De la an la 2-3 ani copiii sunt deja capabili să perceapă orice produs alimentar pentru adulți. Cu toate acestea, principala condiție pentru această perioadă de timp este faptul că produsele alimentare a primit numărul necesar de proteine, carbohidrați, grăsimi, calorii pentru creșterea și dezvoltarea armonioasă a copilului. Prin urmare, de îndată ce copilul împlinește un an, el trebuie să învețe să stăpânească elementele de bază ale obiceiurilor alimentare sănătoase. În acest caz, vorbim despre igienă, frecvența, numărul de mese și alte momente importante, evitând o serie de boli cauzate de malnutriție.
Prin urmare, se pune întrebarea, cum să se hrănească copilul și pe an, iar la varsta de 2-3 ani si mai departe.
În vârstă de feed-ani copilul
Prin an de viață, copiii sunt gata de a gusta produse noi. La urma urmei, de data aceasta apare deja dinți și trebuie să învețe să mestece mai multe alimente solide. Pe langa sistemul digestiv poate digera deja alimente solide în cantități mici. Prin urmare, de îndată ce copilul împlinește un an încercați la alimente nu a fost mult frecat.
Un an este începutul unei perioade de interesantă și provocatoare în viața unui copil, care de data asta stie deja cat de mult, dar nu este încă atât de mult din ceea ce el trebuie să învețe cum și ce să încerce mâncarea. Dezvoltarea normală a unui copil este imposibilă fără o alimentație sănătoasă și adecvată. Prin urmare, ar trebui să fie luate în considerare cu atenție problema a ceea ce este necesar pentru a hrăni copilul într-un an.
În cazul în care copilul se transformă un an, masa lui unică ar trebui să fie de aproximativ 250 de grame de alimente. O parte integrantă a dietei copilului într-un an este o cabana, de unde puteți găti budinci, caserole sau brânză să se hrănească în formă brută, adăugând bucăți mici de fructe și iaurt. Brânză poate fi administrat ca sandwich-uri, precum și în formă de defibrilate cu paste. Începând cu anul în meniul copilului, introduceți albusul. carne macră trebuie să fie prezentă într-o formă diferită, în porții mici (80 g). Nu uita despre produsele lactate. consumul zilnic de lapte Deci, într-un copil în vârstă de 1 ani, nu ar trebui să fie mai mică de 600-700 ml de lapte, inclusiv supe de lapte și terciuri.
Există o mare varietate de alimente și produse care pot hrăni copilul de un an. Cu toate acestea, atunci când aleg un anumit produs ar trebui să fie convins de valoarea sa nutritivă. Apetit la copii la această vârstă pot fi afectate, dar acesta nu este un motiv de frustrare și sentimente. Acest lucru se datorează faptului că creșterea copilului în anul încetinit, și devine mai activă, în mișcare. De îndată ce copilul este foame, el vă va arăta. Meniul zilnic al copilului sub vârsta de un an trebuie să participe la 2 portii de produse lactate, 4 portii de cereale integrale, 0,5 cani de fructe si legume proaspete, 2 portii de proteine.
Veche de ani hrana copilului
De la 2 ani, copiii pot avea aproape toate felurile de mâncare care sunt servite la masa de familie. El trebuie să învețe să mestece. La copii de 2 ani, există, de obicei, o mare parte a dintelui, pe care le pot mesteca. În caz contrar, funcționarea și sistemul digestiv, ceea ce duce la activarea enzimelor și producerea de sucuri, îmbunătățirea digestiei.
De aceea, este important să învețe pe copiii de la 2 la 3 ani pentru a mânca. În cazul în care copilul se obisnuieste sa manance doar alimente lichide, va fi foarte greu să ia carne, legume, fructe. Este necesar să se traducă lin copiii de la 2 ani la un alt tip de produse alimentare. Lichid substitut alimente fierte terci de cereale, caserole, legume și cereale, fiertură de legume.
Cu 2 ani de nevoia copilului de a fi tradus în patru mese. Aproximativ 40-50% din valoarea nutritivă a dietei este necesară pentru masa de prânz. Porțiunea rămasă este distribuită uniform pentru alte mese.
Acesta este încă un loc de frunte în dieta copiilor de 2 ani este dat de produse lactate fermentate (aproximativ 550-600 grame). Și asta nu include iaurt, lapte acidophilus, iaurt, sunt necesare pentru copii în fiecare zi. În ceea ce privește smântână, brânză de vaci, brânză și smântână, atunci ele pot fi date la intervale de 1-2 zile.
Uneori este important să se cunoască nu numai despre cum să se hrănească copilul, dar ceea ce nu poate fi dat. De exemplu, nu este recomandat pentru a da copiilor o prajeli sau alimente grase. Dar, cu toate acestea, o dată pe săptămână poate fi administrat la copii clatite, pesmet sau pește la grătar. Excludeți din dieta unui copil de 2 ani din toate fast-food, pește sărat, cârnați, să limiteze consumul de dulciuri. Ciocolata este permis pentru a da doar o cantitate mică (limitată), cu condiția ca copilul nu are semne de alergie la ea.
O mulțime de fructe și legume ar trebui să fie prezente în cantități suficiente în dieta unui copil de 2 ani. Nu-i macină neapărat în piure de cartofi. Poate oferi copilului lor de a fierte sau compot. Mulți copii se bucură de consumul de salate preparate din fructe și legume proaspete, îmbrăcat cu smantana. Dar acum, într-o salata de legume, puteți adăuga pătrunjel și mărar. Carne și pește sunt foarte importante pentru copil. Dacă el nu vrea să mănânce carne, este posibil să se hrănească o gratinat de cartofi cu carne tocată. Din acest fel de mâncare nu va renunța, nici un copil. Ca 2 ani si tinerilor in varsta de omletă cu pește, cu o consistență moale. Branza de vaci este de dorit să se prevadă în forma sa pură, sau pentru a oferi ca o caserola. Chiar dacă copilul este obosit de terci, nu pentru a le exclude din regimul alimentar. Deranjul obișnuit, puteți adăuga unele fructe și fructe de pădure. Cel puțin de trei ori pe săptămână pentru a alimenta supe pentru copii de legume sau supa de carne. Potrivit medici pediatri, cel mai util pentru digestia copiilor este supa. Este important doar să nu adăugați atunci când gătiți legume și condimente prăjite. Ca o gustare ușoară va potrivi cu biscuiți sărate. Laptele trebuie să se acorde mai puțină grăsime.
Cum putem hrăni copilul în 3 ani
Viața de 3 ani a copiilor se mișcă în mod special. În fiecare zi, ei înțelege mai mult și mai noi cunoștințe, să dezvolte competențe și abilități. Prin urmare, dieta unui copil ar trebui să fie corectă, echilibrată și variată. Dar numai 3 ani pentru a hrăni copilul toate felurile de mâncare de la masa nu poate fi un adult. Mesele ar trebui să fie de patru ori. Înainte de culcare hrănire trebuie întreruptă.
Dacă continuați să ștergeți produsele alimentare, aceasta poate duce la malocluzie. Prin urmare, în scopul de a consolida și de a face mușchii masticatorii la locul de muncă, să servească piesele de alimentare. Dar alimente prea tare, nu ar trebui să fie, în caz contrar 3 ani copilul vechi va fi dificil de a mesteca pe ea, și poate abandona complet o astfel de alimente.
Timp de 3 ani, cantitatea de carne din dieta unui copil ar trebui să fie crescută la 120 de grame pe zi. Aceasta include carne slaba: iepure, de vițel, de miel, carne de porc, carne de cal. Ca preparate din carne de abur adecvate și burgeri de vânt, tocane, carne prăjită. Carne mai bine să nu dea.
Principala sursă de proteine este ou de găină. A doua zi este suficient de 1/2 ou sau 1 ou pe zi. Acest lucru poate fi un ou fiert tare sau omleta. Ou și utilizarea în prepararea quiches și chiftele.
Feed-ul brânză crud copil, dar dacă el nu vrea să-l mănânce în forma sa pură, este posibil să se hrănească cheesecakes caș, găluște leneș cu brânză de vaci sau crema de branza cu stafide si caise uscate tocate. Fructele și legumele, ca și mai înainte ar trebui să fie incluse în baza dietei. Cel mai bun dintre toate vitaminele și mineralele sunt păstrate în legume și fructe crude. Nu mai puțin utile și coapte și compoturi de fructe și legume. Legumele pot fi, de asemenea, utilizate la prepararea de supe, garnituri, salate în cantitate de 150-200 g pe zi. De 2-3 ani copiii pot fi date verdeturi: patrunjel, ceapa verde, salata verde, spanac, un pic de usturoi. In special variat dieta de legume, inclusiv mâncând ridiche, ridichi, napi și leguminoase - mazăre, linte, fasole. Piureul poate fi înlocuit cu salate tocate, fierte si legume fierte. Proprietăți utile are morcov, suc de fructe, varza, sfecla, suc de fructe și roșii.
Dacă nu există contraindicații, să includă în dieta unui copil de 3 ani soiuri de scăzut de grăsime râu sau pește de mare (până la 30-40 de grame pe zi). Somon, halibut de, somon nu este încă potrivit pentru 3 ani copil vechi. Este de dorit în cazul furajelor fierte sau pește prăjit în formă de chiftele și chiftele cu îndepărtarea preliminară a tuturor oaselor. Nu este recomandabil să se dea pește afumat sau conserve.
In timp ce functia digestiva nu este atins maturitatea finală, cea mai mică discrepanța dintre setul și numărul de componente pentru o singură masă poate duce la funcționarea defectuoasă a tractului gastro-intestinal. Adesea este in varsta de 3 ani la copii si de a detecta boli cronice gastro-intestinale. Prin urmare, se dezvolta cu atenție meniul copilului pentru săptămâna, luând în considerare toate aspectele.
Toate fotografiile realizate cu site-ul Google.Images.ru