Cum să se retragă excesul de zahăr din organism

Scapă de zahar in exces: dieta adecvata si o multime de lichide de băut

Este important să se urmeze dieta: elimina toate de mare de calorii si dulce. Într-o săptămână, ar trebui să mănânce doar alimente care conțin carbohidrați. Accentul se pune pe produsele alimentare și legume de proteine.

Conform recomandărilor nutriționiști va utiliza următorul circuit de alimentare:

• Dimineața: fructe.
• alimente bogate in proteine: Ziua.
• 16.00: Light gustare alimente.
• 19.00: salata de legume.

Asigurați-vă că pentru a include în dieta de zi cu zi de pește, prune uscate, usturoi si ceapa. Bea cel putin doi litri de apă.

Dacă să înlocuiască zahărul cu îndulcitori?

Oamenii de știință au descoperit că este necesar să se deplaseze pe îndulcitorii numai diabetici.

efect asupra organismului Îndulcirea nu a fost încă studiată până la sfârșitul anului. Dar a constatat că îndulcitorii pot declanșa foamea.

Fructoza sau zahăr: ce să aleg?

Toate fructele contin cantitati variate de fructoză. Dacă vorbim despre alegerea între fructoza naturală și zahăr, apoi preferința ar trebui să fie în mod clar în favoarea fructoză naturale.

Miere sau zahăr: ce să aleg?

Med șaptezeci de procente constă din glucoză, zaharoză și fructoză. Aceasta înseamnă că compoziția este foarte similar cu zahăr. Dar avantajul de miere de cantitatea mare de diverse minerale, vitamine si enzime.

Prin urmare, preferința mai bine pentru a da miere. Dar aici nu trebuie să exagerați cu cantitatea. Doza zilnică maximă - 0, 8 grame per kilogram de greutate corporală.

Cum să scadă nivelul zahărului din sânge

articole similare

• Cum să se retragă de zahăr din căile cele mai eficiente ale corpului de

• Spălarea petele de modul de a elimina petele decât să se retragă la fața locului, site-ul este sfaturi dovedit

• curățarea corespunzătoare a corpului activat carbon