viața noastră - stres continuu! este foarte dificil uneori pentru a face față cu emoțiile lor. Este foarte important să nu se concentreze pe negative.Vspomnite modul de a răspunde la probleme eroina romanului Margaret Mitchell „Pe aripile vantului“ Scarlett O Hara *: „Nu voi gândi la asta acum, mă voi gândi la asta mâine!“
Și într-adevăr funcționează! Nu este un accident înțelept Vasilisa Premudraya :)) Ivan Tareviciului a spus: „Somn pe ea“. Într-adevăr, problema de a dormi în dimineața vom găsi o cale de ieșire din această situație.
Învață să pas înapoi de la problema, treceți la treburile casnice, hobby-uri, mersul pe jos, joaca cu copilul, iar apoi mintea subconștientă în sine vă va oferi o modalitate de a rezolva problema.
Stresul cronic nu este altceva decât o buclă în rutină. Și a scăpa de rutină va ajuta la planificarea ziua. Pur și simplu compun seara înainte de a merge la culcare un plan de ce să facă mâine, și din nou subconștientul pentru noapte pentru a face cea mai bună estimare a modului în care vă pune în aplicare planul.
Ar trebui să fie, de asemenea, posibilitatea de a „delega puterile lor.“ Nu este necesar să se povara de una singură! Nu ezitați să cereți ajutor, și chiar mai bine distribuite responsabilitățile între membrii familiei (și la locul de muncă - între membrii echipei).
Un alt stres este rău nastroenie.Znachit nevoie de toate mijloacele pentru a încerca să-l îmbunătățească tine. Lăsați-vă răsfățat dulciuri, haine noi, sau pur și simplu o pauză înainte de a televizorului.
Dar, cel mai bun dintre toate, reduce stresul, așa cum se vede pe propria lor experiență, este o activitate fizică, mai ales în aer curat! Deci, nu se simt rău pentru tine, te plangi destin, ci mai degrabă să ia o plimbare în parc cu familia ta, se joace cu copilul, ca și cum sunteți din nou în copilărie. și apoi nici un stres cronic nu vei câștiga!