție saturată, legume portocală poate avea un efect benefic asupra organismului și de a facilita:
- încheierea de toxine;
- îmbunătățirea activității sistemului digestiv;
- o mai bună asimilare a substanțelor;
- accelerarea metabolismului;
- Prevenirea bolilor de inima si de stomac;
- a scăpa de problemele cu încălcarea depozitelor de grăsime.
Dieta dovleac pentru pierderea in greutate
Pentru tratamentul și prevenirea multor boli, precum și pentru a reduce greutatea dovleac poate fi consumat sub diferite forme: crude, fierte în cuptor, tocat, fiert, aburit. De asemenea, în dieta dieta include o varietate de feluri de mâncare preparate pe baza unei legume de culoare portocalie.
Aceste feluri de mâncare vor fi utile nu numai pentru a scăpa de kilograme nedorite, dar, de asemenea, pentru prevenirea bolilor de inima si de stomac, osteoporoza, obezitate, si chiar cancer. dovleac de semințe, carne, suc, crusta și ulei pot fi folosite pentru a prepara delicioase mâncăruri dietetice.
Important! Pentru orice tratament termic multe proprietăți utile sunt pierdute, astfel încât pentru a obține cele mai bune rezultate pentru pierderea în greutate ar trebui să fie incluse în dieta de zi cu zi de legume crude, așa cum este utilizat sub formă de salate, tapas și alte feluri de mâncare ușoare.
Sucul de dovleac este mult mai ușor și mai ușor de absorbit de către organism, astfel încât această putere poate veni nu numai că a pierde în greutate, dar, de asemenea, pentru persoanele cu probleme de sănătate. Contraindicație la utilizarea în dieta de zi cu zi de suc este de aciditate ridicată și ulcer gastric. Semințele pot fi utilizate pentru prepararea diferitelor feluri de mâncare, dar utilizarea lor cu diete nu sunt recomandate datorită conținutului caloric ridicat. Dovleac crusta pastă, precum și un ulei foarte util sunt principala parte a pregătirii pentru meniul dietetice. Cu ajutorul lor preparare caviar, supe, salate, tocane, clătite și alte feluri de mâncare.
Dovleac pentru bărbați și femei
Trebuie remarcat faptul că dieta de dovleac pentru pierderea in greutate poate avea efecte diferite asupra corpului de bărbați și femei. Dacă doriți să arunce câteva kilograme în plus trebuie să ia în considerare caracteristicile individuale și nevoile corpului, în funcție de vârstă și sex. Astfel, dieta dovleac poate ajuta la proprietarii de sex echitabil, nu numai pentru a scăpa de kilograme nedorite, dar, de asemenea, colesterol, toxine și substanțe nocive în organism, pentru a îmbunătăți elasticitatea pielii, pentru a îmbunătăți starea și culoarea. Utilizarea de preparate pe bază de ulei de semințe de dovleac și pastă sunt, de asemenea, recomandat pentru femeile gravide, la fel ca în acest caz, în creștere în sus corpul copilului vor primi mineralele și substanțele necesare pentru dezvoltare.
Dovleac - beneficiile si dauneaza
Numita de legume devenit, de asemenea, un produs indispensabil pentru prevenirea și tratamentul afecțiunilor ginecologice, cum ar fi:
- vaginită;
- inflamație a organelor genitale feminine;
- eroziune de col uterin;
- infertilitate.
Beneficiile implementării legume portocalii la dieta unei puternice jumătate din populație este în primul rând în menținerea puterii de sex masculin și tonul sexual. Posibilitati de alimentatie o varietate de feluri de mâncare pe bază de pastă de dovleac, ulei și maro pentru bărbați va ajuta la vindecarea organismului și pentru a preveni:
- dezvoltarea de prostatita și adenom;
- letargie sexuală;
- probleme cu inima și vasele de sânge;
- pierderea libidoului sexual;
- nereguli în producția de testosteron.
O valoare deosebită are pulpă de dovleac, care se datorează conținutului mare de zinc și proteina are un efect benefic asupra fortei musculare si inmuiere a scăpa de ele.
meniuri și rețete de dovleac
O dietă bazată pe legume de culoare portocalie poate fi nu numai util, ci, de asemenea, destul de delicioase. Cei care doresc să-l încercați nu trebuie să te infometezi și să fie mulțumit cu conținut scăzut de calorii, feluri de mâncare fără gust. Meniul a spus o dieta poate fi destul de diverse, ca feluri de mâncare care utilizează această legumă sunt atât de multe. Într-un astfel de caz, dieta de slăbire include nu numai terci de dovleac, dar, de asemenea, semințe, pulpa, crustă, suc - toate acestea pot fi folosite pentru a prepara mâncăruri delicioase.
Adăugarea de legume portocalii face un ulei util, care este foarte valoroasă nu numai pentru gătit, ci și pentru produse cosmetice. Pe Internet puteti gasi retete de dovleac populare pentru pierderea in greutate, care va ajuta să scape de kilogramele in plus si vor satisface chiar și dinte dulce cei mai înrăiți. Aici sunt cele mai populare.
supă de dovleac
- pulpă de dovleac și crusta;
- 2 roșii;
- 1 dovlecel;
- 2 cartofi;
- 1, ardeii grași;
- 1 ceapa;
- usturoi;
- sare și ierburi.
Mod de preparare: Se taie dovleac, dovlecei, ceapă și cartofi în cuburi mici, se fierbe, se adauga ardei gras tocat, tomate, se lasă la foc mic timp de 5 minute. Pune legumele, se macină într-un blender, se adauga bulionul, care a rămas după gătit legume. Se presara ierburi tocate și sare.
- pulpă de dovleac;
- 2 morcovi;
- faina 2 cani;
- 1/3 linguriță de bicarbonat de sodiu;
- iaurt degresat 1 cana;
- 1/3 linguriță de scorțișoară.
Mod de preparare: Se amesteca 2 cani de faina, 1 ceasca de iaurt, suc, scorțișoară. morcovi gratarului, se adaugă pulpa de dovleac, se amestecă aluatul. Aluatul pentru clatite nu ar trebui să fie curge, dar nu gros. Ideal - consistenta de smantana. Prăjește blinele în ulei de floarea soarelui.
dovleac caserolă
Mod de preparare: Se taie dovleacul în pătrate mari, pus pe coacerea preparate, se presara cu seminte de susan, se toarna 2 linguri de ulei de floarea-soarelui. Se coace legumele bucăți trebuie să fie nu mai mult de 15 minute. După fierbere, se toarnă peste coapte în bucăți cuptor de miere lichid vegetal.
salata dietetice simplă
- dovleac;
- 1 portocala;
- 2 mere;
- 120 g de ananas (proaspete / conserve);
- iaurt scăzut de grăsimi.
Mod de preparare: Se taie dovleac și fructe în cuburi mijlocii, se adaugă iaurt scăzut de grăsimi, la gust, puteți adăuga câteva linguri de miere și suc natural de lamaie. Se amestecă toate ingredientele. Mananca o salata este cel mai bun imediat după preparare.
gem de portocale
Mod de preparare: se spală fructele, se taie în bucăți mici, direct cu pielea. Adauga dovleac la miere lichidă fructe de masă, o pereche de ulei de linguri, pus într-o tigaie mică și se fierbe la foc mic timp de 10-15 minute. Eliminați de la căldură și se lasă timp de 10 minute, amestecul sa răcit, se fierbe timp de câteva ori, până când blocajul este gata. Se prepară în cutii de avans și se toarnă gemul după răcirea completă.
Meniul dietetice pentru săptămâna
Pentru fiecare meniu de dieta pentru o persoană, de regulă, acesta trebuie să fie proiectate în mod individual, luând în considerare caracteristicile fizice și de sănătate. Cu toate acestea, Internetul este, de asemenea, posibil să se găsească un meniu universal, inclusiv mâncăruri dietetice de dovleac, care se va potrivi cu majoritatea care doresc să depășească obezitatea. Mai jos este un meniu dur pentru populara dieta dovleac de zile.
Consumul regulat de dovleac, în plus, care promovează pierderea in greutate este foarte mare, și îmbunătățește starea pielii - experienta pentru tine. Aș dori să vă împărtășesc o salata reteta: grătar ras (vă puteți pisa într-un procesor de alimente), cantități egale de dovleac, morcovi și mere, se amestecă și se condimentează cu un pic de unt sau smântână. Se pare foarte gustoase și fel de mâncare dieta sanatoasa!
Dieta dovleac într-adevăr ajută să piardă în greutate de bine. Iar pentru cei care se gândesc la asta, vreau să dau salata dulce gustos retseptik care este perfect pentru micul dejun:
600 g de dovleac crud purificat taie în fâșii. Adăugați 300 g de morcov crud purificat 4 și mere decojite (paie de asemenea tocate). Separat, într-un suc de lamaie castron stoarcere si se amesteca cu trei linguri de miere. Prin adăugarea de legume coaja de lamaie si sucul de lamaie cu un amestec de miere. Totul se amestecă bine și salata gata să mănânce.
Dovleacul nu de legume meu preferat, dar când am început să-l adăugați la meniul de obicei, probleme digestive au dispărut, metabolismul îmbunătățit. Apropo, de asemenea, am reușit să-și piardă în greutate, dar am ocupat de cardio.
