Multe femei renunta la încercarea de a scăpa de un obicei prost, tocmai pentru că se tem de apariția unei noi - țineți gura și mănâncă tot timpul pentru a mesteca. Dar alții repeadă în luptă cu țigări, recurgerea la asistență alimentară: ei încep să mestece pechenyushki și chips-uri, bomboane gustare, suge pe bomboane. Ca urmare, cresterea in greutate in plus.
Da, se pare că de mestecat poate reduce cumva pofta de nicotină, dar puteți mânca, de asemenea, alimente sanatoase, cele care înmoaie stresul modificări neașteptate, să fie eliminate gânduri obsesive despre țigară, ajuta la curatarea organismului si stoc pe vitamine.
Și nu uita apa, ceaiuri de plante și sucuri - cu atât mai mult, cu atât mai bine. Lichidul va elimina rapid toxinele si curata organismul.
Un lucru foarte util. Ea desensibilizează pofta de nicotină și ajută să piardă în greutate, intinereste organismul, toxinele, conține o cantitate mare de vitamine și minerale. Poti prepara ceai de ghimbir sau adăugându-l în salate (funcționează cel mai bine ghimbir crud). Sau doar pentru a suge o bucată de ghimbir, atunci când într-adevăr doresc să fumeze. El elimină pofte și respirația Freshen.
gust puternic acru poate calma fumător apărea fără țigări. În plus, lamaia este foarte bogat in vitamina C, care este atât de necesară pentru cei care opresc. Faptul că fumul de țigară distruge vitamina C în organism, iar acum această pierdere trebuie să umple. Poti stoarce putina zeama de lamaie in apa si se adauga un pic de ghimbir. Și puteți umple salata cu suc de lămâie. Suge o felie de lamaie nu oferă, cu toate că aceasta va ajuta, de asemenea.
Țelină prime bate pofta de tutun, deoarece are un gust foarte picant agresiv. În plus, această legumă are un conținut caloric negativ, adică este cheltuit digestia calorii mai mult decât el dă corpului, astfel încât nu există nici o teama de a excesului de greutate.
mur
sursa excelenta de vitamina C, care este foarte necesară pentru cei care renunta la fumat. În plus, boabe este destul de convenabil - poate înlocui bomboane, chips-uri și alte nedorite lucruri mici, care doresc acest lucru să bag în gură până când suferi de retragere nicotina. Costum și alte fructe de pădure de sezon - acestea au o mulțime de vitamine și nu o mulțime de calorii. Dar marea bucurie folosește și.
Daca mesteca frunze de pătrunjel, este posibil să se reducă la tăcere foamea și pofta de o țigară. În plus, numai 50 g de verde este conținută alocație zilnică de vitamina C. Chiar și în pătrunjel mult de vitamina B, caroten si vitamina A. Broccoli Acest sulforapin vegetal cuprinde - o substanță care crește activitatea genei NRF2. Care, la rândul său, protejează celulele pulmonare, locul cel mai vulnerabil al fumătorului, este acum mai mult ca niciodată nevoie de sprijin. Aceasta varză conține o cantitate mare de potasiu, zinc, cupru, fosfor și magneziu, aproape toate vitaminele esențiale și, de asemenea, are efecte antioxidante si anti-cancer, ajută la curatarea organismului.
sucuri de legume
Prea multe dupa renuntarea la tigari deveni iritabil, nefericit, deprimat. Pentru a depăși o stare proasta, natura inventat de magneziu. Acesta se gaseste in sfecla, morcovi, dovleac, tărâțe și fructe cu coajă. Pentru a obține un efect maxim, aveți posibilitatea de aceste legume pentru a face sucuri, adauga tarate in ele - asta e masa gata mic.
proscris
De la produse care pot consolida pofta de fumat, ar trebui să fie abandonate. Acest lucru este în primul rând de alcool și cafea. Acesta are puterea de obicei: Fumătorii cred că plăcerea de un pahar de vodca, o ceașcă de cafea sau un pahar de vin ar fi incompletă fără a le urma țigările.
De asemenea, este mai bine să renunțe la carne, cârnați, carne afumată și alimente grase. Toate acestea crește pofta de fumat și, de asemenea, ajuta la excesul de greutate. În plus, ar trebui să evite sărbători grele, este recomandabil să mănânce un pic, dar de mai multe ori pe zi. Și simt întotdeauna un sentiment de foame ușoară. Vor dori să fumeze mai puțin, și obținerea de grăsime, de asemenea, va eșua.