De ce au vise rele? Ce ar trebui să fac pentru a preveni acest lucru? Deoarece pe timp de noapte corpul uman are nevoie să se odihnească, iar după încă un alt cap de cosmar cum ar fi de fier. Persoana devine nervos, fiecare lucru mic să-l ia din el însuși, se simte slăbiciune și oboseală.
Omul vise sunt diferite, ele sunt de culoare sau alb-negru, cineva pe care nu-mi amintesc, dar cineva își amintește toată viața. Totul depinde de persoana individuală.
Nu te grăbi să mergi la medic sau de a bea o pastila de dormit. Reconsidere stilul de viață poate fi, motivul pentru care se află în obiceiurile tale?
Esența problemei?
Unii oameni cred ca somnul saraci este un fel de golire, prin care vine toată negativitatea persoanei, deci nu este foarte rău. Cosmarurile sunt la fel - este un pic diferit, cel mai adesea în cosmaruri omul se vede pe sine mort, ca și în cazul în care aceste vise sunt prezente în mod regulat, atunci, cel mai probabil, v-ar schimba mai bine locul de somn sau de a merge la psihoterapeut.
Este util pentru a ajuta pe cei dragi în această situație, deoarece situația din familie poate avea o influență directă în noaptea de vis.
De ce se întâmplă acest lucru?
Probleme psihologice cu coșmaruri - mai degrabă, este principalul motiv, dar sunt, de asemenea, tulburări fiziologice, ceea ce poate duce la somn saraci si cosmaruri. Ar trebui să ia în considerare fiecare factor în detaliu:
- situatii de stres care duc la anxietate inutile. Acest lucru poate fi o situație dificilă, pierderea cuiva drag, o operațiune de alte șocuri puternice. necazurile vieții mici sub forma de scandaluri familiale, câștigurile săraci, probleme la locul de muncă, de asemenea, duce la cosmaruri. Chiar si o zi agitata nu a reușit și pot fi reflectate în visele nocturne.
- Spre bucuria iubitorilor de alimente picante, în primul care a suferit coșmaruri. Un studiu a fost efectuat în cazul în care un grup de oameni oferite timp de 5 zile mananca numai alimente picante, ca urmare, ei au fost mult mai probabil să se trezească noaptea cu un sentiment de anxietate din cauza vise rele. Acest lucru se datorează faptului că alimentele condimentate crește temperatura corpului și crește metabolismul, suferă de somn noapte.
- Același lucru este valabil și pentru alimente grase. Spre bucuria iubitorilor de fast-food, de asemenea, sunt pe lista persoanelor cu cosmaruri.
- Băuturi alcoolice. În ciuda faptului că, după consumul de alcool o persoană, dimpotrivă, devin somnoros și lent, efectul alcoolului va trece în curând, care promovează trezirea rapidă. Și dacă bei alcool adesea produce o mahmureala, care devine coșmarurile inculpatului.
- Unele medicamente, în special antidepresive, substanțe narcotice și barbituricele au efecte secundare, cum ar fi coșmaruri. Dacă luați aceste medicamente, si au tulburari de somn, apoi consultați medicul.
- Unele boli provoca, de asemenea, vise rele sau chiar coșmaruri. acestea sunt adesea însoțite de febră și căldură. Acest lucru poate fi SARS, dureri în gât, gripă, etc.
Sfaturi despre cum să scape de vise rele
- Încearcă să se relaxeze înainte de culcare. Pentru aceasta se potrivi cu o baie caldă cu sare de mare și uleiuri aromatice. Nisa de relaxare ylang-ylang, menta, lavanda sau balsam de lamaie. Este suficient să ia o baie timp de 15 minute înainte de a merge la culcare.
- Puteți avea o băutură înainte de a merge la culcare lapte cald cu miere. Există o serie de condimente, care este recomandat să adăugați în lapte, acestea sunt, de asemenea, în măsură să se relaxeze o persoană. Acest turmeric, cardamom sau nucsoara.
- Dacă există un partener de încredere, marea lupta cu cosmaruri poate fi sex înainte de a merge la culcare. Deci, relaxeaza nu numai creierul, dar, de asemenea, corpul.
- Uneori, vise rele pe timp de noapte sunt rezultatul gândurilor rele înainte. Prin urmare, în scopul de a adormi, începe numărarea elefanți, astfel, încercați să nimic nu să se gândească.
- Înfundat somnul cameră este slabă, astfel încât întotdeauna aerisiți camera înainte de a merge la culcare.
- Dacă te trezești devreme, nu poți dormi, ieși pe balcon rece, stai acolo un pic. Când vă simțiți că ați început să înghețe, a reveni la un pat cald, înfășurat, și nu va observa, ca un vis venit el însuși.
- Dacă reacționează puternic la zgomot și lumină strălucitoare, pentru a primi în dopuri de urechi și legat la ochi farmacie întuneric.
- Uneori, coșmaruri pot fi eliminate în cazul în care produsele alimentare de gunoi pe timp de noapte sau rearanja pat în altă locație. Chiar dacă arunci chestii suplimentare din casa, eventual prin acest prea va imbunatati somn pe timp de noapte.
Ce ar trebui să fac în cazul în care un vis urât?
Uneori, vise rele injectat obsesii în timpul zilei. Mulți cred că coșmarurile au devenit realitate. Ce se poate face în această situație?
Este dovedit științific că auto-sugestie conduce la faptul că gândurile obsesive pot merge în realitate.
Prin urmare, după ce te trezești, încercați să nu să se gândească la visul rău. Spune-le că este doar ai avut un vis urât, o plăsmuire a imaginației tale, și ai tot binele în viață și va fi întotdeauna.
vindecători Folk recomanda, după un vis urât să stea sub apă să se spele pe mâini, în timp ce spune: „În cazul în care noaptea este plecat, acolo plecat și de somn“ Dacă ajută, face acest lucru. Dacă ești credincios, rugați-vă înainte de a merge la culcare și dimineața. Uneori, rugăciunea are o putere extraordinară.