Se crede că yoga ajută la vindecarea multor boli umane. Este într-adevăr?
Yoga - nu este doar exercita, este o fuziune a corpului și a spiritului împreună. Este foarte util și sa concentrat pe purificarea sufletului omenesc. Istoria yoga datează din secolul al 2-lea î.Hr., ea a fost născut în India.
Postures în yoga sunt numite asane. Acestea sunt fixe, ceea ce permite să găsească pace și liniște. Datorită faptului că asane au ca scop relaxarea musculara, a atins efectul maxim al corpului uman. Înainte de a face yoga, aveți nevoie pentru a studia filozofia.
1. Principalele tipuri de yoga
- Bhahti considerat cel mai eficient tip. Bazat pe credința în dragoste și devotament.
- Karma. Acest tip de yoga are ca scop credința și bunătatea. Aceasta ajută să înțelegem esența existenței umane.
- Jnana - pentru conștiința de sine, ajutând pentru a înțelege adevărul.
- Raja ajută la controlul minții, obtinerea introspecția. Raja înseamnă „rege“.
- Hatha - pregătirea corpului pentru meditație. Este de a utiliza un ipostaze statice. Ideal pentru incepatori.
2. Puterea atunci când se angajează în yoga
Yoga se înțelege printr-o dieta adecvata.
- Primul, asupra a ceea ce ar trebui să fie eliminată, este sare. De la utilizarea sa apar umflarea se deteriorează vederii și pielii.
- Aruncați produsele nocive și alimente prajite de la fast-food. Eliminarea ca zahăr, cafea și alcool.
- Mulți yoghini nu mănâncă carne, și consumă numai alimente vegetariene. Meniul yoghini tradițional - este legume, fructe, nuci și cereale.
3. Boli care yoga Vindecă
- Stresul. Stresul si depresia - este, de asemenea, o boală. Yoga este în măsură să le depășească. Pentru un om, yoga, vine relaxare spirituală și fizică, de relief de stres și gânduri rele.
- Durere în spate și gât. munca de birou sedentare duce la probleme cu spatele, apariția scoliozei și boli degenerative de disc. Exerciții de yoga pentru a face față cu ei. Acest fel ca Hațhayoga este ideal pentru tratamentul osteoartritei, artrita si alte boli ale spatelui și articulațiilor. Avem nevoie amintim doar că aceste boli fac yoga ar trebui să fie îngrijite, sub îndrumarea unui instructor cu experiență. În caz contrar, efectuarea asane corect sau încercarea de a face în aceste boli este contraindicat pot agrava starea lor.
- Diabetul zaharat. Destul de ciudat, yoga pentru pacientii cu diabet zaharat este necesar. Aceasta va creste vitalitatea organismului, pentru a îmbunătăți circulația sângelui, ajută în lupta împotriva excesului de greutate.
Yoga nu se poate face cu boli ale inimii, precum și la presiune ridicată.
4. Sarcina și Yoga
Yoga este foarte util pentru femeile gravide. Tehnici speciale și a stabilit o școală de formare.
Yoga salva hemoroizi gravide. pregătesc pelvisul pentru naștere, să învețe să respire corect (important pentru livrare), a scăpa de dureri de spate. Yoga pentru femeile gravide va fi o sursă de putere și încredere.
5. Elementele de bază Yoga pentru începători
Înainte de a începe practicarea yoga, aveți nevoie pentru a decide ce ar trebui să fie. Acesta poate fi practicat singur sau cu un jack de cursuri de yoga. Dar trebuie să fim pregătiți pentru a schimba stilul de viață și obiceiurile. Dacă numai un singur ăsana - nu este yoga, și gimnastică, iar efectul dorit nu va fi.
Deci, în cazul în care pentru a începe:- Definiți scopul ocupării forței de muncă.
- Aflați mai multe despre contraindicații și despre starea lor de sănătate.
- Citiți regulile de bază de yoga.
- Se determină pentru ei înșiși lecții în fiecare zi (în acest moment nimic nu ar trebui să distragă).
- Rebuild dieta ta, renunta la obiceiurile proaste.
- copac prezintă;
- postura copilului;
- Pose de munte;
- barză pozeze;
- arcul reprezintă.
În cazul în care Tutor, înainte de a efectua un trebuie să examineze cu atenție performanța tehnicii, pentru a evita entorse și leziuni.
6. Ce se va schimba?
- Yoga schimbă complet perspectiva omului și obiceiurile sale.
- Schimbarea preferințelor de gust, și pentru a eradica obiceiurile proaste.
Yoga este foarte popular, precum și un stil de viață sănătos, în general. yoga, într-adevăr, nu numai că a îmbunătăți sănătatea, dar, de asemenea, ajuta in tratamentul anumitor boli.
Pagina a fost utila? Împărtășiți-l în rețeaua socială preferată!