style = "display: inline-block; width: 728px; height: 90px"
date ad-client = "ca-pub-1560698554851283"
date ad-Slot = "8882457380">
Astfel, rolele și protecția cumpărat, și nu se poate aștepta pentru a încerca toate astea. Și pe bună dreptate!
1. Pune pe role, strângeți toate curelele. Ridică-te și să încerce să ia poziția corectă: role paralele, despre lățimea bazinului, toate articulațiile ușor îndoite, mâinile în fața lui. Picioarele în role trebuie să fie exact, fără nici o tragere spre interior (în formă de X) sau exterior (O formă). Este important să se asigure că genunchii sunt îndreptate. Verificați e destul de simplu: dacă te uiți în jos la videoclipuri, ar trebui să vedeți că acestea sunt ascunse aproape complet genunchi. De asemenea, evitați corpul puternic înclinat înainte.
2. Odată ce vă simțiți încrezător, încercați să se deplaseze în jurul valorii de: ca înainte - înapoi și lateral, apleca, stai jos, rândul său, în jurul valorii de, sari (mai întâi o pereche de milimetri, apoi - un cuplu de centimetri). Aterizare, care deține una dintre patine în jurul valorii de polbotinka înainte, va crește amprenta.
3. Acum este timpul să stea pe un picior. Piciorul de sprijin nu trebuie să fie umplut în interior, dar mici (mici!) Pe panta marginea exterioară a crestei este validă. Încercați să facă un picior ridicat înainte, înapoi, lateral, etc. Principala ta sarcină: să se simtă echilibrul.
4. În cazul în care acoperirea permite (pe gazon plat este posibil) și să încerce să împingă să alunece mai departe pe două picioare, păstrând rack. Încearcă să nu „nod“ organism înainte sau înapoi. Pentru stabilitatea trage pe o patină polbotinka înainte (schiorilor cu siguranță învățat în această mișcare raznozhku longitudinală).
5. role Fall trebuie să înainteze doar o apărare. Prima și principala lovitură ar trebui să cadă în genunchi, apoi pe mâinile sale. Încercați de mai multe ori să cadă și să stea pe propriile lor picioare. Atenție! Dacă sunteți atras să scadă din nou - o problemă în rack (a se vedea punctul 1).!
6. Ceea ce majoritatea împiedică să învețe repede cum sa de role? Desigur, este frica. Frica leagă mișcări, ia decizii rapide. Încercați să înțelegeți: ceea ce ne temem. Probabil să scadă și consecințele sale: durere, genunchi sau leziuni doborâte. Auzind frica în fața lui, este gata să lupte 🙂
Este necesar pentru a minimiza efectele de cădere. În primul rând, noi nu ieși fără protecție, și în al doilea rând, să învețe să cadă în mod corect (a se vedea. Mai sus). În al treilea rând, vom sta pe picioare până la ultimul! Ai văzut oameni pe patine cu rotile, a pierdut echilibrul și ridicol flutura brațele, dar nu a căzut? Și astfel nu, lupta pentru echilibrul lor. Picătură ai întotdeauna timp. În al patrulea rând, nu depășesc capacitățile lor: în timpul formării nu merge în zonele cu concentrații mari de oameni, nu merg pe pante, nu atinge viteza de evacuare. Urmează reguli simple și care să rămână cu voi rollerskaya forța 🙂
Ei bine, toate sfaturile preliminare peste. Acum puteți pe trotuar!
style = "display: inline-block; width: 728px; height: 90px"
date ad-client = "ca-pub-1560698554851283"
date ad-Slot = "8882457380">
Mesaj de navigare
Te rog spune-mi, fiica (5 ani) se prăbușește înapoi, ca și în cazul în care rolele plece înainte, iar corpul rămâne în loc, încearcă să explice că este necesar să se aplece înainte, ține spate, dar ceva nu merge întregul studiu se reduce la este că am proprii ei Catane, păstrând axile, astfel încât să nu zboare înapoi.
Da, acest lucru se întâmplă de multe ori. Sub nu poate rula mouse-ul - este inutil și provoacă doar rack spate. Încurajați copilul să meargă cu tine de mana. Ea nu o privează de asigurare in fata ta, dar îi permite să vă pentru a menține echilibrul.
Amintiți-vă poziția corectă (aceasta este o opțiune pentru adulți): Centrul de greutate trece prin mijlocul piciorului sau baza degetului mare, glezna si genunchii usor indoiti, corpul ușor înclinat înainte. Bratele indoite la coate sunt în fața carcasei aproximativ la înălțimea taliei, palma „uite“ în jos.
Pentru copii explicații necesită o anumită adaptare 🙂 lecție începe la domiciliu, fara reclame. Copilul poate fi explicat în felul următor: „Trebuie să stea“ pe labe moi“, ca pisica. Mâinile ne ține, pentru că pisica noastră prinde mouse-ul, astfel încât să fie la gata! „In timp ce copilul fără reclame, să acorde o atenție la ea, că trebuie să fie“ pe degetele de la picioare“. Demonstrați rack, rezolva toate defectele de „pisica“ ta.
Când mergeți afară și a pus pe role, aveți nevoie pentru a începe din nou de la stand. Explicați că să stea pe vârfuri în rolele nu se va transforma, dar ai grija pentru echilibrul frontului. Încercați să cursa pentru „mouse“, asigurându-vă că copilul dumneavoastră a avut mâinile în fața ta - ajută la menținerea poziție stabilă.
exerciții specifice că este de dorit să se încerce, sunt descrise în detaliu în acest articol.
Ce este un Plugom.Ru?!
Salutări!
Sunteți un oaspete al echipei de instructori profesioniști în schiul alpin. Acum, toamna, iar apoi ne-am off-sezon pentru filme și chiar și în afara sezonului de schi.
În timp ce puteți verifica blog-ul nostru de schi, planul de vacanta de schi sau doar vis despre experiențe noi de schi :)
După iarna va veni în curând, și ne vom întâlni din nou. Ești încă în plug? Apoi vom merge la tine!
