Acasă> bărbați Sănătate> Rata de greutate pentru bărbați - cum se calculează?
Greutatea corporală este un indicator important al sănătății și starea fizică a persoanei. Puternică greutate corporala in exces poate fi văzut cu ochiul liber și nu necesită nici un calcul. Dar, dacă vă decideți să scapi de kilogramele in plus, ar trebui să calculeze mai întâi cât de multe ai.
Există mai multe formule diferite și tabele bazate pe ele pentru a vă ajuta să găsiți greutatea ideală. Dar acuratețea și corectitudinea acestor formule nici o garanție că nu se poate, pentru că, în plus față de creșterea, oamenii diferă în tipul de corp, lățimea osoasă, vârsta. O examinare a acestor opțiuni nu este inclus, nu este una dintre metodele de determinare a standardelor de greutate pentru bărbați.
Pentru un calcul mai exact al greutății oamenilor norma trebuie să ia în considerare structura corpului. Am distinge trei tipuri de constituție: astenik, normostenik, hypersthenics. În lumina astenik os și subțire, am observat în masă și osoasă rata normală normostenik latime la hypersthenics - oase grele și late. Calculați tipul de corp pentru bărbați, puteți calcula indicele Soloviov. Pentru a face acest lucru aveți nevoie pentru a măsura partea cea mai subțire a benzii de măsurare încheietura mâinii. În cazul în care sa dovedit mai mică de 18 cm - astenik în termen de 18-20 cm - normostenik mai mult de 20 cm - hypersthenics. Deoarece toate formulele de calcul al standardelor de greutate de lucru pentru tipul de corp normal (normostenik), celelalte tipuri ale corpului necesita ajustare: asthenics consuma 8-10%, 8-10% hypersthenics adăugat.
Metode de numărare a standardelor de greutate pentru bărbați
Cea mai simplă și cea mai comună metodă de calcul a greutății ideale este metoda lui Brock. Pentru a obtine greutatea ideala trebuie sa ia departe de creșterea 100. Trebuie remarcat faptul că această metodă nu este foarte precisă, deoarece ignoră fapte importante, cum ar fi vârsta și tipul de corp persoană. Tehnica Brock mai proiectat pentru bărbați în vârstă de 25-30 de ani, cu un tip normal de organism.
Destul de popular astăzi este de a calcula indicele de masă corporală. Pentru aceasta vom lua greutatea corporală în kilograme și împărțiți-l de inaltime in mp. De exemplu, în cazul în care înălțimea de 1,8 metri și cântărește 80 kg primesc 80 / (1.8 * 1.8) = 24,6, ceea ce corespunde indicilor de masă normale (19-25 - norma). În cazul în care indicele de masă corporală mai mică de 18 - lipsa de greutate corporală, mai mult de 25 - greutatea corporală excesivă.
Fiecare dintre metodele utilizate pentru a calcula greutatea ideală ar trebui să fie aplicate, ghidat de bun simț. De exemplu, un om poate fi un mușchi de corp bine dezvoltat, care va fi o parte semnificativă a masei. În acest caz, nici una dintre metodele nu este corectă. Pentru a determina greutatea suplimentară pe corp nu au nevoie de diferite formule și tabele pentru a determina standardele de greutate pentru bărbați, pentru că veți avea suficiente oglinzi.