Undeva în rola dormitor de hârtie sau un caiet în care scrie în jos visele lor pentru ultimele cinci nopți (6-10 pm). Ei vor prezenta la tine un aliment interesant pentru gândire în următorii cinci exerciții de luat masa.
Când vom intra în nivelul alfa, devenim mai creativi. Acest lucru este demonstrat de către unul dintre profesorii noștri în clasă. El a sugerat ca elevii să înregistreze orice propoziție sau frază, care va intra în capul lor. Apoi, el le-a cerut să intre în starea alfa, deschide ochii din nou și scrie tot ceea ce doresc.
Apoi, clasa a ascultat fiecare elev citit cele două propoziții, fără a preciza care dintre ele se înregistrează în nivelul alfa. Elevii aproape întotdeauna determinate cu precizie alfa-intrare, așa cum, de obicei, era mai filozofic, conținea mai multă înțelepciune și creativitate. Alpha-înregistrare este de obicei mai adânc în sens decât cele înregistrate în starea beta.
Vei exersa folosind emisfera dreaptă a creierului și, în același timp, poate dobândi cunoștințe valoroase despre el însuși. Mai jos este următoarele cinci zile ale programului pentru exercitarea după-amiază:
Ziua 11 - colecta toate pe care le-ați înregistrat în ultimele cinci zile.
Asigurați-vă că aceste înregistrări sunt cu voi în timpul exercițiului de după-amiază. Conectați-vă la nivelul alfa numărătoarea inversă 25-1, ridicând ușor ochii în sus. Când ajunge la 1 cont, spune mental pentru a te: „Am de gând să deschidă ochii și să citească visele voi fi complet concentrat și introspective, încercând să identifice elementul principal sau tema care ar putea fi incluse în câteva vise.“. Nu trebuie să termine numărul de exercițiu înainte ca lin de ieșire de la nivelul alfa, studiind notele sale. Înregistrați tema pe care le-ați identificat.
Ziua 12 - Conectați-vă la nivelul alfa numărătoarea inversă 25-1.
Deschide ochii și alege visele care sunt cele mai apropiate de subiectul pe care l-ați definit ieri.
Dacă vă simțiți încă prea relaxat pentru acțiune, efectuează numărătoarea inversă înainte.
Ziua 13 - Selectați un vis pe care le-ați identificat ieri, cu tema generală. Citește-l. Conectați-vă la nivelul alfa de numărătoarea inversă de la 25 la 1. Asigurați-vă că principalele caracteristici ale acestui vis, ca și în cazul în care ați derula filmul. Când se termină filmul, imaginați-vă că păstrează merge. Ce s-ar putea întâmpla în continuare? Terminați numărul de ocupație 1 la 5 și de a scrie în jos încărcările dvs. pentru a dormi și a celor noi de informații pe care le-au adus la tine.
Ziua 14 - Re-citit ce ai scris ieri. Conectați-vă la nivelul alfa de numărătoarea inversă de la 25 la 1. cugeta la aceste noi detalii ale comportamentului sau al sentimentelor. Ceea ce este necesar și ar putea fi schimbate sau corectate? Capăt ocupației numerotate de la 1 la 5, și imediat a scrie în jos toate modificările pe care le-au venit până la nivelul alfa.
Ziua 15 - Examinați modificările pe care le-ați înregistrat ieri. Selectați una dintre ele. Conectați-vă la nivelul alfa de numărătoarea inversă de la 25 la 1. A se vedea-te cu trăsătura de caractere nedorite pe care le-ați identificat. Acum, face ceva pentru a face să dispară. Clateste, măturică sau ștergeți-l.
Acum te vezi liber de aceste caracteristici nedorite, în căutarea și simt mai bine decât oricând. Capăt ocupației.
Câteva cuvinte despre repetarea viselor sau repetarea în diferite vise. Un exemplu de acesta din urmă poate fi o secvență de vise, una dintre care vă aflați în tren, dar trenul nu este în mișcare. După câteva zile, puteți visa că aveți de gând să plimbare cal, dar calul nu se mișcă sau nu ascultă comenzile. Un alt vis pe același subiect va fi cel în care vă aflați într-o grabă, dar picioarele refuză să se miște mai repede.
Toate aceste vise pot indica ceva care te face de stres. În acest caz, probabil că trebuie să faci ceva despre el.
Prin cele cinci exerciții în după-amiaza zile de 11-15 va fi capabil să pătrundă mai adânc în ei înșiși și de a găsi o mulțime de valoare prin descifrarea viselor.
În curând vei învăța cum să facă față cu sine este mai bine decât oricând înainte.