Pierde greutate ca model
Nu este un secret faptul că cifra ideală a modelelor, acesta nu este un dar al lui Dumnezeu, și munca grea pe el însuși. Pentru a satisface cerințele tot timpul de podium, trebuie să mă limitez în mare parte, dar uneori sufletul întreabă de vacanță, după care modelul sta pe un regim alimentar strict. Pe ea va fi discutat. Foarte bine scris despre dieta modelelor de pe acest site despre gătit.
Prima opțiune - trei zile.
Pe parcursul acestor trei zile, modelul pierde in greutate de la 3 până la 5 kg. Principiul de bază al acestei variante, mânca numai până la masa de prânz, cină sau elimina diferite tipuri de gustări de seară.
meniu:
Pentru micul dejun, ou fiert fiert moale, proaspăt preparată ceai verde, fara zahar.
Masa de prânz și cina este strict de 3 ore de la prima. Poti manca 125-175 grame de brânză de vaci și bea un pahar de ceai verde fierbinte, fără zahăr.
Adică, după 14-00 este strict interzis, dar puteți utiliza un lichid fără restricții. apă permisă fără gaz, decocturi de plante. Din dieta recomandată treptat, crescând treptat cantitatea de alimente și valoarea sa calorică.
Nu poți păstra această dietă timp de mai mult de trei zile și se aplică mai mult de două ori pe lună.
Faptul că a fost de trei zile mai târziu, organismul incetineste procesul de ardere a grasimilor, asa ca nu are sens să se extindă dieta mai mult de trei zile. Este demn de amintit faptul că restricția în dieta, chiar trei zile se poate crea un deficit de nutrienți în organism.
Opțiunea doi-șapte.
Acest exemplu de realizare este mai moale decât primul. Proiectat pentru 5-7 zile, numărul de calorii un pic mai mult de aproximativ 1000 kcal. Desigur, lista produselor autorizate și mai largă. Pe acest model de regim alimentar pierdut 4-7 kg.
Micul dejun constă dintr-o felie de pâine cu unt poate fi înlocuit cu 50 de grame de carne macră, ouă fierte și două ceai fierbinte, de preferință verde. Puteți bea o ceașcă de apă clocotită.
După 2 ore de prânz. Ceaiul verde sau ceașcă proaspăt preparată de apă clocotită.
Prânzul poate fi de 100 de grame de pește, din nou, poate fi înlocuit cu carne conținut scăzut de grăsime, prăjit pe grătar să încălzite cu toată grăsimea, nu mai mult de 300 de grame de salata (fasole combină cu spanac și mazăre, toate amestecate bine cu 1 lingura. Lingură de ulei vegetal, preferabil de măsline , un cuplu de fructe non-dulce (cu excepția bananelor), bea ceai fierbinte sau apă clocotită.
Gustarea poate fi numai apă sau ceai fierbinte.
Cina ar trebui să conțină 300 de grame de legume verzi, puteți mânca două felii de pâine cu unt și băuturi în afară de ceai sau apă clocotită. În cazul în care dimineața nu au mâncat ouă. le puteți utiliza pentru cină.
Aceasta dieta nu este necesar să se păstreze mai mult de șapte zile, pentru motivele de mai sus.
Informațiile prezentate pe acest site de învățământ în natură și nu este destinat
auto-diagnostic și auto-medicatie. Selecția și numirea de agenți și tratamente, precum și controlul
aplicarea lor poate fi efectuată numai de către medicul curant. Asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră.