Fiecare al cincilea locuitor al planetei Pământ are probleme de vedere. Cineva are o predispoziție genetică, iar unii chiar nu ține pasul cu el. În orice caz, o astfel de problemă oferind o mulțime de probleme.
Cele mai frecvente defecte ale vederii sunt clarviziune. miopie si strabism. Acest lucru se întâmplă din cauza schimbărilor în forma și dimensiunea a globului ocular.
Cel mai speriat atunci când merg brusc vedere rău, mulți ea o tragedie ia în considerare. Nu știu unde, dar este foarte mult timp există o credință că oamenii cu ochelari nu arata atat de atractiv. Mai ales puternic se confruntă cu fata asta, chiar dacă, și ce puncte au devenit de mult timp un accesoriu de moda.
Dar ceea ce face ca o persoană care are miopie? Mulți oameni încearcă să recurgă la corectare cu laser și chirurgie. Dar 25 de ani, nu este recomandat să se angajeze în aceste proceduri, deoarece ochiul este încă în creștere și nu faptul că efectul va dura o viață întreagă. Dacă faci exercițiile pentru vederea la miopia puteți restabili cu ușurință viziune la domiciliu.
Clasele nu va lua mult timp, dar acestea ar trebui să facă în mod regulat. Înainte de a începe exercițiile să ia o poziție confortabilă, cu coloana vertebrala trebuie sa fie drepte.
Complexul de exerciții pentru miopie.
Exercitiul mai întâi.
Respirați adânc și priviți vârful nasului. Țineți-vă respirația și căutați pentru 5-7 secunde. și în timpul expirația, întoarce ochii în poziția inițială. Relaxați-vă și închideți ochii timp de aproximativ 10 secunde.
Mulți sunt interesați, puteți efectua aceste exerciții pentru copii, deoarece, conform statisticilor în fiecare an, un număr tot mai mare de copii cu vedere problematică, în special miopie. Exerciții cu miopie la copii sunt aceleași ca și la adulți. Prin urmare, vă puteți angaja în condiții de siguranță în acest complex cu copilul lor.
Exercitarea a doua.
Inspirați și uita-te încet spre dreapta până când se oprește, dar nu tensiona ochii tăi. Pe expiratie, uita-te drept înainte. Apoi, inhaleaza din nou și să se întoarcă la ochiul stâng.
Exercitarea treia.
Inspirați, muta punctul de vedere în colțul din dreapta sus, pe expiratie privi drept, și apoi repetați același lucru, numai într-o direcție diferită. Alterneaza direcția privirii. În primul rând uita-te la colțurile de sus, apoi la partea de jos.
Exercițiul 4-lea.
Desen nu este un punct mare pe fereastră. Și prima uita la ea, apoi departe.
Exercitarea cincea.
Pick up un stilou sau creion, pentru a ridica nivelul ochilor, la o lungime de braț. Concentrați-vă ochii pe papetărie și încet-l aducă la el, atâta timp cât nu începe să se împartă în doi ochi. Se repetă de 7 ori.
Exercitiul 6-a.
Închide ochii și ușor, masand masaj globii oculari dumneavoastră. Acest lucru va ajuta să se relaxeze și să se odihnească ochiul.
Exercițiu al 7-lea.
Dacă de multe ori pe picior de plecare, apoi în timpul mișcării ceas pentru obiecte pe care le mutați în cadrul reuniunii.
Exercitiul 8-a.
Zazhmurivayte și lărgi ochii timp de 2 minute. După o clipire activ timp de aproximativ un minut.
Exercițiu al 9-lea.
Închideți palma ochiul stâng, du-te la fereastră și uita-te la punctul cel mai îndepărtat la orizont, apoi porniți vizualizarea pe sticlă. Se repetă de 6-8 ori și de a schimba ochiul.
Când ați terminat un set de exerciții, închideți ochii și pune ceva cald. De exemplu, puteți umeziți prosopul cu apă caldă și pus pe pleoape. Bucurați-vă, relaxați-vă și să se odihnească timp de 10-15 minute.
Acum, că știi cum să scapi de exercițiu miopiei, dar nu spera la un rezultat rapid. Posibil să aveți nevoie de câteva luni la un an pentru a restabili sau de a imbunatati viziune, cu exerciții pentru a efectua de zi cu zi. Deci, să fie pacient, și atunci nu aveți nevoie de ochelari.
fapte interesante despre tratamentul miopie de exerciții de miopie:
- Deformând osteoartrita (DOA) - cauze, simptome si caracteristici de tratament
Osteoartrita - o patologie focală cronică se manifestă prin durere la nivelul articulațiilor, în curs de dezvoltare datorită deteriorării cartilajului intraarticular și osul subiacent.
