În ciuda faptului că activitatea fizică duce la sănătate și longevitate, mulți oameni sunt întârzie în mod constant începutul de clase, preferă să se întindă pe canapea și se uită la TV, mai degrabă decât de mers pe jos, alerga, o plimbare cu bicicleta sau role, mergeți la piscină. Mulți oameni cred că fac sport este plictisitor sau că sportul numai pentru cei tineri, se referă la lipsa eternă a timpului și a oboselii.
Acum vom încerca să demonteze mai multe dintre miturile legate de educație fizică, din cauza care atât de greu să înceapă să se implice și de fapt separat de ficțiune.
style = "display: block"
date ad-client = "ca-pub-3150952690161823"
date ad-Slot = "6058214268"
data-ad-format = "auto">
Principalele motive pentru care nu se angajeze în exerciții fizice:
„Exercițiile sunt prea dificile și dureroase“
Cele mai frecvente mit exercițiile fizice, „nici o durere. - nici un rezultat“ Studiile științifice au demonstrat că cele mai eficiente exerciții sunt cele care rula cu plăcere, fără a epuiza tine si care nu duce la epuizare. Pentru a obține un rezultat perfect, cel mai important lucru pentru a alege ocupația pe care le place și nu contează ce este: mersul pe jos, înot, jogging, golf sau curățarea casei.
„Sunt prea obosit să-și exercite“
Exercitiile regulate - este un antidepresiv puternic, care reduce oboseala și vă permite să se simtă vesel și activ. Dacă sunteți obosit, încercați să înlocuiască plimbare rulare sau dans muzica preferată, în timp, vei observa cum vei deveni mai puțin obosit.
style = "display: block"
date ad-client = "ca-pub-3150952690161823"
date ad-Slot = "6058214268"
data-ad-format = "auto">
„Sunt prea bătrân pentru a începe exercitarea,“ „Sunt prea gras“, „Sănătatea mea nu-mi permite să înceapă de formare.“
Începe să se angajeze în sport nu este niciodată prea târziu! Puteți alege oricând exercițiile corespunzătoare pentru nivelul de fitness și de sănătate, pe lângă exercițiile - acesta este cel mai bun mod de a trata o varietate de boli.
„Eu nu sunt atletic“
Găsiți un hobby pentru tine ceea ce va fi confortabil pentru a face față. Crezi că ai o reacție lentă - să fie angajate în yoga. Crezi că încet rula, opțiunea - trasee de mers pe jos. Începe să facă nimic, iar rezultatul nu va dura mult timp!
style = "display: block"
date ad-client = "ca-pub-3150952690161823"
date ad-Slot = "6058214268"
data-ad-format = "auto">
„Nu se pot lipi de antrenamente atât de mult timp pentru a obține un rezultat“
Este adevărat că vă mai rămânem la regimul, exercita in mod regulat, cu atât mai bine te vei simti. Dar, amintiți-vă, atunci când vine vorba de a exercita, este întotdeauna un pic mai bine decât nimic. Chiar și formare timp de 30 de minute pe zi va aduce rezultate vizibile în termen de o lună, pe lângă obiceiul este format timp de patru săptămâni, ceea ce înseamnă că în termen de o lună, va fi dificil să refuze să efectueze exercițiile. Pentru a face mai ușor pentru a forma un obicei, pentru a alege exerciții pe care le plac, pentru a primi prietenii, împreună cu ei conduce pe blog-ul de succes, care va urmări și va compara rezultatele.
Sperăm că aceste sfaturi vă vor facilita intrarea în rândurile oamenilor activi, sănătoși și vesele.
înregistrări similare
