Shake de proteine a intrat bine în viața sportivilor de putere ca fiind unul dintre elementele esențiale și neesențiale ale dietei. Cu toate acestea, oricine poate fi în următorul moment, este departe de a primi hrana lor, riscând astfel o plonjare corpul într-un echilibru de azot negativ. Pe cale de ieșire din această situație vine agitator. Nu este nimic mai ușor decât să gătească un shake de proteine cu acest aparat.
Ce trebuie să pregătească un shaker?
Pentru a prepara un shake de proteine din bucătărie, fiecare culturist ar trebui să ia cu ei, indiferent de locul în care ar putea fi, următorul set:
- Una sau mai multe portii de proteine;
- Apa, suc sau lapte într-un volum de una - două cești (pe baza per portie sport de produs alimentar);
- Direct Shaker.
După cum este necesar, puteți include în varietatea cocktail altor ingrediente benefice: aminoacizi BCAA Explode. creatina, glutamina, etc că puteți cumpăra în condiții avantajoase în Fotos.ua magazin online.
cocktail Schema alimentară
Înainte de a începe pregătirea un cocktail, care urmează să fie plasat într-un lichid agitator. Și numai după aceea să toarne cantitatea necesară de proteine. Ca o regulă, într-o singură porție este utilizat nu mai mult de 25-30 de grame de produs. Strângeți capacul, este necesar de mai multe ori se agită intens agitator.
Apoi va trebui să deschidă un agitator pentru a elimina excesul de presiune rezultată. Apoi, începe din nou procesul de agitare până la cocktail-ul este gata. De obicei, este nevoie de 1-2 minute. Cocktail este gata de utilizare și va fi mai multe proprietăți în următoarele câteva ore. Desigur, este mai bine să mănânce imediat după preparare.
beneficii shaker
Deci, în comparație cu diferite mixere si blendere, tot felul de agitator sport are următoarele avantaje distincte:
- Dimensiuni compacte (volumul unui agitator standard, rareori depășește valoarea de 0,5-0,75 litri, făcându-l ușor pentru a lua cu tine oriunde te duci, pentru că nu ia mult spațiu și poate intra cu ușurință în orice geantă);
- Eficiență (scuturare blendere substanțial mai ieftine și mixere);
- Ușor de utilizat (agitator funcționează fără curent și sursa de alimentare suplimentară, pentru primirea cocktail nu necesită un ambalaj suplimentar - cocktail pot fi luate direct din agitator, în plus, este ușor de curățat);
- Bună consistență a cocteilul finit (datorită designului special al elementului vibrator - sau grila bilă - proteină ușor agitat și a format un cocktail omogen, fără cocoloașe, calitatea nu se caracterizează printr-un cocktail pregătit profesional mixer);
- Viteza mare de preparare (toate dispozitivele pentru prepararea cocktail shaker este cel mai rapid).
Cum de a alege un agitator
După cum puteți vedea, folosind un agitator pentru a pregăti cu ușurință o înaltă calitate și shake de proteine sănătoase într-un mediu în care alte dispozitive nu sunt disponibile pentru prepararea acestuia. Ușor de utilizat shaker îmbunătățit foarte mult dacă este selectat corect. Cel mai adesea, toate modificările scuturare diferă în numărul de camere - una la patru:
- Cu agitator cu camera dubla este un loc unde se poate el însuși și de proteine lichide pentru prepararea cocktail-plasa;
- În plus, trei compartimente pot stoca capsule sau tablete;
- Patru shaker va fi capabil de a pune, de asemenea, porțiuni de proteine suplimentare.