Semințele de in sunt utilizate în mod tradițional ca un mijloc de purificare rapidă și eficientă a corpului. Acest instrument a fost apreciat de către nutriționiști doar în secolul 20, și a început să se aplice în mod activ pentru rezolvarea problemei de pierdere în greutate. Datorită rezultatelor rapide și a impactului de înaltă eficiență a semințelor de in asupra corpului de știri cu privire la utilizarea lor pe scară largă a devenit. Și acum, mulți sunt în căutarea pentru diferite rețete pentru medicamente, decocturi și feluri de mâncare cu semințe de in.
Cum să ia semințe de in pentru pierderea in greutate, si ce efect are? acționează ca un laxativ în medicina populară, și tocmai această caracteristică distinge cea mai mare parte a fondurilor pentru combaterea obezității. Laxativele aditivi contribuie la retragerea rapidă a produselor rafinate din organism. Cu toate acestea, ele nu bloca intestine și nu interferează cu absorbția de grăsime în pereții acestora. Utilizarea de semințe de in nu se poate pierde numai în greutate, dar, de asemenea, pentru a descoperi mai multe probleme de sănătate: îmbunătăți sistemul imunitar, pentru a îmbunătăți sistemul digestiv, pentru a îmbunătăți starea părului și a pielii.
Utilitatea seminte de in?
Semintele de in este o sursa excelenta de acizi grași polinesaturați, lignani și fibre. Este bogat in vitamina E, potasiu, gluten, minerale esențiale și aminoacizi. Conținuți în acizi grași de sămânță protejează celulele umane de la dezvoltarea cancerului, inhibă creșterea tumorilor deja a apărut, un efect pozitiv asupra sistemului imunitar.
Inclus în lignani de semințe de in au un puternic antioxidant, anti-alergice si anti-cancer de efecte; a proteja organismul de a dezvolta cancer de prostata si glandele mamare. Fibrele ajuta la reducerea riscului de cancer, protejeaza impotriva aterosclerozei, promoveaza pierderea in greutate si creste peristaltismul, absorbind substanțe nocive.
Cum se utilizează semințe de in
Cum să ia semințe de in pentru pierderea in greutate? Expertii recomanda pentru a adăuga la dieta de seminte de in într-o formă brută și se bea cu mult lichid. mananca zilnic cel puțin o lingura de seminte de in, vei pierde aproximativ două kilograme pe lună. Flaxseed este necesar să se pisa și să facă propria, ca un decoct sau ca supliment alimentar. În orice caz, semințe de in va oferi un mare ajutor în lupta împotriva excesului de greutate, de curățare în mod eficient intestinele și favorizarea refacerii organismului. Nu uita: în scopul de a obține cele mai bune rezultate, utilizați semințele trebuie să fie sistemic.
Metoda optimă de aplicare a sint ideale pentru a le adăuga la produsele alimentare: o varietate de feluri de mâncare de fructe și legume, salate, cereale, lapte și produse lactate. Adăugați Semințele pot chiar produse de patiserie: plăcinte, clătite, brioșe, napolitane. Acest lucru va permite de a îmbogăți gustul de feluri de mâncare familiare, în timp ce aveți suficient de 5 grame (o linguriță) de semințe de in. Pentru a obține un efect terapeutic, doza trebuie crescută la cel puțin 50 de grame pe zi.
Rețete din semințe de in dieta
Prima reteta: semințe de zahăr 1 lingură și 1 cană cu apă clocotită, apoi se fierbe la foc mic sub un capac etanș, timp de 30 minute, amestecând periodic. Alternativ, semințe de 1 lingura umple două căni de apă clocotită pentru a prepara un termos timp de cel puțin 8 ore. Pregatite prima sau a doua metodă de bulion luate zilnic de 2-3 ori pe zi, timp de 100 g, timp de o jumătate de oră înainte de masă.
A doua reteta: se fierbe jeleu nu gros de fructe de padure, se adaugă semințe de in și se lasă să se răcească. Semințele ar trebui să se umfle și să formeze o masă gelatinos, care va ajuta satisface foamea și să se retragă toxinele din organism.
A treia rețetă: zdrobit semințele de in amestec cu 100 de grame de iaurt. Luate o dată pe zi. Prima săptămână adaugă 1 linguriță de semințe, al doilea - 2 lingurițe a treia - 3 lingurite
Toate aceste retete pot obține un instrument excelent pentru a combate excesul de grasime. Dar acest lucru nu înseamnă că doar a lua seminte de in, va deveni imediat un „doe subțire.“ semințe de in - este un început intensiv pe dieta drum ușor și plăcut. Utilizarea de semințe pentru cea mai mare parte cu privire la îmbunătățirea generală a organismului, care va însoți și slăbire. Rețineți că pierderea rapidă în greutate este contraindicată, pentru a evita un stres mare pentru organism.
Am după livrare câștigat o mulțime de kilograme.Prima săptămână 1 lingura in macinate la cana alba de iaurt
A doua săptămână în 2 linguri de in sol de pe cana alba de iaurt
A treia săptămână 3 linguri de in sol pe cana alba de iaurt
Astăzi cântărit -10 kg.
Am mânca înainte de a mânca! Imediat baut ca amestecat cu iaurt, un praf de sare adăugată la gust,
Acum, cred că și cel mai de start
Doriți să piardă în greutate. Uita de arahide, cereale. ca aditiv la semințele de in zdrobite.
Așa am pierdut aproape 10 kg.
Dimineata la ora 6.00 1 îngrămădit lingurița toarnă apă 250 ml fierbinte (lăsați infuzat 30 minute)
Amestecul se răcește 6,30 băutură consistență gelatinoasă.
La 1 6.45 bea un pahar de apă 250
7.00 Într-un alt pahar de apă.
O oră mai târziu, la 8.00 o ceașcă de cafea sau ceai cu miere.
10 până la 11. 2 micul dejun
Smoothies 1 cana iaurt sau iaurt + 1 banana
Prânzul cu 13 la 14
o masă completă
16 la 17 poludnik
Smoothies kiwi 1 + 2 mere + 0,5 + țelină frunze pereche apă shpinata.Na.
La ora 18.00 dimineața se repetă procedura din semințele zdrobite lna.S aceleași eșalonată în timp.
Tu înlocuiți micul dejun și cină, mâncând semințe lna.Kasaemo piureuri ați decide care din fructe sau legume în sine delat.Samoe importantă în 259-300 ml.
Procedura durează 3 săptămâni 5 zile libere, și așa în 3 etape.
Informații utile, dar până acum am marcat doar mai mult de o lună în vese.Ya adauga in frezată în cereale de ovăz cu fructe uscate și nuci.
4073 3945 3909 3881 3596 3282 2895 2346 1616 1556 1392 1185 1175 1092 854 620