"Mens sana in corpore sano" - toate de la grădiniță știu această expresie. Cu toate acestea, sportul este treptat înlocuit cu alte mai interesant, în studiile noastre de opinie. Chiar și în școală, se întâlnește cu observațiile părinților și profesorilor, care trebuie să fie așezat exact. Dar nimeni nu a explicat de ce acest lucru este atât de important.
Vorbind despre problema „Cum se indrepta postura?“, Mai târziu în viață își dă seama că zadar subestimat, și nu suficientă atenție este acordată șira spinării. Și toate acestea pentru că starea postură are un impact direct asupra întregului organism.
După cum se știe, masa se extinde de-a lungul coloanei vertebrale a vaselor de sange si nodurile nervoase care sunt asociate cu alte organe importante. În consecință, funcționarea normală a acestor organisme asigură o bună circulație a sângelui. În cazul poziției incorecte, atunci când mersul pe jos și atunci când persoana este așezată, unele vertebre soarta nu poate dopoluchaet suficient sânge și încetinește transmiterea impulsurilor nervoase între celulele, și apar probleme.
Dacă aveți săraci postură, mușchii pieptului și talie încep să se ofilească. Și acest lucru la rândul său, duce la apariția unor boli ale căilor respiratorii, deteriorarea proceselor digestive și, de asemenea, depresie si apatie. Nu este surprinzător, apariția unei disfuncții în organism afectează starea de spirit a unei persoane. Se poate concluziona că postura corectă - un angajament de bună dispoziție, de succes, și, desigur, de sănătate, prin urmare, știu cum să îndreptați postura, este necesar pentru toată lumea.
Deci, cum să îndreptați postura
În primul rând, te controlezi peste tot: acasa, la locul de muncă, în vacanță. Nu da-te coborarea pe care ar trebui să meargă întotdeauna drept, stabilind-te pentru ea.
În al doilea rând, fac exerciții. Una dintre cele mai eficiente exercițiu este pisica sau pantera. Esența acestui exercițiu este că trebuie să o facă în mod regulat, de până la 30 de ori pe zi. Ridica-te in patru labe, cu călcîiele lipească de peretele interior. Surpate la podea, să alunece sânii înainte și îndreptați capul sus, stai și îndreptați în sus, fără îndreptare genunchi. Exercitiul este destul de simplu și nu vă poate aduce prejudicii.
medicii recomanda, de asemenea, un alt exercițiu. Pentru a face acest lucru, trebuie să intensifice și să se rezema de perete. Toci, umeri, spate, gât și genunchi trebuie să se potrivească perfect pe perete. Stați în această stare timp de două minute, ca un rezultat pozitiv. Cu aceste exerciții, veți ști cum să îndreptați postura. Dacă este posibil, puteți utiliza piscina, combinând afacerile cu plăcerea.
A se vedea, de asemenea:
