Zi de zi, nu este necesar: Ieri erai vesel și plin de energie, entuziasm și astăzi au dispărut. Ce depinde?
1. Ați observat modul în care ne afectează durata zilei?
Iarna si toamna vine mult mai devreme decât oboseala în primăvara și vara. Pe acest fapt nu putem influența. Este necesar să se organizeze ziua, astfel încât lucrurile cele mai importante pentru a efectua în dimineața, și se lasă restul pentru seara. Apoi, oboseala nu va fi la fel de vizibile.
2. Pe emoțiile noastre afectează performanța, pe care le obține în timpul zilei.
3. În performanța noastră afectează mâncarea.
Ați observat că, dacă sari peste micul dejun, este foarte dificil să facă față cu oboseala la locul de muncă. Corpul este într-o constantă „stand-by“ cina de stat, astfel încât să nu ne putem concentra și simți împrăștiate. Pentru a evita acest lucru, este necesar să se pe deplin micul dejun și alimentele pe care le mancam, digera si va da energia lor la a doua jumătate a zilei și performanțele noastre va crește semnificativ.
4. Țigări, cafea, ceai - acest lucru afectează, de asemenea, performanțele noastre, dar nu are efecte pe termen lung: există o stimulare puternică a corpului, dar de aproximativ 1,5 ore, iar apoi performanțele noastre scade sub obicei. În plus, corpul nostru se obisnuieste cu astfel de stimulente și mai slab și începe să reacționeze, trebuie să creștem doza de fiecare dată. Este mai bine de a utiliza ca o sursă de energie de banane, fructe uscate, mere. Aceste produse crește eficiența și beneficii pentru corpul nostru.
odihnă 5. O noapte rea lui.
Performanța noastră depinde de cât de sănătos și care îndeplinesc un vis. Norma este de 7-8 ore, atunci persoana se simte bine.
Uită-te în jurul valorii de: unele mirosuri și culori au proprietăți iritante. Transformare birou sau la locul de muncă. Utilizați tonuri pastelate, fără roșu și galben otrăvitoare.
Analizeaza rutina de zi cu zi. Dacă vă simțiți că performanța în a doua jumătate a zilei scade în mod semnificativ, atunci încearcă să schimbe unele obiceiuri.