Toate femeile vis de păstrarea frumuseții. și de sănătate. de ani de zile să vină. Corpul este petrece în mod constant energia în lupta împotriva stresului. influențele dăunătoare mediului. Toate acestea sunt cu siguranță reflectă în aspectul femeilor. Este dorința destul de ușor de înțeles de a exercita ei înșiși ajuta pentru a prelungi tinerețea. Din fericire, există încă o modalitate de a înșela timp. Nu cred că intinerire este disponibil numai pentru frumusețea bogat. Da, ei au acces la cele mai bune tratamente SPA saloane, chirurgie plastica, formatori personali de fitness. Dar chiar și fără toate acestea, este posibil să se facă. Avem nevoie doar de o dorință și un pic de efort.
Cauzele îmbătrânirii
În plus față de toate bine cunoscute cauzele presupuse (obiceiuri proaste, radiații UV, stres, stil de viață nesănătos) este de asemenea de vina pentru îmbătrânirea. Ele sunt radicalii liberi (oxidanți). Aceste particule promovează procesele oxidative la nivelul pielii, care la rândul său a fost uscat și distruge-l la nivel celular. Radicalii liberi apar ca urmare a bolilor metabolice sau când efectele nocive ale mediului (fum de țigară, gazele de eșapament, apă murdară).
Determinarea conținutului de antioxidanți
Cele mai eficiente mijloace sunt antioxidanti impotriva radicalilor liberi. Antioxidantii „captare“ particule nocive și a le neutraliza. Astfel celulele sa se regenereze activ saturate cu oxigen, și astfel încetinește procesul de îmbătrânire și de îmbătrânire a pielii.
surse de antioxidanți
Antioxidantii pot fi obținute prin luarea de vitamine prin intermediul produselor alimentare și cosmetice pentru îngrijirea pielii. Desigur, prin vitamine și efectul alimentar are o scară largă. Elastic nu este doar frumusete, ci și starea de sănătate a organismului în ansamblu.
1. Vitamine- Vitamina A. Este, de asemenea, beta-caroten. Deficit de vitamina A - o reteta de imbatranire prematura. Pentru a umple rezervele posibil prin consumul de morcovi. dovleac. caise. Biochimiști confirmă faptul că este mai mare concentrația de vitamina A în organism, arata mai tanara femeie, indiferent de varsta ei. În plus, beta-caroten previne formarea cancerului. Necesarul zilnic de vitamina A - 3000 UI. De asemenea, produsele alimentare care pot fi folosite vitamina A sub formă de picături. vitamina speciale au fost de asemenea dezvoltate, care sunt bine absorbite.
- Vitamina E posedă proprietăți protectoare, protejează împotriva radicalilor liberi. Vitamina E deficienta conduce la distrugerea țesutului adipos în organism, care joacă un rol semnificativ în prelungirea tânără a pielii, menținând în același timp integritatea și sănătatea ei. În plus, previne substanțe nocive și razele ultraviolete pătrund adânc în piele. Vitamina E poate fi obținut din germeni de grâu. fructe cu coajă lemnoasă. avocado. Ele pot fi utilizate în formă pură sau adăugați la o salată, cereale sau iaurt.
- Vitamina C este un antioxidant puternic. O piele sanatoasa si catifelata - este tot meritul de acid ascorbic. Anti-îmbătrânire acțiune de vitamina C, datorită faptului că acesta este un nutrient si previne imbatranirea. În plus, are un efect de albire, producția de colagen va accelera. Acesta protejează de razele UV. Ceea ce, la rândul său, a accelera procesul de îmbătrânire.
2. Produse alimentare
- Legume cu frunze verzi. antioxidanți cunoscuți - luteina - găsit în spanac și varză. Vă ajută reține umezeala în piele, previne aparitia ridurilor. Pentru un efect vizibil suficient pentru a mânca în fiecare zi, sau 100 de grame de spanac 50 de grame de varză. Evaluează rezultatul va fi in 2 saptamani. Spanacul produs general valoros datorită conținutului de vitamine A, C și acizi grași omega 3.
- Ceaiul verde. proprietăți anti-îmbătrânire de ceai verde au fost cunoscute de sute de ani. Încetinește procesul de îmbătrânire din cauza componentelor chimice unice în compoziția sa (flavonoide, taninuri, vitamina C).
- Leguminoase. Utilizarea constantă a leguminoaselor stimulează producerea de acid hialuronic. care contribuie la faptul că pielea își păstrează finețea și elasticitatea pentru o lungă perioadă de timp.
- Ciocolata. Vești bune pentru dinte dulce - în compoziția de ciocolată conține flavonoide, care sunt, de asemenea, substanțe anti-oxidant.
- Nuci. Toate nucile conțin - arginină. care actioneaza asupra glandei pituitare. Acesta din urmă este responsabil pentru procesul de îmbătrânire. Este dovedit faptul că nucile prelungi durata de viață de cel puțin un an.
- Coenzima Q10 - opreste formarea ridurilor, promovează producția de colagen.
- Alfa-lipoic - combaterea eficientă a radicalilor liberi
- Gingko biloba - imbunatateste elasticitatea pielii.
- ulei din semințe de struguri - un antioxidant puternic, care mai are de asemenea pentru piele, hrănește.