Sânge sau a tensiunii arteriale, sau mai degrabă abaterea este, probabil, afectat aproape fiecare adult care trăiesc pe pământ. Mulți, stare de rău, sau palpitații, dintr-o dată a dat vina presiunea la care este fie mare sau mic. Nivelul acestui indice depinde nu numai de starea inimii, ci de la nave. Când inima ejectat sânge prea mult, atunci, desigur, va fi sub presiune, respectiv, în cazul în care vasele arterei și vasele din diverse motive, au un mic lumen, presiunea arterială, de asemenea, va crește. Dar acolo, răspunsul la întrebarea - cum de a reduce presiunea în casă. KMST Kardiologiya.kom posibilă la fața locului.
Dacă tensiunea arterială scăzută sau ridicată nu este un eveniment de o singură dată, dar starea se repetă în mod constant, atunci putem vorbi despre prezența hipertensiunii bolii - a crescut, hipotensiune arterială - scăzută. În funcție de vârsta ratei de creștere a presiunii arteriale, de exemplu nou-născuți 66-71 / 55-58 mmHg 20 de ani de 126/79 mm Hg 50 ani 135-83 mmHg 80 de ani de 147/82 mm Hg Iar pentru femei rata este puțin mai mic.
Reglați presiunea poate fi singur, dacă vă păstrați în mod constant un ochi asupra sănătății și stilul lor de viață. Fraza suntem ceea ce mâncăm, în acest caz, se potrivește perfect. Aderarea la un anumit regim alimentar, puteți păstra presiunea este normală, fără medicamente. În primul rând, necesitatea de a elimina alimentele care contin grasimi saturate si colesterol, si includ fructe, cereale, legume, produse lactate conținut redus de grăsimi. Pentru a minimiza consumul de sare, de preferință nu mai mult de 2300 mg. În cazul în care produsele alimentare pare foarte proaspete, puteți folosi condimente, cum ar fi usturoi, ajută la reducerea nivelului de colesterol si scade, astfel, tensiunea arteriala.
De asemenea, este foarte important să renunțe la obiceiurile proaste. Cantitatea mică de vin poate provoca o scădere a presiunii, dar este potrivit pentru persoanele care beau ocazional, dar dacă un om nu bea, consumul de alcool va aduce. Pentru astfel de oameni este de sticlă mai adecvat de suc de afine, se poate reduce presiunea rapid și eficient.
Medicii sunt sfătuiți să mănânce lapte cu conținut scăzut de grăsime în loc de întregi. În al doilea caz, în lapte poate fi găsit acid palmitic, care promovează vasoconstrictie, care, la rândul său, duce la o creștere a presiunii.
ceaiuri din plante contin hibiscus, capabil de a păstra această cifră este corectă, în cazul în care în fiecare zi pentru a bea trei cani de ceai rosu.
Pentru știri dulci bune, din moment ce o cantitate mica de ciocolata neagra contribuie, de asemenea, la o normalizare a presiunii.
Persoanele care suferă de tensiune arterială scăzută, poate normaliza, de asemenea, tensiunea arterială, prin intermediul unei diete mici. Inițial, este necesar să se includă în dieta de zi cu zi de cafea și ceai verde. În ceea ce privește alimentele grase și sare, în cazul persoanelor cu presiune scăzută, acestea trebuie să fie prezente în dieta, dar cu moderatie. Asigurați-vă că pentru a utiliza carne și pește gras. Din fructe si boabe bine ajutor coacăze negre și rodii, legume - cartofi, morcovi.
Acesta este doar un ajutor. Atunci când boli grave trebuie să fie sigur de a consulta un specialist.