Alăptarea - este una dintre principalele etape ale unui maternitate fericit. Cu mama lapte da copilului toate elementele vitale și imunitatea de anticorpi și punerea bazelor sănătății mintale și emoționale. Puterea ei este reflectată în întregime pe copil și ar trebui să fie rațională și echilibrată. Încă în spital, medicii avertizeaza, ce alimente în timp ce alăptează trebuie să mănânce și ce să evite.
Articolul Conținut (TOC)
Ce pot mânca o mamă care alăptează
Corpul nou-născutului se adapta numai la noi produse alimentare și sistemul digestiv este extrem de instabil. În acest moment, este important să se urmeze un anumit regim alimentar și să încerce să evite alimentele care provoacă colici și alergii.
Primele 10 zile ale alăptării
În lista de produse autorizate, care pot avea până la 10 zile, introduceți:
- mere coapte si fierte;
- cereale - yachka, hrisca, fulgi de ovăz, orez, mei;
- supe de legume, cereale;
- ceai verde, musetel, fenicul, solduri bulion;
- ulei natural cremos (până la '15);
- ulei vegetal;
- carne alba (pui).
Până la 3 luni
După 10 zile, pot fi adăugate meniu:
- de lapte acru - puteți mânca brânză, lapte fermentat coapte, scăzut de grăsimi iaurt, iaurt;
- pește (coaptă în cuptor, abur, fierte);
- ouă (nu poate fi mai mult de 1 buc pe zi.)
- pâine, negru sau gri;
- cartofi și zapechny fierte;
- paste (poate fi într-o cantitate mică);
- brânză (nu soiuri ascuțite);
- legume (fierte, aburit, compoturi);
- verdețuri condimentate (marar, roiniță, patrunjel);
- fructe uscate, altele decât stafide și smochine;
- fulgi de ovăz, lungite, biscuiți galetnoe, covrigi, biscuiti.
După 3 luni
Din a treia lună lista produselor permise este în creștere.
Puteți începe să mănânce:
- supa, aromat cu pasta de tomate nu este cumpărat, și roșii sau suc de roșii pasteurizat;
- legume, fructe de casă și fructe de pădure de sezon sub formă de fierte sau crude (cojit, membrane și semințe);
- nuci și migdale, crește conținutul de grăsime al laptelui matern;
- prepelițe, pui, vita;
- fierte, fierte, fără sâmburi, sucuri, băuturi din fructe;
- de produse lactate fermentate pot mânca smântână, care are un efect pozitiv asupra conținutului de grăsime din lapte;
- gem de casă (prune, mere, cireșe, fără sâmburi).
Ceea ce nu sa manance o femeie care alăptează
În lista de produse interzise, care nu pot fi consumate în timpul perioadei postpartum, includ:
- lapte integral;
- hrănitoare bulion gras;
- stafide (chiar și coacere);
- Nu puteți bea cafea instant și ceai negru. Acestea provoacă colici și tulburări de somn;
- legume crude neprelucrate termic, inclusiv mere și banane. Nici măcar nu poți mânca varză fierte;
- produse de cofetărie.
produse interzise (6 luni de alăptare) sunt:
- Alcoolul. Unele mame tinere cred că o bere sau un pahar de vin roșu nu este periculos, ci dimpotrivă, intrările puternice, iar copilul, dupa masa, va dormi. Acest lucru nu se poate face. Alcool 100% este absorbit în sânge și în lapte. Ficat grudnichka subdezvoltate și în imposibilitatea de a neutraliza produsele de descompunere etilenă. Alcoolul ajunge direct la creier, sistemul nervos central, rinichii, inima, si organe gastro-intestinale, provocând daune ireparabile. În plus, copilul a adormit înainte de a se simte plin.
- Ciocolata, prajituri, lapte condensat, bomboane de zahăr cu coloranți, sucuri acidulate, limonadă.
- Cafea (o puteți înlocui cu cicoare sau băutură orz), lapte shake.
- Produse semi-finite, alimente conservate, murături.
- Crackers, chips-uri, nuci in saci cu arome și sare - prin alăptare nu pot fi consumate, chiar și în cantități mici.
- condimente fierbinte, care afectează gustul laptelui: hrean, muștar, ceapă, usturoi.
- Untură, carnea grasa, mezeluri, somon, șuncă, cârnați.
- Nu poate fi fermentat și brânzeturi picante (feta, Adygei, suluguni, afumat).
- Leguminoase: linte, mazăre, fasole provoca crampe, balonare si diaree.
- Afumat, uscat, pește sărat și abur carne.
- Noi nu mananca fructe exotice, cu excepția bananelor.
- Ridichi, ridiche, varza cruda si decapat - slabe, crampe și cauzează balonare.
- produse lactate ar trebui să fie limitată. Până în prezent, se crede că, atunci când o femeie care alăptează ar trebui să mănânce o mulțime de lapte pentru a crește valoarea nutritivă a laptelui. Dar acest lucru nu este adevărat. Produse lactate integrale provoca alergii la un copil la lactoză. In cazul in proteine din lapte încălzite nu sunt distruse și păstrate într-un pericol pentru copil, îl amenință viitorul intolerant.
reguli de securitate
Mamele care alăptează ar trebui să fie atenți la produsele, care includ biroul lui. Acesta nu este numai în lista produselor autorizate, care nu provoacă flatulență, anxietate și colici la nou-născuți. În vreme caldă, este necesar să se monitorizeze curățenia, siguranța și prospețimea alimentelor. Se întâmplă că produsele incluse în lista permis ca mama a mâncat în liniște în timpul sarcinii, dupa nastere, slab și poate provoca alergii la sugari. Ea se poate manifesta nu numai erupții cutanate, mâncărimi și iritații, și scaun verde. erupții cutanate scutec. cruste pe cap. Ca rezultat, copil îngrijorat strigăte, vomita frecvent și din abundență. Este necesar de a afla ce tip de produs pentru a provoca o reacție similară.
Acordați întotdeauna o atenție aproape de dieta lor în timpul alăptării
Uneori, identificarea produsului alergenice este dificil. Un copil transporta în condiții de siguranță măr roșu, iar altul va simți disconfort din carne fierte. Aici totul este foarte individuale și trebuie să se urmărească mami dăunătoare și interzise pentru un produs pentru copii. Unii copii, uneori, nu absorb o parte din hrana care este inclusă în meniul părinte. Ei dezvolta balonare, flatulență, diaree sau constipație. Astfel de produse trebuie să fie calculate și scoase temporar din meniu.
Mamele de putere în timpul alăptării, în cazul în care copilul este sănătos, ar trebui să fie un natural și nutritive. Dacă doriți să crească conținutul de grăsimi al laptelui, este posibil să se includă în dieta de nuci, smântână, cereale, supe cremă. Femeile care alăptează trebuie să mănânce bogate în vitamine și proteine alimentare, limitând utilizarea de carbohidrați și grăsimi. Fructe, bace și legume ar trebui să fie incluse în meniu mama, dar aici trebuie să monitorizeze cu atenție impactul lor asupra grudnichka. De exemplu, struguri, prune, caise și pere slab și poate provoca balonare și a crescut flatulență. Pentru a începe introducerea lor este necesară în pene mici, răzuire de pe piele.
Important! Pentru a ține evidența copilul poate fi o reactie pentru a porni notebook-ul. Lista întocmită de nămeți, când și ce produse au fost introduse. În cazul în care o reacție normală - nu erupții cutanate, colici, vărsături frecvente și anxietate, produsul poate fi consumat în condiții de siguranță. În cazul în care reacția este extrem de negativă, marchează data introducerii sale, pentru a sublinia roșu și după câteva luni pentru a încerca din nou.
alimente cu fermitate alergene
Impactul alergenilor asupra organismului fragil este extrem de periculos, nu numai de anxietate și erupții cutanate, dar, de asemenea, apariția unor neurodermatita atipice, și eczeme, care se poate dezvolta într-o formă cronică, și să rămână cu copilul până la sfârșitul vieții. Ca urmare, el ar fi tablete lungi tratate și remedii populare, care au un impact negativ asupra pancreasului și a intestinului.
Pentru a limita copilul de consecințele neplăcute, până la șase luni, în meniul de mamele care alăptează nu pot include următoarele produse:
- Legumele si fructele sunt de culoare rosu aprins sau portocaliu. Toată lumea este principiul familiar al „semafor“ roșu - „interzis“, portocaliu - „cu atenție, dar este posibil,“ Green - „permis“ Ardei, mere, roșii struguri, pere, morcovi, sfecla si boabe în timpul alăptării utilizate sub formă fierte sau aburit. Staya despre fructe si GW.
- Citrus. Este de dorit să se evite utilizarea lor la început, și apoi introdus cu atenție în dieta prin urmărirea firimituri de reacție.
- Produse proteice. lapte integral, oua, carnea grasa, șuncă. Corpul nou-născutului nu poate face față cu digestia lor cu și poate răspunde nu numai erupții cutanate, dar, de asemenea, balonare, diaree, constipație.
- Dulciuri. patiserii abundă cookie-uri alergenice, prăjituri și bomboane vor trebui să facă. Ciocolata si adulti provoacă o reacție alergică, să nu mai vorbim de copii. Cu miere de albine, de asemenea, trebuie să sufere în primele șase luni. O excepție poate fi halva de casă, care va crește conținutul de grăsime din lapte.
- Hidrati de carbon. Consumul excesiv de amidon și zaharoză duce la colici, disconfort, anxietate, copil.
- Fructe de mare. Squid, hering, midii, caviar, creveți - tot ce conține conservanți care pot provoca alergii severe.
Citește în plus față de alte sfaturile noastre: