Figura Slim - este întotdeauna important, mai ales atunci când pe timpul verii nas. E timpul a dat seama deja, pune deoparte sandwich-uri și dulciuri si uita-te la tine în oglindă. Personal, am văzut reflectat după ce a încercat pe un costum de baie, ea a fost îngrozită. În timpul iernii taliei și a șoldurilor a crescut, a existat o coaja de portocala. Este în acele momente încep să promită să mă: „! Totul din acest punct - nu un miez de pâine în gură“
Nicole Kidman, de exemplu, aderă la o dieta care promoveaza eliminarea toxinelor din organism. Ea refuză să mănânce timp de trei zile, timp în care afișează toate toxinele, care contribuie la obezitate. Bea în acele zile poate fi apa, ceaiuri de plante, fructe și sucuri de legume. Dacă face acest lucru de mai multe ori pe an și de a combina dieta cu alimente sănătoase, toxina-free (uita cafea, ceai negru, alcool, băuturi carbogazoase, alimentele congelate, și zahăr), atunci vi se garantează un rezultat bun.
Principalul lucru pe aici - nu exagera, sau în plus față de pierderea excesului de greutate, si curata corpul tau, puteți obține slab și leșin de foame. Așa că, în urmărirea corpului subțire nu este necesar să se extindă dieta mai mult de trei zile.
Dar o astfel de modalitate de greu de atins cifre stelare nu își pot permite toată lumea. Este imposibil de a aranja o greva foamei, chiar și o zi, cei care au fost în diabet zaharat de familie, boli de ficat, tiroida sau sistemul cardiovascular.
Maestrul haute couture Karl Lagerfeld timp de șase ani rămâne fidel unei diete. El susține că poate ajuta să scape de 35-40 kg pe an (o medie de 3 kilograme pe lună). Aderarea la aceasta dieta, puteți mânca o mulțime de legume și fructe de mare, dar dezavantajul este că nu aduce corpul la un număr suficient de substanțe necesare. Deci, trebuie să luăm suplimente speciale. Carl mănâncă orez evită, paste, untură de porc, miel, banane, cireșe, prune, fructe uscate, mazăre, fasole și să bea alcool. Dar el însuși permite pâine integrală, unt scăzut de grăsime, ficat de vițel, carne de pasăre, fructe de mare, piersici, zmeură, mandarinele, roșii, spanac și sparanghel.
star de film Sofi Loren prefera dieta grapefruit. Secretul este simplu: trebuie să mănânci polgreypfruta înainte de fiecare masă. Și nu există restricții cu privire la meniu, cu excepția unuia - masa nu trebuie sa depaseasca 800 de calorii, adică cât de mult poate arde enzimele conținute în acest fruct. Dar exagerata pe aceasta dieta amenință să crampe stomacale și deshidratare.
Pentru a arata foarte bine intr-un costum de baie, dieta singur nu te va ajuta. Dezvoltarea obiceiul în fiecare zi, timp de o jumătate de oră pentru a da sala de sport. De exemplu, în timp ce vizionați emisiunea preferata. Amintiți-vă că, dacă el s-au retras, apoi o lună mai târziu, în vara, vei regreta.
Proprietarul corpului perfect, supermodelul El Makferson, spune un astfel de exercițiu pentru muschii abdominali, spate, fese și arme.
Poziția de pornire: stea în patru labe. Cufunda stomac, ia piciorul din spate. Apoi trageți genunchi la piept, rotunjire a coloanei vertebrale și încercând să atingă genunchiul nasului, și apoi îndreptați genunchi și înapoi. Se repetă de 10 ori pentru fiecare picior.
Pentru cele mai bune rezultate nu fac neapărat exercițiile la o viteză mare. Dimpotrivă, Frederick Han, antrenor stele al serialului TV „Sex and the City“, prevede, în scopul de a obține cele mai bune rezultate, trebuie să efectuați exercițiile cât mai încet posibil.
Un alt sfat pentru a obține rezultate bune dă Holli Berri: nu se opresc între exerciții, du-te direct de la unul la altul. Acest lucru crește foarte mult eficiența de formare.
Pentru a aranja o grevă a foamei nu este necesară din mai multe motive. În primul rând, sunteți săptămâni mănâncă aproape nimic, iar din aceasta, printre altele, strica starea ta de spirit, ești supărat, suferi. Și de ce? Pentru o zi pauză departe și să câștige în greutate din nou? În plus, postul nu curge în corp cantitatea dorită de proteine, vitamine, fibre si minerale. În consecință perturbat în mod semnificativ mai multe organe și sisteme.
În al doilea rând, să vedem cum să reacționeze la ea este celulele grase. La urma urmei, are o memorie de lungă și informații „uită“ cum să fie confortabil cu grăsuț. Acesta este motivul pentru care, după dieta care urmărește să compenseze pierderile, și chiar apuca ceva în rezervă. De aceea, o astfel de dieta pentru câteva zile ineficiente.
Dar sunt o foamete mare alternativă la mono-dieta, atunci când toată ziua mâncând doar un singur produs, fără a interfera cu alte persoane. De fapt, cele două principii de lucru aici:
principiu adus în pragul unui aliment separat. Când nu se combină produse diferite, ele sunt prelucrate de către organismul mai bine, astfel încât să piardă în greutate;
stomacul nostru este pur și simplu „nu este interesat“ să proceseze aceleași produse, și este saturat relativ repede.
Monodiets sunt foarte populare cu vedetele de la Hollywood. Deci, megastar Dzhuliya Roberts, la sfârșitul fiecărei săptămâni, face corpul tau „descărcare“, mănâncă micul dejun și cină brânză cartofi. Julia spune că, datorită acestui regim alimentar puteți pierde până la două kilograme, timp de 3 zile.
Apa. Este într-adevăr atât de important?
Raspunsul este fara echivoc „Da“. Deci, pentru inceput, se poate dezvolta un obicei, urmat de Kayli Minoug, Madonna, Shakira. În fiecare dimineață, 6.30-7.30, ei beau un pahar cu apă. Temperatura sa este de nici o importanță, iar mitul ca apetitul de apă caldă, din păcate, este doar un mit. După această procedură de zi cu zi poate continua în conștiința bună pentru a examina somnul lor. Madonna sfătuiește într-un pahar cu apă, se adaugă suc proaspăt de un sfert de lamaie stors.
Apa, în general, este esențială pentru a pierde in greutate. Stând pe o dieta, este important să nu uitați să utilizeze 1,5-2,5 litri de lichid pe zi. Și cuvântul „lichid“ nu am vrut nici un suc, nici cafea, nu, toată apa mai dulce. Amintiți-vă, ultimul dar rău, nimic altceva nu aduc.
Din anumite motive, ne uităm foarte des faptul că, în timpul metabolismului în greutate pierderea de grăsime este mai activ, precum și excreta deșeuri deja, au nevoie de umiditate.
Apropo, nu ar trebui să bea apă, cu gaz, ca bule activează secreția de suc gastric, iar foamea devine din ce mai puternic.
Cum de a reduce apetitul?
Aici sunt patru trucuri, care va ajuta un pic pentru a restrânge apetitul nostru:
Varietatea. Destul de ciudat, dar puteți limita cantitatea de alimente consumate, cu o gamă largă de produse alimentare. De exemplu, în loc de a trebui să mănânce o porție mare de cartofi prăjiți, încercați o bucată de carne și garnitură ușor.
Meniu pentru a doua zi. Au scris pentru fiecare zi a dietei și strict-l urmeze.
Nu mânca pe timp de noapte. Adauga la meniul cina un pic de grăsime. Aceasta va ajuta să dormi liniștit până dimineața fără expediții la frigider. Dar nu uitați că femeia care se respectă nu mânca o masă grea după șase.
Renuntati plăcile mari. La urma urmei, acestea sunt reduc vizual cantitatea de alimente. De aceea am mânca mai mult.
Pentru a mânca sau nu să mănânce ...
Takeout este de la: zahăr, paste făinoase, pâine albă, pizza, prăjituri, biscuiți, cartofi prăjiți, banane, ciocolata cu lapte, bomboane, gem, pungi alimentare (biscuiti, chips-uri, paie), produse semi-finite.
Puteți și ar trebui să mănânce mere, morcovi, salata verde sau varza, ceai (puteți cu lapte), pui, curcan, fructe de mare, cartofi jacheta, grapefruit, somon, fulgi de cereale, fulgi de ovăz și fulgi de ovăz cookie-uri, vinete, morcovi, dovlecei, castraveți, mazăre , roșii, spanac, fasole, tărâțe de cereale, orez brun, branza, branza de vaci, lapte, unt, smântână, fructe de pădure (cum ar fi strugurii și căpșuni), lămâi, mango, piersici, pere.
clinica durere alternativă este specializată în tratamentul durerii de diferite tipuri în articulații și probleme ortopedice folosind sisteme și programe unice.