masa festivă, exploziile întotdeauna cu preparate delicioase și gătite de multe ori dureaza timp de 4 zile înainte. Focus pe un plin „fierbinte“ și se aruncă multe sandwich-uri și tartine. Cartofi, orez și alte feluri de mâncare laterale sunt utile chiar înlocui legume proaspete. curcan de Crăciun, coapte în pește elegant smântână, creveți sau carne de porc - aceste produse nu se încadrează în categoria interzisă. Faptul este că, chiar calorii din proteine și grăsimi mai dificil de a merge la depou, mai degrabă decât hidrati de carbon, și a fost în afara scară de calorii carbohidrati in timpul sarbatorilor atat de mult strica formularul nostru. O să-ți spun mai mult - dacă toate concediu pentru a adera la dieta proteine-grasimi, puteți îmbunătăți chiar forma dumneavoastră: pentru a reduce umflarea și de a îmbunătăți starea pielii. Este necesară prudență pentru cei care au contraindicații nutriționale grave.
2. Ai vrea dulciuri - conta calorii.
Sărbătorile au nevoie să se relaxeze. Dar, stând în fața unui televizor cu o salata. Activitățile fizice sunt mult mai ușor pe week-end. Un lucru să se târască în sala de sport epuizat după o zi de muncă grea, și cu totul alta - fără un ceas cu alarmă, un mic dejun delicios și într-o stare de spirit bună pentru a merge la sala de sport. Fără abonament - nici o problema. Pe lângă o excursie de schi, sau pur și simplu la patinoar în parc pentru a doua zi. Orice activitate fizica pentru a te ajuta.
4. Dă-ți o promisiune pentru a începe o viață nouă.
Eu, sincer, extrem de sceptici în privința acestor promisiuni. Dar, după cum arată statisticile participarea muncii mele în timpul sărbătorilor - o săptămână sau două execută o promisiune. Acest lucru este suficient doar pentru a supraviețui un week-end mare și nu a început în mod activ un an de doliu pentru garderoba ei, care dintr-o dată a încetat să fie doar dreapta. Posibil pentru noul an promisiunea de a mă să promită „un nou început“ la fiecare 2 săptămâni. Acesta este planul - arma cea mai puternică.
5. Stabiliți obiective.