Decizia de a renunța la fumat este dat de muncă și nu pentru toată lumea. Din păcate, majoritatea fumătorilor dau seama cât de rău obicei au dobândit deja în acest moment pentru a scăpa de ea foarte dificil.
Efectul negativ al fumatului asupra organismului
Cine este procesul de fumat? Retractia plămânii de fum formate prin arderea frunzelor de tutun, aduce fumătorilor de agrement netăgăduit (după aprobare). Lucru este că anumite substanțe naturale (și artificiale), cum ar fi nicotină și unii dintre derivații săi, au o influență asupra corpului uman ca o placere hormon. Prin urmare, este foarte dificil de a vorbi împotriva fumatului, în ciuda faptului că mulți sunt conștienți de faptul că nicotina - o otravă vasculară. Inițial, dilata vasele de sange, si un pic mai târziu vine îngustarea lor. Aceasta introduce un efect negativ în activitatea organelor, in special inima si creierul. Ritmul cardiac a crescut cu nicotina, iar aceasta este o povară suplimentară pe el. În plus, în procesul de fumat, nicotină se dizolvă în salivă și intră în stomac. mucoasa gastrica este iritat, există o secreție acidă suplimentară, iar acest lucru atrage după sine apariția ulcerului peptic. Copiii sunt deosebit de vulnerabile la efectele negative ale tutunului asupra organismului, chiar dacă este de multe ori într-o cameră plină de fum, să nu mai vorbim de faptul, atunci când ei înșiși sunt strânse de țigară. De aceea, prevenirea fumatului în rândul adolescenților este deosebit de important.
Prevalența în lume
Cauzele nevoia de a fuma
Prevenirea fumatului
starea de sănătate a tinerei generații definește sănătatea viitoare a națiunii. Prevenirea fumatului in randul adolescentilor poate creste de fapt, pentru o speranță de câțiva ani de viață, pentru a preveni bolile de inima si vasele de sange,
bronhiilor și pulmonare, precum și o multitudine de boli înrudite. Prevenirea în acest domeniu pot fi împărțite în primar și secundar.
măsuri de prevenire primară sunt menite să preîntâmpine dorința de a începe fumat. Acestea ar trebui să aibă loc la o vârstă fragedă, când a modelelor de gândire și de factori de comportament sunt doar începe să prindă contur. Un impact major asupra școlii copilului și să aibă o familie. Ar trebui să fie insuflat elementele de bază ale unui stil de viață sănătos, o atitudine negativă față de tot felul de dependențe nocive (inclusiv la fumat).
conversații explicative
Unele studii sugerează că nu mai mult de 15% au nevoie de ajutor medical în a scăpa de pofta de nicotină. Pentru restul, este un obicei psihologic, astfel încât cea mai mare parte a fumătorilor au nevoie de ajutor terapeut. conversație preventivă cu privire la pericolele fumatului, o explicație a consecințelor medic care pun în pericol pentru organism cauzat de dependența de tutun, și chiar mai bine demonstrație vizuală poate lupta de pe o vânătoare de tragere de mult timp din țigară. Un specialist bun poate da sfaturi utile cu privire la modul în care să renunțe la fumat, nu de mult de rupere în acest organism, pentru a înțelege individul, care poate fi o motivație majoră în dorința de a renunța la fumat. Fiecare dependentă trebuie să fie conștient de dificultățile pe care le poate întâmpina. Vom avea câteva pentru a schimba obiceiurile lor: găsi ceva de făcut în timpul liber, evitați contactul cu fumătorii loc de adunare. conversație de prevenire a fumatului poate avea loc cu participarea persoanelor care au scăpat de dependența de tutun. recomandări și poveștile lor, cum ar fi schimbarea o viață fără țigări, exemple din propria experiență despre realizările și victoriile ar putea fi un argument puternic în ochii fumătorului în favoarea de a scăpa de acest obicei.evenimente intraschool
O introducere la un stil de viață sănătos
Dependentele dobândi adesea copii și adolescenți care nu au hobby-uri sau închise la un stil de viață sănătos. În multe feluri, modele de comportament ale părinților copiilor preluate, iar în cazul în care familia a cultivat o dieta sanatoasa, exercitii fizice, sau orice sport, riscul unui adolescent ocupă-te cu altceva, nu este foarte util, foarte mare. Educația unui stil de viață sănătos la un copil părinții ar trebui să înceapă prin educarea tine. Din păcate, nu toți sunt conștienți de acest lucru și să încerce să dea vina pe copii pentru achiziționarea de obiceiuri proaste, pentru refuzul lor de a se angaja în sport, în timp ce uitând că ei înșiși fumează câteva pachete de țigări pe zi și crește încet grăsime, petrece nopțile situată pe canapea uitam la televizor. Probabilitatea de a dobândi obiceiuri proaste la adolescenți, în cazul în care părinții duc un stil de viață activ sănătos este mic. Este important ca copilul a apărut în interesul copilărie, în orice sport, fie ca e vorba de înot sau de karate, principalul lucru - pentru a aprinde lumina în ochi, dorința crescută de a participa la secțiunea, și gândul de obiceiurile proaste se mute departe în fundal.
asistență de droguri în rezolvarea problemelor
Atunci când o persoană este încă format obiceiul în utilizarea de nicotină, dar prevenirea fumatului l-au dus la decizia de a scăpa de dependență, el ar putea avea nevoie de asistență medicală. Despre influența psihoterapeutic am menționat deja, cu toate acestea, pentru a ameliora starea gravă în momentul retragerii nicotinei (de exemplu, anulat) unele intervenții medicale necesare. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a calma sistemul nervos, inima medicament sau somnifere. Adesea foști fumători (în principal, cu o experiență semnificativă) necesită adoptarea de înlocuire a nicotinei de tablete sau utilizarea de tencuieli speciale, diferite de clătire orală astringent care determina respingerea de fum din arderea tutunului. Gradul, frecvența de utilizare a acestor fonduri trebuie să fie determinată de către un specialist.
Abordarea non-tradiționale la problema
Un mare număr de tehnici diferite, concepute pentru un singur scop - pentru a ajuta fumatorii sa scape de dependenta lor. Cele mai multe dintre ele sunt foarte populare și au un oarecare succes. Unele pachet de țigări poate înlocui bomboane și cineva nevoie de un efect hipnotic. Hipnoza este adesea folosit ca prevenirea fumatului și tratarea dependenței. tehnică cunoscută în care pacientul este cufundat într-o stare de relaxare, și este introdus în subconștient afirmația că țigările sunt dăunătoare și periculoase pentru organism. Ca o regulă, pentru consolidarea cu succes a acestei tehnici necesită mai multe sesiuni.
Un program special pentru sprijinirea exercitarea controlului asupra respirației și creșterea procentului de absorbție de oxigen este, de asemenea, utilizat în mod activ ca prevenirea fumatului și metoda de a scăpa de dependență. Este cunoscut faptul că creșterea cantității de oxigen consumata te face sa te simti bine, precum și fumatul reduce capacitatea pulmonară, exerciții de aerobic în conformitate cu metodele de qigong, yoga, tai-chi sunt foarte utile pentru cei care renunta la fumat, precum și tuturor celor care au grijă de sănătatea lor . Ea sa stabilit ca și în medicina mondială metoda Buteyko de respirație pe. Stimulează perfect respirația superficială, având ca rezultat o modificare a echilibrului acido-bazic al corpului și dispare pofta de a fuma.
Eliminarea nicotinei din organism ajută la masaj, drenaj limfatic și shiatsu.Takzhe deosebit de bune ca prevenirea fumatului si acupunctura. În combinație cu alte tehnici ajută foarte mult în a scăpa de fumat.
Nu trebuie să scrie pe o astfel de metodă națională bine-cunoscut ca baie. La momentul adoptării acestei iubit de multe proceduri, există o curățare a organismului de toxine, inclusiv nicotina. Omul după ce a luat baie casa se simte sistem proaspat, viguros, nervos calmeaza.
După cum puteți vedea, procesul de a scăpa de un obicei prost se poate transforma într-o procedură destul de plăcută. Principalul lucru - dorința de a le face viața mai sănătoase și de a îmbunătăți calitatea vieții familiilor și oamenii din jurul lor!
articole similare
