În descrierea experienței apelul meu la psihologi ca un client, vreau să se concentreze pe modul în care am ajuns la decizia de a vizita un psiholog, ambele m-au condus să găsiți cele necesare profesionale și modul în care comunicarea noastră a avut loc pe konsultatsiyah.Vpervye la un psiholog, am împlinit 22 de ani, și când eu nu cred că despre cum să stăpânească această cele mai ingrată, așa cum m-am gândit atunci, profesie. Mi se părea că „dig“ în greșit „zamorochki“ - nu cea mai bună ocupație.
Dar într-o zi va veni timpul când propriile mele „necazuri“ erau prea grele pentru mine. Îmi amintesc starea mea emoțională la momentul respectiv din cauza unor motive obiective legate de sănătatea mea fizică, a fost extrem de deprimat. Conversații cu părinții (mai ales mama mea), nu am de ajutor. Prieteni cu care am putut împărtăși ceva, în acel moment, cu mine nu a fost acolo (familia mea s-au mutat recent la Moscova, și eu încă nu a putut face prieteni noi și vechi au fost departe). Am auzit ceva despre faptul că această condiție pare să fie numit „depresie“ și că de la ea „vindecarea“ pilula ...
Sau du-te la psiholog.
Chiar am vrut să iasă din această stare, și a decis să găsească un psiholog (comprimate nu-mi place).
De ce un psiholog?
La acea vreme, mi se părea că vin la un psiholog - aceasta este ultima mea șansă de a găsi sensul vieții, pe care nu l-am văzut. Am fost grav bolnav punct de vedere fizic, tratamentul a fost foarte dureros (uneori de nesuportat), a trebuit să sufere multe restricții, de cotitură viața tânărului într-o vegetație bătrân ramolit lipsită de sens și lipsit de bucurie. Am fost în speranța că psihologul, cunoștințele sale poate să mă ajute.
Ce pot să vă spun despre experiența ta?
Prima noastră întâlnire cu S. a început cu neîncredere mea. Am întrebat în detaliu despre diplomele sale, calificări, experiență de muncă psiholog. El a răspuns calm și deschis, percepe întrebările mele, m-am gândit, ca o chestiune de curs. Am fost un către interior pic îngrijorat de faptul că el ar putea fi ofensat de o asemenea neîncredere. Dar văzând contrariul, m-am calmat. Încrederea „ușor“, lasă-mă rândul său, la gânduri despre problemele cu care m-au condus aici.
Vorbeste despre ele, am început dintr-o dată. În tot acest timp S. așteptat în tăcere, dar am simțit că această tăcere este atenția pentru mine, și dorința de a asculta. Este această tăcere a fost important pentru mine în acel moment, ca și cum m-am simțit în ea, cum ar fi nerăbdarea sau tensiune ciudat de psiholog, atunci încrederea mea inițială în SA ar dispărea.
Apoi, au existat în principal plângeri cu privire la caracterul inadecvat al existenței mele, să fie singur în acest sens, cu privire la „soarta bolnav“ și „nedreptatea lumii.“
Cel mai mult mi-a plăcut când ma ascultat fără a întrerupe, încercând să nu spun nimic imediat, evalua, sfătui cum să facă, de exemplu, mama mea. Mi-a plăcut „eliberat“ de la lor grele, dureroase gânduri, resentimente, anxietate și teamă, știind că ascult și „aud“. Acesta a fost cel mai valoros lucru, și cred că cel mai util pentru mine.
S. replica a momentului „pozitiv“ nu ma provoca furie și de respingere. Poate pentru că au fost servit la acestea, nu instrucțiuni ca directe (unul dintre cei „Tu vezi, acest lucru este dvs.“ plus „), ci mai degrabă ca reflecțiile sale personale pe tema în discuție între noi, care a fost un loc diferit“ puncte de vedere. "
Cărțile pe care le-am citit la recomandarea S. au fost distractiv, dar un impact redus asupra mea nu a avut o (acum nu-mi amintesc numele lor).
Sfatul lui a fost rară. Nici unul dintre ei, ca urmare nu am folosit.
Total consultații au fost de 5 sau 7 (cu frecvența de 1 pe săptămână).
Este de remarcat că, în măsura în care îmi amintesc, nu există nici o serie completă „oficială“ a întâlnirilor noastre nu a fost. Tocmai am încetat să mai vină. Fără avertisment. au fost raportate nici un mesaj pentru mine pe tema S..
A doua oară pentru ajutor psihologic am împlinit 29 de ani. Până în acel moment, viața mea sa schimbat dramatic.
Sunt căsătorit.
Dar nu am simt fericit, având atât de mult (în comparație cu ceea ce a fost înainte)!
Timp de mulți ani înainte ca am fost „trece prin moțiuni“ ale bolii, nu doresc nimic la nimic fără a încerca (chiar și studiu de la Universitatea a fost mai degrabă o modalitate de a scăpa de plictiseală decât direcționate dorit să obțină cunoștințele mele). Părinții poartă întreaga responsabilitate pentru viața mea și eu sunt atât de folosit pentru a face că, ca o lungă perioadă de timp de vârstă, percepută astfel de lucruri ca fiind naturale.
Cu amărăciune poate recunoaște imaturității lor extremă la momentul respectiv.
Fiind căsătorit, eu nu mai locuiesc cu părinții lor. Pe umerii mei pune responsabilitatea nu numai pentru ei înșiși, ci și pentru noua mea familie.
Acum sunt clar că nu am fost pregătit într-adevăr nici una, nici la alta. Și dacă în sprijinul familiei și probleme interne puternice cu condiția să-mi soția (acum fosta soție), tema de auto-realizare (atât personale cât și profesionale), am fost într-o mare confuzie. Chiar și identifică cu dorința de a deveni un psiholog, am fost pierdut în gândurile sale cu privire la modul în care să-l realizeze, cum să înceapă, dacă chiar vreau să fac asta, ceea ce-mi „cale“, la toate.
L-am strîns într-o idee, apoi alta, apoi de mai multe dintr-o dată, fără a aduce ceva până la sfârșit. Toate acestea ma aruncat într-o letargie lung, din care am „scăpat“ în calculator (jocuri) dependenta. Nu au o viață a lor abilități de management, fiind în același timp persoana imatură psihologic, am fost practic neajutorat în „provocare“ noua mea realitate. Principala mea „calificare“, așa cum se pare acum pentru mine, a fost o așteptare inconștientă de sprijin extern (de la părinți, soții, profesori, etc.). Doar pentru a realiza că mi „rău“, eu nu știu „cum să trăiască“.
Cu asta, am decis să apeleze la un psiholog.
Trebuie remarcat în acest moment, criteriile de selectare a specialistului mi-a cerut au fost diferite.
Formarea lor este influențată în mare măsură de faptul că am devenit serios interesat de psihologia ca un domeniu de viitoare activitățile mele profesionale.
Cred că, atunci m-am grăbit să plec.
Acum îmi amintesc cu regret că a decis să nu pentru a discuta despre N. sale „problemă de bani.“ Poate că nu ar schimba nimic, iar eu încă ar fi mers după 10 întâlniri. Cu toate acestea, grija mea, cred, ar fi fost mai conștienți, fără iluzii cu privire la „Am totul OK“, dezamăgire, care a crescut ulterior, apatie a revenit.
Pentru a treia oară la problema psihoterapiei personale, m-am întors aproximativ șase luni după consultarea cu N.
Studiind abordarea centrată pe client Rogers, am aflat de existența psihoterapeutic „Encounter Group“ sau „întâlniri de grup“, în cazul în care oamenii sunt angajate în terapia individuală într-un format de grup.
În mijlocul unui astfel de grup, m-am dus în același mod ca și în cazul căutării unui psiholog.
Printre avantajele participării la psihoterapie de grup imediat poate apela un cost mai mic în comparație cu costul de consultații psihologice individuale.
În grupul, am găsit prețul de participare la reuniunea săptămânală de 2 ore se ridica la 1000 de ruble.
Printre dezavantajele evidente - necesitatea de a discuta despre problemele lor personale se numește „în public“.
Înainte de a ajunge pe prima ședință de grup pentru mine, am trecut printr-un interviu cu unul dintre co-gazda ei. M-au întrebat cum am găsit informații despre grup, ce fel de probleme să se ocupe.
Prima reuniune îmi amintesc că m-am purtat subliniat „deschis“ și „prietenos“. Înainte de a începe lotul I a fost personal întâmpinat aproape cu fiecare dintre participanți în timpul ședinței de bună voie a vorbit despre el însuși, cu toate că în viața de zi cu zi un astfel de comportament nu este specific pentru mine. Am fost, ca să spunem așa, „agresiv sociabil.“
Amintindu acea primă întâlnire, am acum înțeleg că pentru un astfel de nefiresc pentru comportamentul meu (într-un mediu necunoscut, cu strainii), am inconștient încercat să ascundă teama lui de a apărea în fața celorlalți membri ai singuratic retras omul,, nesigur el însuși (ceea ce, și a fost, de fapt, ).
A fost apărarea, o încercare de a ascunde în spatele „masca de bine.“
Trebuie să spun, „bine-mască“, cu diferite grade de severitate a fost pe mine mai mult în următoarele șase luni care vizitează grupul, până când am stăpânit în cele din urmă. Și eu nu de fapt, chiar mai aproape tot timpul pentru a se asigura că, cu ajutorul grupurilor de psihoterapie începe în cele din urmă o muncă serioasă pe ei înșiși. Ca și în cazul lui N. mi-a luat ceva timp pentru a obține doar utilizate la noile condiții pentru mine.
În general, în opinia noastră, durata psihologic pentru fiecare persoană (client) - ceva foarte individuale.
Cineva a atins un succes semnificativ în lucru pe un timp relativ scurt (5-7 reuniuni), și cineva nevoie de mult mai mult timp (luni sau ani).
Cred că este firesc, pentru că toți oamenii sunt diferiți.
Ceea ce este important este dacă o persoană poate înțelege și, mai important, pentru a lua în mod conștient personale „ritmul“ de schimbare personală.
Mă îndoiesc că cineva conștient vrea să meargă la un psiholog pentru o lungă perioadă de timp și este costisitoare. Cu toate acestea, în opinia mea, nu este întotdeauna posibil să se realizeze schimbări pozitive serioase, profunde si de durata in tine si viata ta, profitând de psihoterapie pe termen scurt.
În cazul meu am fost „empiric“ a venit să înțeleagă că pentru schimbări personale pozitive susținute am tendința de a avea nevoie de o mulțime de timp. Eu o numesc „schimbări de viață.“
La momentul scrierii acestui articol, experiența mea în psihoterapie de grup ca un client sa apropiat săptămânalul de 2 ani (cu mici pauze) întâlniri.
Am putea adăuga că în câteva ori am fost de gând să părăsească trupa în acest timp. Singurul lucru care ma oprit - reticența de a dor de cultura (întotdeauna înainte de plecare), posibilitatea de a ei înșiși și problemele lor explora la un nivel mai profund.
Finalizarea descrierea experienței personale care caută ajutor psihologic, eu nu știu dacă va fi util pentru oricine.
Principala mea motivatie pentru a vorbi despre asta a fost dorința de a face ceva pentru a ajuta pe cei care reflecteze asupra întrebării: „Ar trebui să merg la un psiholog“.