În acest articol vom vorbi despre tehnicile care ne permit să monitorizeze starea sistemului nervos, cum să nu fie nervos. Chiar și Mark Tven a observat că oamenii, dacă este separată de preocuparea cu privire la un singur lucru, el începe imediat să vă faceți griji despre alte lucruri în viață - și așa în mod constant. El este întotdeauna nervos pentru mine provoca într-o serie nesfârșită de griji, mari și mici probleme. Pentru a supraîncărca sistemul nervos nu este în valoare de ea, pentru că atunci afectează sănătatea umană. De aceea, este important ca fiecare persoană să aleagă, în funcție de caracteristicile sistemului lor nervos, tehnica de protecție.
Toată lumea știe că nervos prost, dăunătoare și inutile, pentru că e doar aer cald. De multe ori, într-o încercare de a mă convinge să nu vă faceți griji pentru orice motiv, persoana chiar mai închisă la această problemă, aceasta poate duce la nevroze si alte boli ale sistemului nervos. Acest lucru se datorează faptului că problema de fapt rezolvată, și a săpat în om, care este mascat.
Ca urmare, temerile profunde aici sunt ascunse, furie, îndoială, incertitudinea devine și mai periculoasă. Un bărbat încearcă să suprime anumite gânduri negative în fașă, face numai ei mai puternic. Toate acestea la faptul că pur și simplu, forteaza-te sa nu mai fie nervos nu poate - aceasta doar agravează situația. Vorbind să te „calmeze“, abia începem să vă faceți griji chiar mai mult decât înainte.
Producția este necesitatea de a controla viața lor - și anume, nu pentru a da emotii nu sunt nici cea mai mică șansă de a influența comportamentul, care este, nu vă permit să vă controlați. În realitate, acest lucru înseamnă că trebuie să învețe cum să se și toate emoțiile și sentimentele lor acceptă.
Dacă o persoană este de natură sensibilă și delicată, sensibilă la orice eveniment în jurul ei, ea trebuie să-l permite și se bucure de ea. În acest caz, oamenii se vor concentra atenția pe pozitiv, chiar dacă fenomenul de anxietate. O persoană care este în măsură să se simtă frica, furie, anxietate, poate fi exact sigur de un singur lucru - că el era în viață, și asta e starea de spirit ridică. Este necesar să se renunțe la obiceiul de a ascunde negativ. Recunoscând o cauza de griji, o persoană poate să transforme această experiență în ceva opus, adică pozitiv.
psihologi cu experiență recomanda uneori „da drumul la abur“, desigur, pentru a alege o securitate pentru alții și să se formeze. De exemplu, puteți acasă pentru a închide un sac de box și box-o din când în când. Multe alte sporturi, cum ar fi fotbal, tenis sau bowling sunt, de asemenea, acceptabile. Este demn de amintit faptul că orice emoție negativă să fie exprimată, dar expresia ei este modul în care o persoană poate să aleagă propria lor, adică, în loc de un scandal sau suspine, el poate folosi sala de sport, și așa mai departe. Numai prin aderarea la această atitudine, putem păstra nervii care sunt sigur că va spune acest lucru „vă mulțumesc“.
Sunt momente când o persoană îmbrățișează fior, de exemplu, înainte de livrarea unui examen important interviu, vorbitul in public, și așa mai departe. Este foarte important în acest moment pentru a găsi o modalitate de a pastra celulele nervoase lor și nu strica reputația. Cum nu pentru a obține nervos?
Dacă mustra bucătar-șef la locul de muncă sau cineva este nepoliticos să ne contactați, puteți utiliza unele tehnici foarte eficiente.
Puteți crea o imagine mentală a unui loc ceresc în cap, adică, litoral, vale senină. imagine detaliată este creată de imaginația și să păstreze în minte, completate de elemente noi. Persoana devine un fel de refugiu unde se poate pleca la momentul de stres (accent pe locul de muncă, ceartă de familie, și așa mai departe). Omul este mai ușor de a găsi soluția corectă, dacă este într-o stare de spirit, iar pentru acest lucru este necesar pentru ceva timp pentru a pas înapoi de la problema.
Este posibil, pentru a te încuraja și să se concentreze pe ceva pozitiv, utilizați spalaturi sau doar clateste fata cu apa rece.
De asemenea, puteți masaj gât, clătiți gura sau freca lobul urechii și whisky.
Destul de opțiune eficientă a stabiliza sistemul nervos și să nu fie nervos sunt exercițiile obișnuite de respirație. Puteți face unul câte unul respiră adânc, țineți-vă respirația pentru o vreme.
Rasul este, de asemenea, o armă excelentă împotriva stresului, desigur, nu e vorba de râs isteric. Pe fiecare problemă în valoare de ceas cu umor și optimism este cheia pentru un sistem nervos puternic. Desigur, pentru începutul unei persoane ar trebui să învețe psihologia iubirii pentru viață, și este destul de dificilă și consumatoare de timp.
Mai bine să înceapă cu un râs banal, din cauza naturii de râs are efecte benefice asupra organismului. În procesul de râs schimb de gaze accelerat la om, scade tensiunea arteriala si adrenalina, un hormon produs si bucurie mai intens (endorfinele). În afară de râs activează mai mult de 80 de grupe musculare diferite, care se rade pentru o lungă perioadă de timp o persoană ajunge la tulpina musculare, atat in cursuri de fitness.
Stabilitatea sistemului nervos depinde de suma primită de o persoană de emoții pozitive în viață. Un om într-un moment când te distrezi și glumind, se acumulează în mod eficient energia nervoasă, ca urmare, diverse probleme minore nu a deranja, și probleme grave sunt percepute mai ușor, datorită existente în rezerva sa de energie nervoasa.
Cauza anxietate nervos, și pot fi factori interni, și anume - mâncarea greșită. Nu este de dorit, nu doar chestii-vă cu gânduri negative, dar nu și benefic pentru hrana organismului. Nu se recomandă să mănânce timp de noapte o mulțime de alimente greu de calorii (paste, biscuiți, dulciuri). La urma urmei, ca urmare, oamenii vor dormi prost, iar a doua zi se va simți copleșit cu greutatea în abdomen și obosit. Pe acest fundal, care nu e bine nutriție la om produce nervozitate si iritabilitate.
Este necesar să se revizuiască cu atenție conținutul frigiderului, face pentru ei înșiși un meniu care va conține într-adevăr util unui organism și în proporția corectă. Este posibil ca la locul de munca la om, nu este posibil să se mănânce în beneficiul, ci pentru că el însuși poate oferi cină și mic dejun sănătos. Se recomandă utilizarea nu numai cafea și ceai, și să le înlocuiască din timp în timp, aceste băuturi de sănătate, cum ar fi suc de sfeclă de zahăr, tinctura de musetel si alte infuzii de plante întărește sistemul nervos.
Cu aceleași preparate chimice ar trebui să fie la fel de atenți, deoarece din cauza efectelor secundare ale acestora, a redus activitatea sistemului nervos, tocit de răspuns și a proceselor creierului încetinesc.
În general, nu doriți să tulpina în zadar sistemul nervos si corpul tau. Ai grija de tine!
marokanoil cumpăra în St. Petersburg imediat de livrare
Îți pasă de acest subiect? Ai o experiență pozitivă pentru a face față stresului?
Ușor de spus - opri nervos. În cazul în care acest lucru este un fel de stres scurt, că toate aceste sfaturi funcționează. Dar, dacă gândurile sunt în mod constant vartej în capul meu în fiecare zi, atunci ai nevoie de ceva mai serios.
Ei scriu vizitatorii noștri?
10 intrări cele mai interesante
Pot scapa de celulita la domiciliu?
Te pentru a scapa de celulita la domiciliu este dificil, dar cu toate acestea, este posibil - în cazul în care a fost format numai că celulita pe corpul tau.
Ce alimente sunt bune pentru pielea noastră?
Acum, pentru produsele alimentare. Există anumite substanțe care sunt esențiale pentru pielea noastră. Deci, ce trebuie sa mananci pentru a hrăni pielea.
Cum face o lipsa de vitamine?
Pentru aceste sau a altor maladii precursori de minciuni regulate de boli grave. De multe ori, totul începe cu lipsa de obicei de vitamine. În primul rând.
Utile decât sexul?
dacă beneficii de sănătate de sex? Pana in prezent, medicina a fost un număr suficient de studii care arată că sexul.
De ce vreau dulce?
Când trageți pe dulce convingătoare, și nu știi măsurile de a manca dulciuri si produse de patiserie, atunci aici se potrivesc pentru a înțelege ceea ce cauzează o astfel de alimente.
Dragoste poțiune
Dar există iubire poțiuni care vă permit să fie eliberat, pentru a elimina rigiditate, pentru a scăpa de timiditate excesivă. Și, în același timp veselă.
Cu cât este mai periculos pe termen lung abstinenta sexuala?
Condițiile de abstinență forțate apar adesea anumite fenomene neplăcute în curs de dezvoltare în două direcții: nevrotic.
îmbătrânirea prematură a feței - care sunt motivele?
Nu există instituții și saloane nu ajuta la stoparea îmbătrânirii premature a feței, dacă nu exercită un efort în lupta împotriva principalilor factori de îmbătrânire.
Fitoestrogenii în produsele alimentare
Fitoestrogenii sunt acum una dintre cele mai populare subiecte. Ele sunt recomandate pentru prevenirea aproape toate problemele persoanelor în vârstă -.
Ce va face un om se căsătorească?
Relațiile, cum ar fi, sunt mai bune decât oricând. Atenție, flirturi, sex, interese comune ... registratorul. Nu sunt gata! Și de ce? Într-adevăr, ceea ce un om.
Ce a scris vizitatori
• Vreau să pregătesc o piesă pentru sezonul de plajă
Am de gând să merg în vacanță în curând. Sunt un fan al vacanță de plajă, de aceea este de dorit ca cifra sa uitat, cum se spune, o sută la sută. Ca să nu mai spun.
• Cum mi-am pierdut în greutate în șolduri
pierde in greutate in mod semnificativ la nivelul coapsei, la acel moment, m-au ajutat ventuze masaj. Sunt pe partea de sus a unui corp subțire și picioare pline de bine, celulita pe coapse.
• O nutriție bună
Alimente funcționale: o masă de înlocuire, concepute pentru utilizarea regulată. Într-o singură porție - echilibrat suma.
• dieta
Dieta Paleo - aceasta nu este o dieta, vă referiți la atunci când vorbesc despre „Kremlevka“ sau Atkins. Știi, eu - un bucătar profesionist, și blog-ul meu.
• osteocondrozei a coloanei vertebrale toracice și de col uterin
Încerc exerciții pentru doar trei zile, iar pe fața rezultatelor de dureri de spate trecutului continuă să fie angajate.
• realizarea mea
Buna ziua! Vreau să împărtășesc realizarea mea personală! Eu nu sunt de grăsime, și nici măcar în organism, dar, ca orice fată am zonele cu probleme! V.
• bărbați Sneak rănit femei
Doriți să împărtășiți povestea ta, poate că cineva va ajuta să înțelegeți oameni, iar oamenii nu vor răni femeia pe care o iubește. Varsta mea nu este una pe care aș.