În viața mea a existat o perioadă de amânare teribilă - de peste si peste din nou am pus pe lucruri importante, fiind distras de trivia de zi cu zi. Din fericire, a fost în trecut. Dar dacă tu sau prietenii problema ta este mai urgentă, există o modalitate bună de a depăși procrastinare.
Am citit despre asta într-o călătorie pe blog-fotograful James Klier. în care el a împărtășit experiențele sale și a vorbit despre eficiența statului de două minute.
Doar nu confunda procrastinare - dezbrăcarea lucruri importante mai târziu - cu lene. Lenea - este atunci când pur și simplu nu vreau să fac nimic și să nu vă faceți griji despre asta. În cazul procrastinare îți dai seama de importanța cazului, dar nu în grabă să-l pună în aplicare, explicând că lipsa de starea de spirit și de alte afaceri personale.
Un sentiment familiar? Apoi, probabil, ați experimentat, de asemenea, efectele cele mai neplăcute ale procrastinare - o stare de spirit proastă, și o lipsă totală de energie. I, la o experiență de timp este la maxim.
Klier afirmă că lupta împotriva tergiversării ajută doar o singură regulă simplă. Potrivit lui, cele mai multe dintre sarcinile pe care le-am pus într-adevăr, nu este dificil, nu aveți nevoie de orice aptitudini și talente. Trebuie doar în timp, cu un foarte scurt - doar două minute.
Cum funcționează
Face regulile de două minute au două opțiuni.
În cazul în care sarcina durează mai puțin de două minute, o fac chiar acum. De exemplu, a scrie un răspuns la un e-mail. Sau spălați vasele imediat după o masă, arunca gunoi, etc.
Când începe un nou obicei, aceasta ar trebui să dureze mai puțin de două minute. Nu, nu vorbim despre modul de a atinge obiectivul într-un timp atât de scurt. Dar acest lucru este suficient pentru a începe. Vrei să mănânci corect? Mananca un fruct sănătos sau de a face o salata de lumină pentru o gustare. Vrei să citesc un obicei? Citiți prima pagină a unei noi cărți - nu vei observa cum va apărea în capitolul al treilea. O parte importantă a oricărui obicei - de pornire.
James subliniază: nu există nici o garanție că statul de două minute va lucra în cazul dumneavoastră. Dar ce putem spune sigur - că nu va funcționa dacă nu încercați. Deci, du-te pentru ea! Ai 120 de secunde pentru a face ceea ce ai fost punerea in afara.
Salutări! I Nastya, ekobloger și ekokopirayter. Acesta este blog-ul meu despre cum să trăiască un oraș confortabil și prietenos cu mediul. Am crea în jurul valorii de ei înșiși ca spațiu „verde“ și împărtăși experiența cu voi, cititorii mei.
utilizări platforma de blog # Xe80a; și rulează pe servere # Xe80b;. Blogul design creat # 8499; Maxim Kalenichem Entypo și folosește icoane de la + # Xe8d5; Daniel Bruce.