Înainte de a vă întrebați-vă întrebarea cum de a depăși lene și apatie, înainte de a trage concluzii, înregistrează-te în leneș, sau de a începe căutarea pentru semne de boli incurabile mintale ar trebui să efectueze un audit al simțurilor, gînditor și să analizeze în mod serios evenimentele care au avut loc la tine în recent.
Din păcate, un număr de diferite stări psihologice negative și manifestările lor sunt similare între ele, cum ar fi: oboseala, apatie, depresie, melancolie, nemulțumire.
Pentru fiecare dintre aceste senzații se caracterizează prin:
- o oarecare detașare de lume;
- depresie;
- opresiune;
- dorința de a scăpa de realitate, să se retragă, să uite, să se relaxeze.
De fapt, psihologii sunt sfătuiți să nu petreacă prea mult timp pe auto-test, și să înceapă imediat să acționeze, pentru a încerca să oprească un atac pe cont propriu, încercând instrumente rudimentare disponibile pentru toată lumea.
Cum să se ocupe de apatie singur? Ce să fac?
Incanta sentimente placute de a lua o baie cu uleiuri aromatice sau de gătit un anumit produs alimentar, vă place să picteze, du-te pentru o plimbare în parc sau plimbare cu un cal? Ia o pauză de la grijile, plonjați cu capul înainte într-un hobby preferat, felicita-te pentru a avea succes, de a crea toate condițiile pentru a deveni sentimentele placute însoþitoare constante. Și nu fac nici o greșeală, blues va pleca cu siguranță!
Tu în mod constant pus pe tot ceea ce nu vrei să faci azi? Aveți mai multe modalități de a schimba în mod semnificativ, alege din munca neiubit demn de încurajare, un stimul care nu vă permite să funcționeze ca înainte! Promise (și nu numai promisiune, ci va păstra cu siguranță promisiunea) pentru a le da o recompensă pentru munca lor, cum ar fi de curățare - un tort favorit, și pentru livrarea raportului anual este bluza pe care nu le dea odihnă în ultima vreme!
Pentru orice pentru a păstra încerca să-și planifice timpul, să facă o sincronizare clar, în cazul în care relaxarea este rațional combinată cu munca și munca fizică scuti mentale - activități de comutare - un mod minunat de a nu obține obosit și să aibă timp să-și îndeplinească tot ceea ce este necesar, și în cel mai scurt timp posibil și cu plăcere.
Pentru a nu întârzia la serviciu sau de studiu ar trebui să fie să iasă în prealabil, și lenei nu a reușit să te bată, nu dau timpul ei. Plan de afaceri pentru cateva zile, săptămâni, luni în avans și pentru a limita în mod clar pentru ei înșiși ceea ce privește performanța lor, atunci viața ta este vibrantă, diversă, plină de semnificație și ordine.
Psihologii insistă că multe tulburări (lene, apatie, melancolie), începe cu un haos mic - este doar un apartament pic alerga nu se spală vasele, ține de hârtie într-o mizerie pe masă ca o stare de spirit de lucru dispare și înlocuit cu o panică " am timp și tot pentru ce a prinde?!“. Începe să faci nimic! Dezasambla instrumente, se spală vasele în dulap, ștergeți praful, se spală geamuri, face munca, rezultatele care sunt în mod clar vizibile, și să facă nici o greșeală, starea ta proasta se va îmbunătăți, va veni vitalitatea, iar rezultatul muncii tale va permite o privire mai optimista la acele lucruri că, până de curând frustrat și chiar speriat.
Medicii recomanda să se lupte cu lene și apatie prin antrenament fizic si o dieta sanatoasa. Daca mananci alimentele potrivite și în cantitatea necesară, depresie prelungită, nu se tem. Dacă începeți ziua cu o taxă, jogging, piscina sau sala de sport, știi - ai dreptate, „trezi“ corpul tau!
Activitatea fizică stimulează fluxul de sânge la creier, și el, la rândul său, dând comanda pentru corpul tau, la o acțiune chiar mai agresiv, tonifică mintea ta, schimba percepția lumii și pur și simplu vă garantează o zi frumoasă!
Ce fel de lene, în acest caz, putem vorbi? Și chiar dacă trebuie să și va avea ceva de a se vindeca, asa ca nu chiar o stare proasta, apatie sau lene!
Cum să scapi de apatie la domiciliu și care pot ajuta?
În cazul în care partenerul tau pentru a ieși dintr-o situație dificilă - persoana iubita, intreaba-l cum să înceapă să trăiască din nou povestea ta de dragoste. Alocați o „primă“ dată, repetați momentele cele mai romantice ale vieții, încercați să reîmprospătați amintirile și experiența, de a trăi din nou acele sentimente.
Dacă persoana iubită - prietenul tău (prietena, sora) încearcă să organizeze o recreere comună, organizează o zi de cumpărături totală, o excursie în copilărie sau dedica timp pentru a tur vis - fantezie nu are limite, dar mai luminoase sunt emoțiile tale, cu atât mai repede va trece de la o stare de apatie și lene. emoții pozitive, impresii puternice produc un relief „shake.“ unic și foarte eficient Încercați această rețetă, și ați venit înapoi la viață cu o nouă vigoare și pasiune!
Ce ar trebui să alerteze
Dacă simțiți că aveți o apatie completă (lipsa dorinței nu numai de a trăi și de a lupta, dar chiar să se gândească la lupta), consultați medicul dumneavoastră imediat ar trebui! Apatie - este începutul depresiunii, un mare risc pentru a intra în „vârf abrupt, prelungit.“ Consecințele acestui „vârf“ trebuie să fie imprevizibile și periculoase pentru viața, pentru că la prima vedere simptome lipsite de sens poate duce la manifestări de sinucidere, pentru tratamentul care poate dura ani de zile.
Pe cine pot contacta?
Este depresia psiholog tratează apatie, lene?
Cum să scapi de apatie în acest caz? Tratamentul de apatie, deoarece boala poate lua un bun psiholog, care, împreună cu tine va ajunge la adevăratele cauze ale depresiei și ștergerea dvs. de blocuri inutile de conștiință negative eliminarea, risipind de incertitudine și îndoială, va fi, în cele din urmă, aduce înapoi bucuria vieții .
Se tratează boala sub îndrumarea unui specialist sau înfrângerea în lupta pentru plinătatea vieții de unul singur, utilizați serviciile unui psihiatru sau psiholog pentru a lua ajutorul unui profesionist - cum să meargă de la o stare de apatie, vă decide. Cel mai important lucru - pentru a începe să faci ceva și apatie ta, lenea, depresie retragere, pentru că, în scopul de a câștiga, trebuie să ne dorim mai întâi! Plin de viață bucurie este frumos!