Fără îndoială, suntem toate organismele vii, iar noi tind să fie influențate de factori externi, cum ar fi mediul, vreme, familia, munca. Probabil ați observat că, odată cu debutul toamnei, devine dificil să se concentreze sau chiar obține până în dimineața și du-te la locul de muncă? Deci, ce este conectat și modul în care să se ocupe de somnolenta de sezon?
Primul motiv - lipsa de melatonina este responsabil pentru reglarea ritmurilor circadiene. Deoarece timpul de lumina zilei scade, iar corpul nostru nu poate funcționa pe deplin în absența luminii solare, și hormonul, care este eliberat sub influența acestuia. De asemenea, perturbat productia de serotonina si serotonina - un precursor al metabolismului melatoninei. Aceasta afectează în mod direct starea de spirit.
De multe ori, plângându-se de oboseală, suntem în toată vina vremea rea și lipsa de vitamine in toamna. De fapt, aceasta este o concepție greșită. Somnolența poate semnala o lipsă de vitamine B, dar numai în combinație cu alte simptome, și nu de la sine. Oboseala poate apărea din diverse motive:
- Lipsa de apă în organism
- dietă neechilibrată
- Stilul de viata sedentar
- boală
Cum de a face cu o scădere somnolență?
Din păcate, nu vă putem oferi medicamentul sau tinctura de plante din vârfurile de munte, dar aceste sfaturi simple va ajuta să nu adormi undeva în afara casei:
Toamna este o perioadă de activitate redusă a corpului uman. Nu este necesar să se meargă împotriva naturii și să epuizeze jogs sale timpurii diminețile reci. Ascultați nevoile corpului dumneavoastră și de a găsi timp pentru tine! Și în scopul de a planifica cu exactitate ziua, verifica prognoza meteo, mâine vă puteți aștepta de ieșire suplimentare?
DACĂ UTILIZAREA linkului CONCEDIUL CONȚINUTUL site-ul nostru.