În conformitate cu învățăturile înțelepților orientale, corpul uman este proiectat pentru a fi sănătos. Dar noi reducem viața obiceiurile proaste și gândurile rele. Pentru a face față cu boala ajută practica transmisă nouă din cele mai vechi timpuri și dovedit de mai multe generații de oameni din întreaga lume. sistem de restaurare de sănătate cu ajutorul yoga include următoarele componente:
- o alimentație sănătoasă;
- îmbunătățirea posturilor;
- schimbare de atitudine față de viață este pozitivă.
În plus, este important să se observe modul zilei si se trezesc la rasarit, sau chiar mai devreme.
Tratamentul cu wellness de yoga asana
Util pentru tratamentul anemiei, astfel de posturi ca uttanasana, Paschimottanasana, Sarvangasana si Savasana si tehnica de respiratie profunda - udzhdzhayi. În astm cronic matshiasana util, Sarvangasana, bhudzhangasana Gianni Sirshasana, și uttanasana shalabhasana.
Dacă ești rece, vii acasă face următoarele exerciții: uttanasanu, pashchimottanasanu, sarvangasanu și respirație profundă - udzhdzhayi. Atunci când practica halasanu excesului de greutate, bhudzhangasanu, pashchimottanasanu, uttanasanu, sarvangasanu și matsiendrasanu ARDHA. In general, obezitatea este bun toate posturile permanente.
Diabetul tratat cu matsiendrasany ARDHA, Sarvangasana Gianni Sirshasana, matshiasany, HALASANA și shalabhasany Paschimottanasana. Vezică biliară prezentat Utthita TRIKONASANA, Sarvangasana, Utthita parshvakonasana, Jana Sirshasana, ARDHA matsiendrasana și shalabhasana.
Asana pentru coloanei vertebrale, articulațiile și mușchii spatelui
Cu toate opțiunile de disconfort și durere în partea din spate a unui ajutor marcat dat asane în picioare. Durere în mușchii spatelui sunt tratate Janu Sirshasana, dzhatihara parivartanasana, Sarvangasana, ECC PRASARITA padasana.
Durere la nivelul vertebrelor necesita un tratament prin yoga, cum ar fi mardzhuriasana, shalabhasana, Paschimottanasana, ushtrasana, dhanurasana și bhundzhangasana matshiasana. Atunci când dureri articulare utile Utthita TRIKONASANA, yoga mudrasana de Vajrasana, ARDHA matsiendrasana, Sarvangasana și shalabhasana bhudzhangasana.
Pentru tratamentul bolilor psihice se recomandă utilizarea practicilor meditative.
recomandări generale
Atunci când se efectuează poziții de yoga asculta de senzațiile din corpul dumneavoastră și nu permit amplificarea durerii și a disconfortului. Amintiți-vă că tratamentul cu yoga - nu este un panaceu, ci doar un ajutor pentru tratamentul de bază. Urmați toate asana treptat. de la simplu la complex, și nu încercați să ia imediat o poziție perfect verticală. răsucire profundă și deformarea poate fi efectuată numai în bună stare generală.
Concentrarea pe organul afectat
Există un alt mod de a trata yoga - concentrarea pe organul afectat. Fiecare organism necesită o atitudine corectă omului să-l. Dacă vă simțiți durere în orice parte a corpului, ceea ce înseamnă că ignora nevoile ei. Scoateți durerea de spate sau ameliorează simptomele bolii la o exacerbare a unei boli cronice va ajuta la următoarea metodă.
tehnica de performanță
Lie în shavasana ( „cadavru prezintă“) și fixeze atenția pe locul pe care vă preocupă. Când vă simțiți concentrația corectă în pulsația de organe. Acum, respira încet și profund, imaginarea că respirația în această parte a corpului include o lumină strălucitoare și iubire, și pe măsură ce-l expirati din toate durerea și dizarmonie.
Focus poate fi la fel de mult ca tine va fi confortabil. In cazurile usoare, durere și disconfort sunt doar câteva minute, cu boli cronice vor avea nevoie pentru a rula timp de câteva zile sau săptămâni, în funcție de neglijarea bolii.
metoda de concentrare a durerii este eficientă în multe situații, de la nevrotic „nod in gat“ si durere severa in dinte pielonefritei si a altor boli grave. Desigur, aceasta ar trebui să recurgă la mult timp după ce au trecut tratamentul adecvat sau când să apeleze la dentist poate fi numai dimineata, iar durerea nu doarme.