Aproximativ 30% dintre femei sforăie cu regularitate mai mare sau mai mică. De multe ori femeile nu sunt conștienți de faptul că ei au această problemă, atâta timp cât partenerul nu le spune despre asta.
Ocazional sforăie cineva, dar dacă sforăie frecvent, aceasta poate afecta cantitatea și calitatea somnului, și nu numai tu, ci și cel care trăiește cu tine. Din cauza sforăitului poti dormi prost noaptea și în timpul zilei să se simtă obosit și iritabil. Sforăitul poate complica, de asemenea, relația cu partenerul tau. Din fericire, dormitoare separate - aceasta nu este singura soluție. Există multe alte metode eficiente de a face cu sforăitului.
Cauzele sforăitului la femei
sforăitul Femeie nu este cu mult diferit de sex masculin. În cele mai multe cazuri - un fenomen inofensiv, dar inconvenient pentru pacient și familia sa. Care sunt cauzele ei?
Pentru a găsi motivul pentru care sforăie. Adresați-vă partenerul să vă ajute să păstrați un jurnal pentru a analiza sforăitul. Scenariul sforăitul piesa este de multe ori de ajutor pentru a determina de ce sforăi, care îmbunătățește sforăit, și ce să facă pentru a scăpa de ea.
Felul în care sforăie, indică cauza sforăitului:
- Sforăie cu gura închisă poate indica o problemă cu limba.
- Sforăitul cu gura deschisă poate fi legat de țesut în gât.
- Când sforăit în timpul somnului pe spate (cel mai probabil, acest lucru nu este cel mai dificil caz) poate ajuta la schimbarea postura in timpul somnului si schimbari in stilul de viata.
- Sforăie în orice poziție în timpul somnului - este mult mai gravă și poate necesita un tratament mai extinse.
Desigur, cauzele sforăitului la femei nu poate fi singur, și nu toate dintre ele sunt atât de periculoase. Cu toate acestea, acest lucru este valabil numai în cazul în care timp pentru a face față simptom și prima pentru a stabili diagnosticul corect. Cea mai frecventă apariție a Sforăitul apare din următoarele motive:
- Modificări legate de vârstă, care cauzează slăbirea mușchilor faringelui;
- Poziția incorectă în timpul somnului;
- Patologia ORL (deviatie de sept, polipi nazali, rinita alergică); Obezitatea provoaca o cantitate excesivă de țesut moale la nivelul tractului respirator, care determină dificultăți în permeabilitate la aer;
- Primirea rezultatelor hipnotice are o relaxare musculara si reducerea raspunsului creierului la hipoxie;
- Fumul de la expunerea la substanțe toxice în laringe nu provoacă edem asociate căilor respiratorii;
- Alcoolul, mai ales consumate in cantitati mari, relaxeaza foarte mult muschii, in timp ce respira provoacă sforăit puternic;
- Inflamația și cancer al bolii tractului respirator superior.
În plus, un motive pur feminine sunt:
- modificări hormonale;
- boli neurologice;
- Boli ale tiroidei (hipotiroidism);
- Excesul de greutate.
Motivul exact de ce nu sforăie la femei, ar trebui să stabilească un expert, așa că, dacă sforăitul afectează sănătatea sau pur și simplu provoca o tulburare de somn, nu ar trebui să pună o vizită la un somn (sau Otolaringolog), care urmează să fie testate și să aleagă cea mai bună metodă de tratament.
După cum se poate observa, nu este întotdeauna cauzele sforăitul poate provoca boli grave, dar în unele dintre ele inactivitate duce la rezultate triste.
posibile complicații
Dacă a existat sforăit, este de dorit să se stabilească cauza sa, și în funcție de aceasta să ia măsurile corespunzătoare. simptom aparent inofensive, în timp ce ignoră conduce la o serie de consecințe grave:
- Accidente vasculare cerebrale si atacurile de cord;
- Insuficiență cardiacă;
- Boala coronariana;
- Diabetul zaharat.
După cum se poate observa, majoritatea consecințelor care rulează SAOS vine la cardio sistemul vascular si sunt asociate cu lipsa de oxigen în organism. Acest lucru poate duce la sindromul oboselii cronice, t. Pentru a. Apare în timpul somnului multe arousal-uri, iar femeia nu este suficient de somn.
La batranete, OSA in stare progresiva poate deveni chiar cauza morții, deși statisticile și prezintă raritatea unor astfel de cazuri. În cazul în care o femeie a fost sforăit la o varsta frageda, sarcina poate creste din mai multe motive:
- modificări hormonale;
- Creșterea în greutate;
- Rinita în timpul sarcinii;
- Creșterea umflarea țesuturilor.
Pericolul crește de două ori, și anume. Pentru a. Efectele negative ale hipoxiei se aplică fructelor.
Cum o femeie a scăpa de sforăit?
Cum de a trata sforăit femei. Metode de tratare a unei boli depinde de cauza sforăitului. Metode și instrumente cheie:
- Capa.
Dispozitivul, care deține maxilarul inferior și limba pentru a scăpa de sforăit. - Tencuiala.
Este utilizat la persoanele cu defect de septuri nazal. - Spray, picături și tablete.
Utilizarea continuă nu este recomandată, datorită dezvoltării de efecte secundare. - cătușe electroșocuri.
Acțiune: trimiterea de impulsuri electrice la mână în capturarea sforăitului. - Metoda de funcționare.
Eliminarea defectelor anatomice ale nazofaringe. - tratament cu laser.
Reducerea uvula și cerul, în scopul de a reduce în laringe dimensiunea vibrațiilor țesutului moale. - exerciții speciale.
Dedicată formarea maxilarului inferior, palatului și limba mușchilor. - ethnoscience
- Excepția cauze. contribuind la apariția sforăitului (alcool, fumatul, excesul de greutate).
Prevenirea sforăitului
trebuie să urmați regulile de bază pentru a îmbunătăți eficiența tratamentului sforăitului:
- Refuză dăunătoare obișnuit.
- Adresa problema excesului de greutate.
- Cina nu mai târziu de trei până la patru ore înainte de culcare.
- Observați regimul zilei.
- Ridicați capul pentru noapte la șapte la zece cm.
- Pentru raceala si apa rinite gargară (rece), în care o picătură de ulei de mentă adăugat anterior.
- Dormi pe partea ta.
- Utilizați perne ortopedice.
Tratamentul cel mai eficient pentru sforăit
sforăit de tratament pentru fiecare pacient în parte. Un tratament este necesară în legătură cu probleme respiratorii, a doua oprire sforăit, pierde în greutate, al treilea nu se poate face fără tehnici speciale, droguri și cursuri de fizioterapie.
- Cele mai utilizate pe scară largă aparate de uz oral astăzi. creșterea fluxului luminos faringian și eliminarea sforăitului. Maxilarul inferior este, în acest caz, fix sau ușor împinsă înainte. Dezavantaj: inconvenient.
- Dispozitivele de terapie CPAP sunt folosite pentru opriri frecvente respiratie in timpul somnului. Acest aparat este o mască etanșă, conectat la un compresor de tub. Datorită o aprovizionare regulată a aerului la masca, de închidere a căilor respiratorii nu se produce, și, în consecință, nu există nici un sforăit.
- Ablatia prin radiofrecventa. O nouă tehnică chirurgicală bazată pe utilizarea țesuturilor moi ale gâtului la energia termică și RF.
- Pilar implantare. invaziva de tratament care reprezintă insera benzi lavsanovyh în palatului moale printr-un anestezic local și seringa modificată.
Metodele tradiționale de tratament sforăitului
Ce folk remedii pentru sforait la femei poate ajuta. Iată câteva rețete populare pentru tratarea sforaitului la femei in casa bunicile noastre:
- Sforăitul cauze de uscare a laringelui, așa că, dacă pyurirovat într-un blender sau frunze de varză mojar sezon cu miere, un astfel de supliment de vitamina înainte de a merge la culcare și de a ajuta la combaterea insomniei. Cursul de tratament ─ 1 lună, puteți utiliza în schimb un suc de varză proaspătă cu o suspensie (un pahar de suc de la o linguriță de miere).
- Sare de mare. Se dizolvă sarea în apă călduță (1 linguriță / 1 v. Apa), clătite dimineața și seara.
- Se umezește pasajele nazale va ajuta picătură de ulei de cătină în fiecare nară de 4 ore înainte de culcare. Cursul tratamentului - 2-3 săptămâni.
- Mănâncă o oră înainte de mese (înainte de micul dejun, prânz și cină), morcovi coapte.
- Clear 2 capete de usturoi, trei lămâi pentru a îndepărta semințele. Pisa totul într-o mașină de tocat și pus în frigider. Pentru tratament folosi art. Turnati amestecul într-un timp ─ dimineața și seara pe stomacul gol: înainte de micul dejun și înainte de culcare.
- Se prepară o colecție de plante: Boabe negru soc, rădăcini uscate cinquefoil, brusture si coada calului comun. 1 parte a componentelor brusture necesare pentru a lua 2 bucati. Amestecul trebuie zdrobite într-o moară de cafea și se toarnă o lingura de ceai din plante, un pahar de apă clocotită. După perfuzie (ora) luate în conformitate cu art. lingură de 5 ori pe zi.
- Inainte de a merge la culcare, iar dupa masa aplica clătire cu infuzie de coaja de stejar, si galbenele. La 0,5 litri de apă clocotită pe o coaja de stejar lingura si flori de gălbenele. Perfuzați câteva ore într-un recipient etanș, apoi se strecoara si gargară.
- Mucusul din organism, facilitând dezvoltarea bolii, ajută la eliminarea apei distilate, care ar trebui să bea zilnic.
Exerciții pentru a scăpa de sforăit
exerciții speciale înainte de a merge la culcare, permițând pentru a scăpa de sforăit, următoarele pot fi considerate ca fiind cele mai eficiente:
- Limba maximă care iese din gura în jos. Într-o astfel de situație ar trebui să fie amânată pentru câteva secunde, iar apoi să se întoarcă limba în poziția sa naturală. Acest exercițiu ar trebui să fie repetat de cel puțin treizeci de ori în fiecare dimineață și în fiecare seară, chiar înainte de culcare.
- Clip puternic în dinții unui băț de lemn convențional (sau lingura). Clema trebuie fixate cel puțin trei sau patru minute. Dar, trebuie să repetați acest exercițiu doar o dată pe zi, dar întotdeauna înainte de culcare.
- Mișcările lente ale maxilarului inferior spre partea din spate, și apoi transmite, cu presiunea mana obligatorie pe mijlocul bărbiei. Acest exercițiu este, de asemenea, important să se repete de cel puțin treizeci de ori de două ori pe zi.
Efectul exercițiului vine la o luna la reuniunea lor regulate.
Recomandări generale pentru prevenirea
Toate sexului frumos cu astfel de probleme, medicii recomandă să încerce să doarmă pe stomac sau în altă parte, ajustați greutatea refuza orice obiceiuri proaste, cină nu mai târziu de patru ore înainte de culcare și să urmeze igiena, starea generală de sănătate tractului respirator superior.
În plus, puteți încerca să se ocupe cu sforăitului cu ajutorul exercițiilor fizice sau folosind un clip special de mai sus. Acestea din urmă se consideră, și cât mai simplu posibil, și absolut sigur pentru sănătate. Cu toate acestea, reamintim că punerea în aplicare a acestor recomandări nu înlocuiește o vizită la un medic, pentru a evita probleme grave în astfel de situații, se recomandă să se consulte un medic.