Persoana rare nu se confruntă cu somnolență la locul de muncă și din când în când nu se plânge pe lipsa de energie și de energie, concentrare scăzută și lipsa dorinței de a lucra.
Cum de a găsi puterea? Cum să te forța să lucreze? Mai jos este un set de recomandări pentru a face față acestei probleme.
Observ imediat că aici nu văd motive pentru o performanță scăzută și pierderea de putere - este necesar să se dedice un articol separat, propun soluții imediat. În plus, următoarele recomandări se bazează pe capacitatea psihologică de bază de muncă și de motivare a legilor de management, astfel încât acestea sunt eficiente. Deci, ...
Recomandări în cazul
dacă aveți o lipsă de energie, nici o dorință rabotate motivație scăzută
Îți place sau nu, ordinea - este cheia pentru eficiență. Unii spun că sunt mai bine concentrat atunci când sunt înconjurate de un grup de lucru (sau creativ) mizerie. Acest lucru este adevărat, dar funcționează numai atunci când sunt pline de inspirație, în acest caz, tot ceea ce într-adevăr stimulare, chiar și haos pe desktop. Dacă nu aveți puterea și dorința de a lucra, tulburarea provoacă doar iritare, distrage și descurajează.
- Amintiți-vă legea Yerkes-Dodson, și nu folosesc super-eforturi, coborâți bara de realizare și de motivare, renunta la rezultate foarte bune.
- Break sarcina, peste care nu există nici o dorință de a lucra la un sub câteva sau mini-probleme. Se determină calendarul aproximativă (decizii) a fiecăreia dintre ele. Să fiecare dintre aceste subactivități va fi afacerea dvs. individuale, va dedica toate eforturile.
Linia de jos este faptul că cea mai mare problemă descurajează și neagă forță și încredere este mult mai mult decât un problemok câteva mici, iar dacă vom rupe o mare problemă în bucăți și să înceapă să lucreze cu fiecare separat, acționăm mult mai încrezător.
- Toate formulate într-o astfel de problemă fel, sau problema se reduce la o singură listă. Inițial, lista defini cel mai simplu lucru pe care le puteți face, de exemplu, timp de 10 minute. Să presupunem, de exemplu, acestea vor fi de curățare la locul de muncă, pregătirea ceaiului, sau ascutit creioane, în general, ceva este foarte, foarte ușor.
Începeți cu lucrurile mici. Urmați-l și șterge din listă. Acest lucru va fi victoria ta mică, dar foarte semnificativă față de munca ta. Răsplătiți-vă pentru ea, de exemplu, o ceașcă de ceai și asigurați-vă că pentru a vă mulțumesc.
Această tehnică este foarte importantă. Chiar și realizarea neînsemnate la începutul muncă mult mai grea imbunatateste starea de spirit. Mințile noastre întotdeauna axat pe rezultate. Și chiar dacă este foarte mic și slab legat de locul de muncă principal, cu toate acestea - este o adevărată realizare, care, la rândul său, cel puțin pentru un pic, dar crește motivația, mai ales dacă nu aveți forțele pentru a lucra pe tasta problemă. De aici, ...
- Dacă vă simțiți oboseală puternică și lipsa dorinței de a lucra, atunci nu începe cu cele mai importante și principalele.
Pentru a începe cu încălzire. O mai bună înțelegere ceva mai puțin important, conectați la cazurile mici, dar nu mai mult de 3-4, în caz contrar s-ar lucra în direcția opusă - în mare măsură distras de la cel mai important.
Setați un cronometru și de lucru timp de 25 de minute, apoi se odihnească timp de 3-4 minute și apoi trecem la segmentul de 25 de minute.
După cum arată practica de management pentru mulți lucrători doar un astfel de regim este cel mai productiv, mai ales în situațiile în care Avraam și oboseală extremă. Cronometrul ajută să se concentreze mai bine, personaliza, vă permite să controlați mai bine programarea și întărește motivația personală.
- Având în vedere că marea majoritate a declinului de putere și energie. motivație scăzută și nedorința de a lucra - aceasta este o consecință a stresului și surmenaj, apoi să învețe să se ocupe de ei, pentru că în acest fel vei deveni mult mai funcțional și mai activ.
- Încearcă să nu lucreze prin forță și prin „nu se poate“, forțând ea însăși. Este într-adevăr, de multe ori trebuie să faci, dar încerca să păstreze această atitudine față de el nu a devenit un obicei. Este mai bine pentru a trece la altceva, sau să se relaxeze. În caz contrar, în cazul în care un astfel de obicei pentru a câștiga, nu începe să trăiască viața lor. La urma urmei, tu vezi, poate cu greu fi numită o situație de viață în cazul în care au cronic de a te forța să facă ceva ce nu aparține sufletului.
- Petrece mai mult timp să se odihnească.
În cele din urmă, viața - nu este doar un loc de muncă. Ajustați somn. Dormi cel puțin 7-8 ore pe zi, dar nu mai ca o supra-abundență de somn poate fi, de asemenea, o cauza de motivație scăzută și pierderea de putere și energie.
Studiile arată că persoanele care dorm 6-7 ore pe zi, mai puțin decât riscul de deces prematur decat cei care dau dorm mai mult de 8 ore. Și aici, la dormit mai puțin de 5 ore, de trei ori mai multe sanse de a avea probleme psihologice decat cei care dorm cel putin 8 ore pe zi.
Mai bine trezesc devreme. Aproape toți psihologi și experți în management, se credea că, dacă o persoană se învață să se ridice înainte de ora 6 dimineata, ziua lui trece mult mai eficient.
Dacă este posibil, asigurați-vă că pentru a dormi in timpul zilei, cel puțin 15-20 de minute. Chiar dacă nu este suficient de somn, și doar un pui de somn de lumină, va fi mult mai ușor să lucreze și să se concentreze pe afaceri.
Dacă aveți probleme cu somnul, și a merge la culcare, puteți utiliza programul de exerciții, prezentat în articolul „Cura psihologic pentru insomnie.“
Acesta a fost mult timp cunoscut faptul ca mod spectaculos pentru a preveni pierderea de putere și este o eficiență scăzută exercițiu de dimineață, care rulează și toarnă apă rece. Sunt de acord, stare bună de sănătate și vigoare în dimineața - aceasta este o bază foarte puternică de succes și motivația de mare în afacerile de zi cu zi.
- Și ultimul. De foarte multe ori motivul pentru care nu au puterea și dorința de a lucra este lipsa de cunoștințe de moduri de a rezolva problema de a sta în fața ta, atunci când pur și simplu nu știu cum să-l abordeze și cum să o rezolve. În acest caz, vă va ajuta tehnica de brainstorming individuale.
Aceasta tehnica este foarte similar cu scris liber, despre care am scris în articolul „auto-control psihologic, sau ...“, dar există unele diferențe. Este nevoie să facă acest lucru.
Cu alte tehnici creative de rezolvare a problemelor puteți afla la articolul 1. Articolul 2 și articolul 3.
Asta e tot. Sper cu adevărat că recomandările prezentate în acest articol va fi util dacă aveți motivație scăzută, nici o putere de a lucra sau dacă ați observat declinul de putere și energie.
Ne vedem în articolul următor.
Mult noroc în afaceri și eficiență ridicată!
De ce o fac?
Vei fi primul pentru a afla despre cele mai recente actualizări, știri și publicații. În plus, toți abonații vor primi bonusuri foarte atractive și reduceri la serviciile și produsele oferite de mine.
Utilizați formularul de subscriere, care este situată în aval de fiecare articol. Acum, anunțuri de noi publicații vor fi trimise prin e-mail! # X1f600;