De ce avem nevoie de o frânghie salt
- Rope din plastic. Aceasta coarda se mișcă mai repede și mai bine taie aerul. Lucrul cu acesta poate fi un ritm destul de rapid.
- Rope realizate din material natural (piele sau lenjerie). În plus, această frânghie este că nu este o lovitură în picioare în cazul unei erori. Un minus - o frânghie trebuie să fie rotit cu o forță mai mare. frânghie din piele, folosite de obicei face box sau kickbox.
- frânghie Thai este un tub subțire de plastic gol cu mânere din lemn. Greutatea unei astfel de frânghie ajunge la 350 de ori, tubul de plastic este plasat în interiorul unui cablu metalic. În acest caz, greutatea cablului poate ajunge până la 500-800 g Rotire Thai coarda este foarte dificil, iar în detrimentul mușchilor bine dezvoltate necesare pentru un luptător, în special antebraț. O astfel de utilizare a cablului în Thailanda, în fiecare școală de Muay Thai.
- Ponderat coarda au metale grele mâner greutate, acesta oferă sarcina necesară pe muschii umerilor și a brațelor.
- Coardă cu contor de calorii. Aceasta este forma modernă de sărind peste corzi. El este folosit mai des pentru fitness. Mânerul asemenea cabluri dispozitiv integrat de rotație, prin intermediul căruia coarda se pot roti la viteze diferite. În plus, într-o astfel de frânghie poate regla lungimea. De asemenea, într-unul dintre mânerele dispozitivului integrat pentru numărare de calorii.
Când faci arte martiale exercita cu o frânghie folosită mai ales în timpul de încălzire și în timpul formării circulare legate de alternanța mai multor activități (de obicei, exerciții pentru a dezvolta rezistenta si forta fizica, alternând cu activitate aerobica).
Cum să cumpărați o frânghie sărind peste: Atunci când cumpără coarda necesar să se ia de braț și ridică brațele drepte în fața pieptului - o buclă a cablului trebuie să fie liber să ajungă la suprafața podelei. În cazul în care achiziția nu este posibil să țineți coarda în mână, vă puteți concentra asupra altor parametri. Odată cu creșterea de 168 cm lungime coarda trebuie să fie egală cu 250 cm și cu creșterea de 180 cm - 280 cm, este necesar să se respecte regulile care trebuie utilizate în timpul frânghia clasă .:
- sărituri convențional.
- Jumping rândul său, pe fiecare picior (de 2 ori pentru unul, de două ori pe de altă parte).
- Sărituri ridicarea genunchi ridicat.
- Sărituri trecere picioare.
- salturi duble (un salt trebuie să derulați coarda în jurul valorii de sine 2x). Acesta este cel mai dificil tip de salturi, ca Este nevoie de o mulțime de putere și energie.