Într-un efort de a obține rezultate înalte în sport, proteina este extrem de importantă și necesară, aceasta nu va ajuta doar construi musculare, dar crește, de asemenea rezistenta, si mai rapid restabili puterea. Poate fi achiziționat astăzi, în orice magazin de specialitate sau comanda on-line.
Dar fiecare atlet, mai devreme sau mai târziu, se pune întrebarea: cum să pregătească o proteină din zer la domiciliu, și, dacă este posibil, traduce în realitate, o idee atât de interesant? Acest lucru va fi discutat în articol.
Zer de proteine - ce este?
Este un amestec concentrat de proteine globulare care, la rândul lor, preparate din zer (în formă lichidă). Poate că aceasta este cea mai bună calitate și cea mai bună formă de proteine, care poate fi numai pentru atlet și nevoile sale.
zer de proteine - un fel de nutritie sport pentru un set de masa musculara
Imediat merită menționat că găti acasă omul său obișnuit nu își poate permite, deoarece acest proces necesită respectarea unui număr de standarde importante. Dacă vom compara prețul de proteine din zer „curat“ și gust, cum ar fi ciocolata, - practic nici o diferență acolo, și, prin urmare, dacă doriți, puteți să se stabilească pentru un produs delicios pentru același cost.
Cum se face?
Proteina din zer în bucătar de origine nu poate, deoarece tehnologia este destul de complicată, și poate fi repetată numai într-un mediu industrial. Ser - un produs secundar obținut atunci când fabricarea brânzei. Era ceva timp înainte de oameni a dat seama de a crea proteine ei.
„Nu pierde ocazia de a curăța organismul de toate toxinele și bacteriile dăunătoare și de a restabili sistemul imunitar si flora normala a tractului gastro-intestinal. Mai multe informații.
Înainte de obținerea materialului produsului final se extinde, aproximativ, „foc, apă și țeavă de cupru“, și anume - din ser izolat fracția de proteină, apoi purificată prin filtrarea componentelor din lapte (cum ar fi lactoza) și grăsime.
Ce forme de proteine din zer sunt?
există o metodă de producție pentru fiecare dintre aceste forme.
Proteina din zer are mai multe soiuri
Dacă examinăm această întrebare nu este adâncă, dar numai superficial, puteți obține următoarele concluzii:
Acum, cu siguranță, este de înțeles de ce prepara o proteină din zer nu poate fi la domiciliu.
Avantaje și dezavantaje
Cercetatorii din SUA au efectuat experimente au aratat ca barbatii care au suplimentat cu formarea de proteine din zer, a obținut rezultate mult mai bune decât cei care au fost implicați în fără utilizarea substanței (dacă este posibil de a pompa fara hrana de sport - într-un articol separat).
Dar există și alte studii, foarte diferite, rezultatele de proteine din zer, care nu are un efect pozitiv pronunțat asupra organismului uman. Cu toate acestea, feedback-ul pozitiv este suficient pentru a pune la îndoială veridicitatea celor mai recente descoperiri.
Tema beneficiile si dauneaza de mare interes din partea medicinii oficiale și oameni de știință. Efectuat diverse studii în care divulgarea rezultatelor devine cu privire la impactul de proteine din zer asupra sistemului cardiovascular, tumorile canceroase si o serie de alte patologii grave. Un lucru este clar - utilizarea substanței este real. Dar prejudiciul este posibilă numai dacă sunteți hipersensibil.
Prepararea super-cocktail
Deci, cum să facă un shake de proteine din pulberea terminat?
pentru a prepara un cocktail de proteine din zer la domiciliu nu este dificil
- Se toarnă într-o proteină blender sau shaker lingura de zer uscat;
- Se toarnă un pahar de lichide preferate: suc sau un produs lactat;
- Se amestecă bine până la o masă omogenă;
- Dacă doriți să adăugați nimic din fructe.
Cocktail gata! Puteți utiliza, de asemenea, această rețetă pentru proteina din zer în casă:
- 1 lingura de măsurare de proteine cu aroma de ciocolata;
- 5 litri de lapte;
- 4 ceai linguri cacao.
Pentru a pregăti unul trebuie să adăugați ingredientele disponibile într-un shaker sau blender, laptele este preîncălzit, asa ca a fost un pic fierbinte. Apoi se amestecă, iar băutura este gata pentru utilizare. Simplu, gustoase și foarte hrănitoare.