În culturile antice trezirea din somn echivalată cu un act de naștere. Se credea că, în acest moment sufletul înapoi în organism, după o noapte de rătăcire. Este cunoscut faptul că din punct de vedere științific pentru creierul nostru trezire răspunde. Acest lucru este în cazul în care impulsurile de energie sunt declanșate prin activarea structurilor subcorticale și corticale. De fapt, după ce un om de vis încărcat ca sistemul de operare al computerului. Cu toate acestea, dacă încălcați sarcina curs corect, se va întâmpla „defecțiune“. Creierul copilului nu este o excepție.
Probabil ați observat că, uneori, doar treaz, copilul începe să acționeze în sus, plângând. Unii copii se simt chiar și o durere de cap. Cu „accident“ obișnuit copilul devine dificil să se concentreze, să fie activi și să mențină sarcini de formare. Crumb devine distras, usor de distras și obosit repede. Toate aceste dificultăți se acumulează ca un bulgăre de zăpadă, oferind o mulțime de neplăceri atât copiilor, cât și părinților.
Pentru a reactiva timp este necesar. Acesta este cel mai important lucru de reținut. Cantitatea de timp este foarte individuală și depinde de copil. În medie, aveți nevoie să te trezești 15 minute. Activarea creierului se produce treptat în valuri. Inițial rula structuri profunde, transferul de impuls la cortexul cerebral. În acest moment vă poate ajuta copilul sa se trezeasca din factorii externi.
Un copil se naște, iar primul lucru pe care la întâlnit - lumină și sunet. Când trezirea din somn, puteți simula o situație similară. Evitați alarma tare și strident suna mai bine pus niște muzică moale și ușor dezactivat. Aceste acțiuni vor ajuta organismul să se trezească ușor.
Mulți copii le place să fie mângâiat, și întreabă adesea părinții lor cu privire la aceasta. Astfel, vom pregăti corpul pentru a începe mișcarea. Pentru a se trezi copilul, el poate începe mangaindu sensul acelor de ceasornic burtă de masaj brate, picioare sau urechi. Toate mișcările sunt moi și discret. Ele ar trebui să dea un sentiment de plăcere.
Știați că ...
Pe parcursul anului, copii de vârstă preșcolară doarme o medie de 2555 de ore. Dar câte ore ar trebui să fie cheltuite mama dimineata pentru a ridica copilul la grădiniță sau la școală, oamenii de știință nu au fost încă gândit! Păcat ...
Austeră era deja treaz, dar este dificil să te ridici și du-te spală? Începe cerându-i întrebări simple legate de planificarea acțiunilor. Aflați, de exemplu, în care pantalonii el a fost de gând să meargă la grădiniță, ceea ce va pune pe un sacou de azi, indiferent dacă luați de-a lungul o jucărie preferată, care este pentru micul dejun: ceai sau cacao. Toate aceste întrebări activa zone ale creierului responsabile de motivare și de auto-control, ajuta copilul să construiască un plan de acțiune care trebuie să fie puse în aplicare.
Preșcolarii și elevii mai tineri sunt atât de mândru de a juca! Și, desigur, procesul de trezire va fi mult mai plăcut dacă începutul jocului.
Jocul „Lazy ȚARA“
Ei bine, potrivit pentru acei copii care este prea leneș pentru a iesi din pat și doresc să se tăvălească în ea până la masa de prânz.
Spune-i firimituri: „Imaginați-vă că trăiești într-o țară leneș, în cazul în care prea leneș pentru a face chiar și lucrurile cele mai familiare ...“
„Totul aici este alene și trageți încet mânerul“ (ajuta copilul să ridice mâinile și întindere). Puteți adăuga o pepinieră rima:
Potyanushki, potyagushki,
Cine e dulce pe perna?
„picioare Totul aici este alene glisarea“ (ajutând copilul pentru a trage picioarele).
„Și foarte leneș respira“. Pune mâna pe copilul ei de stomac: „Acum burta umplut lent cu aer, și apoi - a face o expirație lent.“
Pentru o astfel de joc de încărcare destul de câteva ori pentru a ajunge și de a face 3-4 respirații.
Jocul „Magic ploaie“
Pornind de la cap, degetele atingând întregul corp rămâne. Mutare din partea de sus în jos. Capul (cu excepția feței), spate, piept, brate, solduri, talie, coapse, abdomen, picioare și picioare.
Ploaie, ploaie, distracție
Prin picurare, picurare - nu fi rău!
În continuare există un palmier moale de transvazare, din nou, pornind de la cap.
Ei bine, ploaie, mai fezabil!
Va fi iarba verde!
A treia oară, se pare să se scuture de toate de mână a apei de ploaie.
Ploaie, ploaie,
întreaga distribuție,
mici detushek
Udarea!
Pentru acest joc, orice poziție inițială adecvată. Mama sau tata oferă mici Sonia: „Să-i tu și eu Pod, ca vântul, norii și accelerația.“ Kid (ea însăși sau cu ajutorul părinților) ridică mâinile. Și, în timp ce expirati, scădere încet și treptat le, pronunță sunetul „sh-sh-sh“.
În timpul furtunilor magnetice, copii vezi mai multe vise. 15 minute - cel mai bun timp, nu numai pentru trezire, dar, de asemenea, pentru somn. La fel de mult, în medie, durează în a adormi.
Sfaturi de la Somnology cu experiență
Observați rutina de zi cu zi. Consiliul pare banal, dar chiar functioneaza. În cazul în care un copil cade prea târziu, el a turnat și devine mult mai ușor.
Serviti copii un exemplu pozitiv. Dacă faci, ciufulită și pe margine, alerga în jurul valorii de apartament în dimineața, la ce te astepti de la copilul tau? Harmony?