Femeile care au fost pe o dieta cu prietenul ei, soțul sau prieten poate aminti, ai văzut cum oamenii topit kilograme, iar grasimea ei refuză să se miște. Desigur, nu este distractiv de a face cu pierderea în greutate în timp ce partenerul tau vede succes instantaneu. Adevărul brutală este că femeile pur și simplu nu pierde in greutate la fel de ușor ca și bărbații cred că oamenii au un start cap, dar nu câștigă neapărat cursa. Cercetatorii britanici au studiat barbati si femei, care au încercat una dintre cele patru planuri de pierdere în greutate comerciale. După două luni de dieta, barbatii au pierdut de doua ori mai mult in greutate si de trei ori mai multa grasime decat omologii lor de sex feminin. În următoarele săptămâni, cu toate acestea, pierderea în greutate a început să încetinească pentru ambele sexe. Iar în luna a șasea, bărbații și femeile pierd în greutate în același ritm.
Astfel, femeile au aceleași oportunități pentru pierderea în greutate ca și bărbații, dar pe termen lung. De ce barbatii pierde in greutate mai repede? Barbatii sunt pur si simplu masei musculare mai mult, în timp ce femeile au mai multa grasime. Acest lucru nu înseamnă că femeile sunt mai puțin sănătoase și nu înseamnă că metabolismul lor este mai lent. Tesutul muscular arde mai multe calorii pe oră decat tesutul adipos, chiar si in repaus. De aceea, barbatii pot consuma mai multe calorii pe zi decat femeile, chiar și pentru aceeași greutate și nu mai bine. Știind acest lucru, femeile pot accelera rezultatele pierdere în greutate de puterea de formare regulată. Pilates în sala de sport sau de a sta-up-uri și push-up-uri la domiciliu, poate creste metabolismul lor cu 15 la suta. Un alt motiv pentru diferența de gen este că bărbații tind să se acumuleze grăsime în abdomen, în timp ce femeile acumulează grăsime în jurul șoldurilor. Grasimea de pe abdomen este ars mai ușor decât grăsime în partea inferioară a corpului.
Femeile care au mai mult de grăsime în jurul valorii de partea de mijloc va experimenta același efect. Cu toate acestea, proprietarii de talie mai largi vulnerabile la boli de inima, accident vascular cerebral si chiar unele forme de cancer. Dietele de ambele sexe vor avea succes dacă acestea sunt consistente: mananca mai putine calorii decat cele care sunt consumate în fiecare zi. Face acest lucru prin reducerea mărimii porțiilor și de a evita fast-food șapte zile pe săptămână. Pe aceasta depinde de cât de bine vă menține o greutate sanatoasa pentru viata.