Tratamentul bolilor, cum ar fi de san, necesită o abordare integrată - această terapie de droguri și medicamente pe bază de plante, si homeopatie. Lista de măsuri terapeutice poate face, de asemenea, stilul de viață de corecție bolnave si schimbari in dieta. Dieta pentru mastită ajuta la restabilirea echilibrului hormonal în organism, care se va ocupa cu boala mai repede și mai eficient.
Care dieta este cel mai eficient atunci când mastita?
San - o boala comuna in randul femeilor, deoarece echilibrul de hormoni din organism feminin este adesea instabil. Hormonii fluctueze din cauza stresului, ciclu menstrual, diverse „pohudatelnyh“ diete, avortul, sarcina, pubertate si menopauza si asa mai departe.
În cazul în care o femeie a văzut în durere și senzație de greutate sale în piept, apariția regiunilor de etanșare la palparea sânului, Secretia mamara sau o creștere în ganglionii limfatici axilari - cel mai probabil este boala fibrochistică.
Cum de a trata boala, poate depinde de forma sa, precum și caracteristicile specifice ale corpului feminin -. Vârsta, nivelul de dezechilibru hormonal, care au copii, etc. Nu încercați pentru a vindeca boala pe cont propriu, cel mai bine este de a vedea un medic. Cu toate acestea, pentru a accelera de relief și de a elimina simptomele neplăcute și pot fi la domiciliu, prin efectuarea de modificari in dieta si stilul de viata.
- Dieta pentru mastită chistice trebuie să conțină o cantitate minimă de acid gras saturat în mijlocul număr suficient de componente vegetale - este una dintre principalele reguli de putere efectivă. a fost realizat teste experimentale pe zeci de voluntari de sex feminin. Dieta lor au fost introduse modificările corespunzătoare: scăderea în alimente grase (a fost lăsat să se utilizeze aproximativ 20% din valoarea energetică pe zi) și creșterea cantității de produse complexe de carbohidrați (până la 60% din valoarea energetică zilnică). La sfârșitul experimentului au demonstrat rezultatele au fost date în comparație cu rezultatele care au fost găsite în femeile care nu a aderat la nici principiile de nutriție, și au mâncat împreună, ca de obicei. Al doilea grup a consumat cantitatea de grăsime este de cel puțin 30%, și produse alimentare de carbohidrați (inclusiv glucide simple) a fost suficient de puternică parte a dietei.
- Dieta cu mastita fibroase, care nu este, de asemenea, testat timp de doi ani, a aratat ca schimbarile in dieta poate reduce gradul de ansamblu a structurii de densitate de san. Multi pacienti scapa de kilogramele in plus, si, astfel, reduce sarcina pe țesutul glandular. Apropo, marea majoritate a experților subliniază legătura directă între dezvoltarea bolii fibrochistice și prezența excesului de greutate.
În plus, a scăzut în mod semnificativ riscul de a dezvolta cancer de san. Cand dieta, cele mai multe femei nu au practic nici o durere în piept.
rândul său, încă o dată atenția către principalele avantaje ale unei diete cu mastita:
- reducerea sau eliminarea durerii;
- reducerea numărului și dimensiunii sigiliilor;
- reducerea riscului de cancer;
- scăderea în greutate a ratei;
- îmbunătățirea generală a organismului, reducerea sarcinii pe alte organe, scăderea colesterolului, reducerea funcțiilor digestive, și așa mai departe.
Dieta pentru mastopatie fibrochistică, de asemenea, ar trebui să se concentreze asupra prezenței în dieta de cantități suficiente de vitamine și alte substanțe necesare organismului:
- tocoferol (vitamina E), care în cantități mari, reprezentate grăsimile vegetale și culturile de legume;
- antioxidanți (retinol, acid ascorbic, seleniu), care posedă proprietăți anti-cancer. O sursă bună de antioxidanți este considerat a fi trandafir sălbatic;
- vitamina C. B, care ajuta la celulele afectate de actualizare bolii fibrochistice și normalizează funcția sistemului nervos.
Toate aceste componente trebuie să fie în cantitatea necesară de a face cu putere - este, de asemenea, un principiu foarte important al dietei.
Dieta pentru difuze mastitei, precum și cu mastita, în general, ar trebui să se bazeze pe următoarele bunuri:
- crescând preferința pentru grăsimi nesaturate in loc de saturate. Pornind de la acest principiu ar trebui să mănânce mai multe produse din pește (de preferință, de mare) și grăsimi vegetale (uleiuri - in, dovleac, nuc, măsline). Produse din carne ar trebui să fie limitată, dar nu pentru a șterge din meniu - ar trebui preferate soiuri de conținut scăzut de grăsimi, care completează feluri de mâncare preparate pe bază de cereale sau legume secundare. grăsimi nesaturate necesare pot fi derivate din nuci și semințe, să le folosească, cu toate acestea, nu mai mult de două sau trei ori pe săptămână (din cauza conținutului caloric ridicat);
- cantitatea zilnică de alimente glucide ar trebui să constea ¾ din carbohidrați complecși. Este legume, fructe, cereale (cereale). Este util să se bea sucuri de legume și fructe proaspete.
Meniu Dieta cu mastita
Pentru a face nu meniuri dietetice plictisitoare și variate, specialiștii americani au dezvoltat un „plan de masă“ specială, care este capabil de a îmbunătăți starea pacienților cu boala fibrochistică. O astfel de dieta este numit „colorat“ și pictate în fiecare zi a săptămânii individual.
Care este dieta cu mastita, și ce produse pe care le oferă?
Începem, ca întotdeauna, luni.
- Luni - zi „alb“. De alimente ar trebui să mănânce alimente alb: piure de cartofi, orez fiert, lapte degresat, branza de vaci, albușul de ou, conopidă. Nu unt, smântână și zahăr.
- Marți - „roșu“ zi. Mănâncă roșii, ardei gras, linte rosie sau fasole, rodii, cireșe, afine, sfecla și așa mai departe. Puteți prepara salate, garnituri de legume, sfeclă roșie.
- Miercuri - „verde“ zi a săptămânii. Se acordă prioritate verde, legumele pentru salată, varză, castraveți, mere, broccoli, ceapa verde, kiwi. În plus față de mastita, aceste produse au un efect pozitiv asupra sistemului, inima, sistemul respirator nervos.
- Joi - „portocaliu“ zi. Mănâncă în această zi poate fi un somon, fructe citrice, caise, dovleac, morcovi, etc Noi tratăm boala fibrochistică, și în același timp, a scăpa de griji și stres, pentru a îmbunătăți starea de spirit, datorită produselor de culoare însorite ...
- Vineri - ziua „violet“. Meniul include varza rosie, vinete, Yalta ceapa, prune, struguri. Ei promovează formarea de sânge, îmbunătățește funcția ficatului, stimuleaza functionarea creierului.
- Sâmbătă - „galben“ zi a săptămânii. Ne sprijini de porumb, grâu, brânză, gălbenuș de ou, ananas, miere de albine.
- Duminica - zi-neutru, adică, descărcarea. Alege produsul cel mai potrivit pentru descărcare și să-l utilizați pe tot parcursul zilei. De asemenea, puteți bea apă curată sau ceai verde, fara zahar.
Desigur, utilizarea produselor de culoare - este doar alegerea preferată. Astfel de produse ar trebui să fie o mare parte din dieta de zi cu zi, dar ele pot suplimenta si alte produse din lista celor permise.
Noi am pregătit o listă cu exemple de rețete corespunzătoare în fiecare zi a săptămânii.
Dieta Retete cu mastita
- Luni, puteți găti budinca de orez - este foarte util și, cel mai important, delicioase: avem nevoie de produse, cum ar fi o treime cana de orez, ulei de masline, o ceapa, un dovlecel, trei albușuri de ou crud, brânză rasă. Se incalzeste cuptorul la 180 ° C, uleiul de măsline lubrifiază recipient de copt. Figura se toarnă 200 ml de apă și se fierbe timp de aproximativ 10 minute, apoi opriți de căldură și se acoperă cu un capac Fig. Într-o tigaie ceapa tocata pripuskayut (nu prăji, ci numai înmoaie). Noi trecerea de orez si ceapa intr-un bol, adaugand dovlecel ras, albușuri de ou bătut și brânză rasă (aproximativ o jumătate de pahar), sare și piper. Frământați și răspândirea într-o matriță. Trimitem în cuptor timp de o jumătate de oră. Atunci când se aplică, de asemenea, se presara branza pe partea de sus.
- Marți, pregătește supa de fasole luminoase. Ingrediente: 0,5 kg de fasole roșie, 150 g piept de pui fiert, două cepe, ardei roșu clopot 2, 1 lingura. l. faina, 2 catei de usturoi, 1 lingura. Turnati pasta de tomate. fasole îmbibată într-o cratiță pe noapte, se fierbe dimineața, apa este drenată (dar nu turnați). Pui, ceapa, ardei gras și se taie în pripuskayut o tigaie, amestecând constant. Se toarnă făina și se amestecă din nou. Apoi, se adaugă amestecul la fasole și apă, în care este fiert. Sare dupa gust pune. Am stabilit pe foc, oferind o fierbere, se reduce focul. Cincisprezece minute mai târziu, se adaugă pasta de tomate si usturoi. Se aduce la fierbere off. Poftă bună!
- Miercuri, puteți prepara o salata delicioasa de conopida si broccoli. Analizează conopida în buchețele. Varza si broccoli se fierbe cateva minute la un cuplu, se răcește, se taie marunt. Doar se toaca marunt ceapa. Se amestecă. Adăugarea de sos de soia, ierburi, sare și piper. Îmbrăcat cu iaurt sau iaurt grecesc, se amestecă din nou. Poftă bună.
- Joi - pregătirea salata de somon. Ingrediente: sticlă sărat orez fiert, fiert la 150-200g pereche sărate de somon, un frumos bulbi portocalii jumătate, 3 linguri. l. iaurt grecesc, un pic de brânză topită. Debifați portocaliu, fin tocat. În cazul în care, în timpul tăierii se afla sucul, adăugați-l la orez și se amestecă. must de somon cu o furculiță și se amestecă cu ceapa tocata. Pune straturi salata: orez, 1 lingura. l. iaurt, somon, iaurt, portocale felii, iaurt. formă salată și loc în frigider pentru o jumătate de oră (sau mai mult). Hrănirea, decora cu brânză topită rasă.
- Vineri te va multumi tocană de vânătă cu prune uscate. Ingrediente 3 vase de sticlă purificate prune spălate vinete, două cepe Yalta, 2 rosii, un ardei, migdale polstakana, sos de soia, unele uleiuri vegetale, sarea de bulion (sau apă). Dice tăiat legume, se adaugă aproximativ 20 ml de sos de soia, sare, apa (sau bulion), ulei vegetal (aproximativ 40-50 ml), prune și un sfert de cana de migdale. Am răspândit într-o tigaie cu fund gros și se fierbe pana cand se inmoaie. Serviti stropite cu migdale rămase.
- Pentru ziua de Sabat este terci de porumb perfect, dar nu este simplu. Ingrediente: 250 g de uruială de porumb, 50 g de nuci decojite, un morcov, două cepe, 2 linguri. ulei de măsline, 50 de grame de brânză. Se fierbe uruială de porumb aproximativ o jumătate de oră, după sare. Într-o tigaie pripuskayut in ulei de masline, tocat fin ceapa si morcovi. Porridge fierte adauga la ceapa si morcovii, se amestecă. Se presara cu branza si nuci ras. Se acoperă cu un capac și chinuit 5-10 minute. Poate fi servit!
- Duminica - ziua externării. Selectați-l pe placul dumneavoastră. Puteți în timpul zilei pentru a mânca numai mere sau iaurt sau terci de preparate din hrișcă sau orez. Pentru sănătatea ta!
Care nu pot fi consumate în timpul mastita?
- carnea grasa, bacon, prajite si afumate.
- Margarina, amestec acceptat-vegetal (răspândirea) amărăciune ulei.
- Produse lactate grase (brânză, cașcaval, smântână, smântână).
- Cu precauție și în cantități mici - paste făinoase, pâine albă și pâine albă.
- băuturi dulci, dulciuri, gemuri și marmeladă, prăjituri și produse de patiserie.
- Cafea, alcool, ceai tare, produse din ciocolată și cacao.
Nu se recomandă să se utilizeze produse cu conservanți, arome, aditivi care sporesc arome.
Ce pot mânca atunci când mastita?
- carne albă (pui sau de curcan, fără piele).
- Produse din peste (preferabil fructe de mare).
- Uleiuri vegetale proaspete.
- Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi (inclusiv brânză).
- Pâine din făină grubomolotoy întuneric, tărâțe.
- Cantități mici de miere naturală, îndulcitori naturali (stevia, fructoză).
- Citrice, prune, caise, mere, struguri întregi, pere și așa mai departe.
- Legume.
- Într-un număr mic - leguminoase.
- Cereale (fulgi de ovăz, cereale încolțite).
- Ceaiul verde, sucuri proaspete (fructe și legume), băuturi din fructe fără zahăr.
Utile o dată pe săptămână pentru a efectua o zi de evacuare (de exemplu, mere, orez, pepene verde sau chefir). De asemenea, este recomandat să se pregătească meniul, din care 50% face parte din legume. Prelucrarea ideală a produselor - pentru un cuplu.