Relaxați-vă cu utilizarea de vis pentru sanatatea ta? Este timpul să se gândească la vacante pe mare. Cum să-l petreacă astfel încât să nu se îmbolnăvesc pe mare. dar nu doar să se relaxeze, deși acest lucru, în sine, este bine și mare!
Dar este necesar să se utilizeze o vacanță cu beneficii maxime de sănătate!
Vacanță cu beneficii pentru sănătate:
Terapia Stone:
Dacă stați pe mare, apoi se aduna pe malurile pietricele netede. Locuințe le în apă fierbinte, se încălzește la 38-40 de grade. Întrebați pe cineva de acasă pentru a le pune pe spate de-a lungul coloanei vertebrale si acopera-te cu o pătură. Această procedură este utilă în osteocondroza.
Dacă aveți o tuse, bronșită, traheită, a pus pietre la 15-20 de minute mai târziu grudninu și la o rece (în cazul în care nu sinuzita!) - pe ambele părți ale nasului - între ochi și nasolabial ori.
Angajarea în terapie cu pietre pentru boli de piele si in timpul sarcinii.
Mai umbla desculț în vara!
Pe picioare, fiecare dintre noi plasate punctele active, care sunt masate în contact cu diverse suprafețe, și stimulează activitatea tuturor organelor interne. În plus, atunci când mersul pe jos desculț, vom începe să se angajeze în activitatea mușchilor, care nu sunt de obicei implicate. Acest lucru este important mai ales pentru cei care au deja un picior plat, iar restul - pentru a preveni.
Mersul pe roua diminetii intareste perfect sistemul nervos. Numai este important să se respecte regulile, să nu fie racim, începe o astfel de plimbare cu 1-2 minute pe zi!
Mersul cu picioarele goale pe podea țiglă și nisipul rece. Acest lucru poate duce la hipotermie și a opri boli ale sistemului genito-urinar.
Build Sandcastles!
Uruială stimulează fin terminații nervoase care se afla pe degetele și palmele, care sunt conectate la toate organele interne. În plus, în funcție de psihologi, nisip stimulează capacitățile de auto-vindecare inerente în corpul uman.
Măsuri de precauție ar trebui să atingă nisipul de pe plajele din țările tropicale - în viermi larvar trăiesc.
Barca (catamaran)!
Oriunde te odihnești, mare, râu sau lac, apa este întotdeauna înălțător și liniștitor!
Dacă este posibil, să ia o barcă de închiriere sau catamaran. Călare pe ei, acordați starea de spirit meditative! În plus, acesta este un mod excelent de a antrena mușchii spatelui și picioarelor.
Vâsle, dacă aveți sciatică. Și amintiți-vă că apa vă arde de două ori mai repede, așa că vă rugăm să aducă ceva pentru a acoperi umeri.
Relaxați-vă!
Cine au însușit deja Corpse Pose de yoga, apoi doar o urmeze. Restul se recomandă să se întindă pe nisip cald pe plajă. Respira încet și calm. Treptat, se pot relaxa muschii, incepand cu degetele de la picioare și se termină cu ochii. Încearcă să nu se gândească la nimic, doar pentru a asculta sunetul de surf. Petreceți o sesiune de meditație pentru relaxare.
Medicii spun că este în această stare, corpul nostru se poate reîncărca bateriile și recupera complet timp de 15 minute pe zi.
Deci, relaxați-vă cu beneficii pentru sănătate. - ureaza „Live ușor!“