- oglindă
- Hârtie și stilou
- 5 minute gratuite în dimineața și seara
- Atenția pentru ei înșiși
Amintiți-vă cât de mult te-ai făcut tu însuți un compliment sincer? Și când admirat extatic reflexia în oglindă sau nechibzuit făcut cu ochiul la el? Dacă nu vă amintiți ceva de genul asta, adânc în subconștientul tău așeză critic interior, care distruge stima de sine si lasa succesul. Este timpul pentru a pune capăt ea - să învețe să laude și să aprobe de tine!
Obiceiul de oameni samoodobreniyu produse care au fost crescuți în critici dure, nu este ușor. Cel mai probabil, la început vei uita să te complimente și sugestii de exerciții face de mai jos poate parea o idee prostie, și copilăros. Este necesar să se facă un efort și de a depăși această rezistență internă - este în valoare de ea. Începeți cu exerciții tradiționale în fața unei oglinzi.
Nu tundeti de serviciu „arata grozav!“ complimente cât mai precis articulate posibil. Ochii Lauda, păr, piele, zâmbet, un aspect deosebit în ochii lui, o gropiță în bărbie, etc. Lăudând aspectul lor, du-te la calitățile interioare. Admirați lui spirit, amabilitatea, profesionalismul, sociabilitate, Outlook, moale și determinare, pentru a primi un rezultat pozitiv cât mai mult posibil.
La început va fi dificil de făcut, mai ales cu voce tare, dar nu lasa ca oprire, vei primi în curând folosit! Obține regula: Rasfata-te cu un cuvânt fel pentru toată lumea, este o realizare mică. Purtat o găleată de gunoi, a făcut o cursă, șef nepoliticos discret și nu? Asigurați-vă că să-ți spui: „! Ah, da, eu, bine făcut“
La început, pentru a sărbători realizările lor vor fi în mod automat dificil, astfel încât psihologii, explicând modul în care să se laude, sfătui în fiecare noapte pentru a scrie propria lor victorie mica (cel putin 3-5 pe zi), pe o bucată de hârtie și să încurajeze-te pentru fiecare separat. Get "Onoare List". Notați pe hârtie cel puțin 50 din succesele majore, începând din copilărie, și 20 de trăsături pozitive de caracter să fie mândru.
Carry această listă cu tine și cât de des te poți uita în ea. Get „Caseta bani complimente.“ Ori de câte ori veți obține laude de la alții, scrie-l pe hârtie și se scufundă într-o pusculita. zguduie periodic documentele și să le citească cu voce tare pentru sine, cu o privire.