Vă mulțumim pentru răspunsurile dumneavoastră!
Cheia pentru a testa stres Holmes și Rage
Sub stres toleranță se referă la capacitatea de a rezista la un anumit stres psiho-fizice și de a tolera stresul fără a deteriora corpul și mintea. Mai dificil de ajustat, dacă este o reacție la stres. Dar stresor (sursa de stres) și / sau un comportament post-stres pot fi corectate.
Dr. Thomas Holmes și Richard Reich (sau Holmes și Rage, SUA) a studiat dependența de boli, inclusiv a bolilor infectioase si leziuni, dintr-o varietate de evenimente stresante de viata in mai mult de 5000 de pacienti. Ei au ajuns la concluzia că 151 boli mintale și fizice, de obicei, este precedată de unele schimbări serioase în viața unei persoane. au ridicat la o scară pe baza cercetărilor sale, în care fiecare evenimente majore de viață corespunde unui anumit număr de puncte, în funcție de gradul său de stres.
Cheia pentru a testa
Clasat în gol cu situația spune evenimentele care au avut loc în decursul ultimului an. Este necesar să se calculeze în funcție de scorurile tabelul de mai jos. În cazul în care orice situație a apărut în mai mult decât o dată, numărul de puncte pentru a fi multiplicate cu un anumit număr de ori testului.
Interpretarea rezultatelor
Un grad mai mare de rezistenta la stres.
Clasat are un grad foarte ridicat de stres. Acesta este caracterizat printr-un grad minim de încărcare de stres. Orice activitate a individului, indiferent de direcția și natura mai eficace, cu atât mai mare nivelul de stres. Acest lucru face posibil pentru a vorbi despre activitățile de management ca unul care are un caracter puternic factor de stres. Creșterea nivelului de stres persoanei în mod direct și imediat conduce la prelungirea vieții.
Gradul ridicat de rezistență la stres.
Estimată cu un grad ridicat de stres. energia și resursele sale sunt cheltuite pe lupta împotriva stări psihologice negative care apar în timpul stresului. Prin urmare, orice activitate fiind evaluată, indiferent de direcția și natura devine mai eficientă. Acest lucru face posibil pentru a vorbi despre activitățile de management ca unul care are natura stresor.
Prag (medie) gradul de rezistență la stres.
Clasat are un grad mediu de încărcare de stres. Capacitatea sa de a face fata stresului scade odată cu creșterea de stres în viața ta. Aceasta conduce la faptul că o persoană este obligat să împartă leului de energie și a resurselor sale, la toate pentru a cheltui pe combaterea statelor psihologice negative care apar în timpul stresului. Acest lucru face posibil pentru a vorbi despre activitățile de management ca unul care este marginal caracter stresor. Un credincios, ca regulă, datorită mai stressoustoychiv capacității sale interioare pentru spiritual stăpânirea de sine și umilință.
Gradul scăzut de rezistență la stres.
Clasat are un grad scăzut de stres (vulnerabilitate). Aceasta conduce la faptul că o persoană este obligat să împartă leului de energie și a resurselor sale, la toate pentru a cheltui pe combaterea statelor psihologice negative care apar în timpul stresului.
Un mare număr de puncte (mai mult de 300) - este o alarmă, de avertizare a pericolului. Prin urmare, o nevoie urgentă de a face ceva pentru a elimina stresul.
În cazul în care suma este mai mult de 300 de puncte, aceasta este considerată boală psihosomatică amenințat pentru că este aproape de faza de epuizare nervoasa.