Mulți orășeni vis împinge în fundal, subestimarea importanța sa.
Să ne uităm la ceea ce afecteaza somnul.
În primul rând, somnul ar trebui să fie de la 6 la 8 ore pe zi. Cine doarme atât de mult? Este important ca sa întâmplat să adoarmă în 22 de ore. Dar nu mai târziu de 23 de ore. De ce este acest lucru atât de important? Faptul este că, în acest moment de repaus creierul elibereaza hormoni care sunt responsabile pentru metabolizarea corectă a imunității, pentru sănătatea noastră.
Multe femei stau pe tot felul de diete și nu înțeleg de ce nu există nici un rezultat, și se pare că se duc la culcare la 24 de ore. Și apoi 1 oră. În timpul nopții. Somnul lor dureaza 6 ore, dar este important cât de mult le pune. Dacă nu mergi la culcare la 22 de ore. Apoi incepe sa produca cortizol hormon este un hormon de stres. vasele îngustate, organe de circulație de sânge și țesuturi, perturbat metabolismul. În loc să cheltuim începe organism pentru a stoca energie sub forma de grasime. La urma urmei, nu se știe cât de multe vor avea într-o stare de stres.
Cine cade posturale, se ridică, de obicei, într-o stare proasta. Creierul nu se odihnește, a fost spart impulsurile nervoase între celulele creierului, și ca o consecință - tulburari de memorie, incapacitatea de a evalua în mod corect situația, să ia decizii în timp util și corecte.
Oamenii de știință a remarcat că oamenii care merg la culcare după 23-24 ore. Starea de spirit deranjat primul, iar apoi se acumuleaza epuizarea psiho-emoțională, și apoi devin deprimat.
Prin urmare, în lumea de astăzi atât de mulți oameni cu instabilitate psiho-emoțională și depresie.
Nu subestima importanta somnului nu poate fi!