Ovsyanik Lyudmila Mihaylovna
. Mă simt destul de rănit și abandonat.
Foarte bine cu infracțiunea de a lucra cu un psiholog. care deține terapia de imagine emoțională tehnica.
Case imagina situația lor pe păpuși sau obiecte mental, și a spus tot ce a vrut să spună sau să facă atunci când infractor lor. Te simți ușurat.
Japonezii sunt în păpuși ofsah plin post superiorii lor. Și pentru evacuarea grefierilor subordonate negativ pisate păpușa.
. Prompt. cum să facă față cu durerea și durerea pierderii.
îngrijirea unei persoane dragi - este o mulțime de stres, și este experimentat ca pierderea unei persoane:
40 de zile - durere severă
6 luni - experiență
Un an mai târziu - o ușoară tristețe
Ai grijă de ei înșiși, de dezvoltare a acestora. oamenii lor de sine, lucrează în lumea reală cu un psiholog.
stima de sine afectează toate acțiunile umane. Stima de sine este destul de real, deși este adesea destul de lent.
1. Opriți-vă compara cu alte persoane. Vor exista întotdeauna oameni care au ceva mai mult decât tine și acolo sunt oameni care au mai puțin de tine. Dacă aveți de gând să faci comparații, vei fi mereu în fața prea mulți adversari sau inamici, pe care nu le poate bate.
4. Utilizați afirmații (aprobare), în scopul de a îmbunătăți stima de sine. Pune pe unele elemente utilizate frecvent, cum ar fi un card de plastic sau o declarație pungă cum ar fi: „Sunt o femeie atrăgătoare și merită cel mai bun în viață“ „Îmi place și mă accept“ sau Să această declarație va fi mereu cu tine. Se repetă declarația de mai multe ori în timpul zilei, mai ales înainte de a merge la culcare și după ce te trezești. Ori de câte ori se repetă o afirmație, se concentrează asupra emoțiilor pozitive. Astfel, efectul feedback-ul va fi mult îmbunătățită.
6. Încearcă să se ocupe cu oameni pozitivi și încrezătoare în sine, care sunt gata să vă susțină. Când ești înconjurat de oameni negativi, care tine si ideile tale coplesesc în mod constant, stima de sine se duce în jos. Pe de altă parte, atunci când sunt acceptate și încurajate, te simți mai bine, și stima de sine a crește individuale.
7. Faceți o listă a realizărilor anterioare. Lista poate include victorie mică, de exemplu, să învețe să snowboard, a primit un permis de conducere, a început să meargă regulat la sala de sport, etc. Verificați periodic lista. Citind realizările, încercați să închideți ochii și încă o dată simți satisfacția și bucuria pe care o dată cu experiență.
8. Creați o listă cu calitățile tale pozitive. Ești cinstit? Altruiști? Util pentru alții? Creativitate? Fii de susținere pentru tine și să scrie cel puțin 20 de calitățile sale pozitive. Ca și în lista anterioară este importantă pentru a revizui această listă mai des. Mulți oameni se concentreze pe neajunsurile lor, consolidând în cazul în care cea mai mare stima de sine scazuta, si apoi e de mirare de ce viața lor nu este atât de bun ca ne-ar dori. Începe să se concentreze asupra meritelor sale, și va fi mult mai probabil pentru a obține ceea ce vrei.
9. Ajutarea alții. Începeți să vă simțiți mai valoroase individuale, si stima de sine și starea de spirit în creștere.
10. Incearca sa faci ceea ce iti place. Este greu sa te simti despre tine sentimente pozitive în cazul în care zilele sunt la locul de muncă, pe care îl disprețuiesc. Stima de sine înflorește atunci când sunt angajate în muncă sau fapta pe care le aduc plăcere și să dea posibilitatea să se simtă mai valoroase. Chiar daca munca ta nu este destul de mulțumit cu tine, puteți petrece timpul liber, indiferent de hobby-urile lor pe care le aduc bucurie.
11. Fii sincer cu tine însuți. Trăiește o viață proprie. Tu nu va respecta-te, dacă nu petreci viața așa cum doriți să dețină. Dacă luați decizii pe baza aprobării de prieteni și rude, nu sunt adevărate pentru tine si vei avea stima de sine scazuta.
12. Acționează! Nu puteți dezvolta un nivel ridicat de stima de sine, dacă stai liniștit și să nu ia provocările cu care se confruntă tine. Când faceți acest lucru, indiferent de rezultatul tot mai mare sentimentul de stima de sine, te simți un sentiment plăcut despre el însuși. Când amânați cu acțiunile din frică sau alte probleme, vă veți simți doar senzație de supărat și trist că, desigur, să conducă la o scădere a respectului de sine.
Sunteți o persoană unică, cu un mare potențial, cu un potențial uriaș. De îndată ce stima de sine va creste, abilitatile tale reale vor fi dezvăluite. Cel mai important, stima de sine vă va aduce liniște sufletească, și într-adevăr te aprecia cu adevărat.