Șprotul - pește de hering. Al doilea nume al acestui pește - hering. Ea trăiește în Oceanul Baltică. Are dimensiuni mici: lungimea sa nu este mai mare de 20 cm, iar greutatea poate fi 25 - 50 El trăiește turmele hrănite crustacee de dimensiuni mici.
Este unul din pește comerciale valoroase, și prinderea l-a efectuat pe tot parcursul anului. Deoarece acești pești sunt destul de puține, numărul de hering capturat mai mult de jumătate din numărul total de pește capturat în Marea Baltică.
proprietăți de hering
Acest pește este diferit de hering care nu conține mai puțin de grăsime. Finlandezii și suedezii ia în considerare fel de mâncare națională saury, iar olandezii aranja chiar și festivaluri în onoarea ei, trecând în mod constant în fiecare an.
În unele regiuni din România hering numite „fumade“. Acest pește merge mare pentru un tratament foarte diferit. continutul caloric al acestui pește nu, nu este cel mai mic, dar, de asemenea, o mare: în 100 g conține aproximativ 100-120 de calorii. Cu toate acestea, acest număr este variabil.
Beneficiile de hering
Compoziția chimică a heringului este foarte interesant. El, ca caloric pește poate varia: în hering brut indicatori sunt următoarele: kcal - 125 -5 g grăsimi, proteine - 17 g; când afumat: kcal - 152, grăsimi - 5-6 g, proteine - 25; în primăvara și vara: kcal - 90, grăsime - 3 g proteine - 17-18 g; în toamna și iarna: kcal - 140, grăsimi -8 g, proteine - 17 g.
Indiferent de caracteristicile peștelui nu conține carbohidrați. Acest lucru un pește foarte valoros pentru dieta si dieta in special carbohidrati-free face.
Heringul Baltică conține multe elemente utile, este aminoacizii, acizi grași polinesaturați, care ajuta la reducerea colesterolului rau din sange, ceea ce împiedică formarea plăcilor în vasele sanguine. Deoarece acești acizi corpul nostru nu se poate produce pe cont propriu, este important de a le obține din surse externe, cu alimente, inclusiv cu hering. Acest lucru îmbunătățește navele de lucru și inima, risc redus de infarct miocardic si accident vascular cerebral, vine la tensiunea arterială normală. Efectele benefice observate asupra articulațiilor și a creierului. PUFAs sunt, de asemenea, antioxidant si ajuta organismul sa scape de organism dăunător pentru radicalii liberi și alte elemente toxice.
În Salakaya prezente cantități mari de vitamine: in acest grup, A, PP, D, C și E, precum și mai mult de o duzină de minerale, printre care numărul de potasiu plumb. cupru și sulf. recomandat în mod special acest pește pentru oricine care are o lipsă de vitamine și alte elemente nutritive.
Aplicarea heringului
Pregătirea peștelui în același mod ca și oricare alta, unele rețete speciale și secrete de gătit aici. Cu toate acestea, este important să ne amintim că utilizarea șprot pot fi diferite, iar acest lucru depinde de metoda de preparare. Deci, dacă o cale de a găti „util“, puteți salva un maxim de nutrienți, și să nu dăuneze organismului. Este recomandat pentru a găti pește aburit, coapte în cuptor sau gatiti pe gratar. Făcând acest lucru este recomandat pentru aproximativ 30 de minute, cantitatea de nutrienți din pește conservat cât mai mult posibil.
Dar, în afară de faptul că acesta poate fi uscat, sărat și afumat. Cu toate acestea, este demn de reținut faptul că, în plus față de gust, astfel de metode de preparare poate afecta negativ forma și cantitatea de nutrienți este redus de mai multe ori.
rău șprot
Hering nu poate fi utilizat dacă sunteți hipersensibil.
Ar trebui să menționăm, de asemenea, utilizarea de șprot sărate: deoarece acest pește este un favorit printre oameni, este important să se monitorizeze numărul și frecvența de utilizare. Acest lucru este valabil mai ales a celor care au hipertensiune arteriala, boli de rinichi și suferă de umflarea mâinilor și picioarelor.
Cât despre mine, iaurt produs universalnyy.On bun pentru pierderea în greutate, și pentru a îmbunătăți samochuvstviya.Krome de ansamblu el este bun ca o gustare, sau un uzhin.K târziu de bine, în afară de aceasta este foarte vkusnyy.Tolko l-am găti pe un ferment special, ea și numit Mazzoni (buy BakZdrav) amestecat cu un cald, dar nu garjachego lapte și pus în multivarku 8 chasov.Posle acest lucru, este aproape gata de a pune iaurt in frigider pentru 2 chasa.I, atunci vă puteți bucura de această băutură)
Dacă cineva are nevoie să se retragă sau veruci veruci pentru a scăpa de, puteți fi aplicat verrukatsid, fără îndoială. El nu lasă urme pe condiloame teren uscat, funcționează rapid. Poate fi folosit la domiciliu, singur.
O bună pregătire, bine tolerat, bunăstarea îmbunătățește. Am văzut dibikor pentru a reduce colesterolul la normal. Pentru prima dată, a reușit să o facă fără statine, dar medicul sfătuiți să nu se relaxeze, dieta, și apoi trebuie să adere. Am de gând să se conformeze recomandarea medicului, nu vreau mai multe probleme cu vasele de sânge și de obezitate.
Elbona banii, desigur, muncă mult mai profitabile. ALFLUTOP scump, probabil din cauza animalului.
Mă uit, mulți aici Valoserdin ajutat. Ei bine, voi face în favoarea lui. Nu voi plictisi povești și detaliile. În general, cred că el poate ocupa de anxietate si insomnie nefondate. Dar nu, a trebuit să merg la farmacie. Acolo și învățat despre Valoserdin. Apoi, el ma ajutat și acum ajută. Acum, mulțumesc lui Dumnezeu nu isterie, ca o femeie.