piele pătată pe mâini și arată inestetice deranjează multe femei, mai ales după treizeci de ani. Desigur, există o problemă, nu toate, dar cei care încă nu au avut norocul să fața ei, probabil, întrebându-se cum să eliminați mâinile lăsate în jos. Există mai multe modalități eficiente de a face acest lucru, și este mai bine să se apropie de complex.
Cauzele pielii lăsate pe mâini
Am pielea pierde pe mâini - ce să fac? O astfel de problemă de îngrijorare pentru multe femei. Înainte de a începe măsuri pentru a elimina, trebuie să înțeleagă motivele. sagging pielea de pe mâini poate fi o consecință a următoarelor motive:
- îmbătrânire a pielii. Cu vârsta, organismul începe să funcționeze încet, iar celulele au fost mai rau decat saturate cu oxigen.
- Lipsa activității fizice. În acest caz, mușchii își pierd tonusul și lăsarea pielii. Sub activitatea fizică se înțelege nu transportă pungi grele, și exerciții concepute pentru a ridica muschii bratului.
- Ultraviolet. Expunerea la soare activă poate avea pe pielea unui impact negativ, pielea poate deveni flasc, pierde elasticitatea.
- pierdere în greutate bruscă. În cazul în care o persoană își pierde greutate rapid, pielea nu are timp să se micșoreze și devine flasc.
- Excesul de greutate. Persoanele care suferă de această problemă, mușchii nu sunt bine dezvoltate, și o cantitate mare de grăsime, astfel încât tonul pielii este foarte slabă.
Cum să se ocupe de problema?
Face față unei astfel de sarcini, cum de a elimina pielea lasata pe mâini, nu va funcționa rapid - va dura ceva timp. Mai bine să înceapă cu exerciții - cu greu, fără a le va îmbunătăți starea pielii.
Cea de a doua metodă mai popular - un masaj. Aceasta ajută, de asemenea, spalaturi și alte tratamente spa. Puteți folosi produse cosmetice pentru strângerea pielii. Este mai bine să adopte o abordare integrată și de a combina aceste măsuri.
Există un mod radical de a strânge brațele lăsate în jos - chirurgia plastica. Dar este destul de scump, în afară, pentru a merge sub bisturiul chirurgului nu îndrăznesc toată lumea.
Cum de a strânge sagging exerciții de mâini
Activitatea fizică - o măsură cheie ca strânge pielea lasata pe mâini. Un simplu set de exerciții pentru a face față acestei sarcini:
- Într-o mână ia o gantera (greutatea sa este ajustată în mod individual - până la 2 g kg pentru femei și bărbați de până la 5 kg) sau halteră, ridicați-l astfel încât mâna și corpul formează o linie dreaptă clară. După ce îndoiți brațul în zona cotului și glisați-l deasupra capului. Repetati exercitiul de 15 ori pe fiecare parte.
- Stai drept, stai cu picioarele depărtate la nivelul umerilor. Dumbbell ar trebui să fie în ambele mâini. Împreună cu ei, urmați îndoiți în coate și strângeți-le la piept. Se repetă de cel puțin 10-15 de ori.
- Ia o gantera în ambele mâini. Îndoaie articulația cotului, pune mâna în spatele capului, în măsura în care este posibil să se simtă tensiunea musculară.
- Stai pe marginea unui scaun, cu mîinile în spatele macră. Trunchi aplecat în față și a luat-o ghemuit profundă, îndoire la coate. Dacă este posibil, ar trebui să încercați să realizeze în secțiunea cot de un unghi drept.
- Foarte util pentru UPS de ridicare de mâini. Le puteți face pe podea, dar dacă acest lucru este dificil pentru tine să le urmeze din bazându-se pe nivelul stomacului, treptat se scufunda mai mici.
Înainte de formare este necesar să se încălzească prin antrenament ușor. Ați putea fi capabil de a rula, sari, întinde muschii. Acest lucru îi va ajuta să se pregătească pentru încărcare. Făcând exercițiile, trebuie să simțiți tensiunea din mușchii brațelor, în caz contrar eficiența lor este redusă. De asemenea, asigurați-vă că pentru a viziona respirație și de a exercita în mod regulat.
Masaj pentru strângere de arme
Masaj sau samomasssazh - o modalitate foarte bună de a face cu o astfel de sarcină, cum să scape de lăsarea pielii de pe mâini. Procedura este recomandată pentru a face a doua zi, dându-i cel puțin douăzeci de minute. Mișcarea este foarte simplu, dar rezultatul este minunat. Observați că puteți deja după 5-6 sesiuni. Masaj ar trebui să fie profund și regulat.
Concluzia este că, în picioare în fața unei oglinzi cu două degete (index și de mijloc), trebuie să realizați mișcarea stroking a cotului și umărului. Presiunea ar trebui să fie suficient de puternic.
Caracteristici de putere
Saggy pielea de pe mâinile lor - ce să fac? Aceasta este întrebarea adresată de femeie, văzând astfel de schimbări neplăcute. Se înțelege că o mulțime depinde de hrana noastră. Dacă este greșit, aceasta va duce inevitabil la atat excesul de grasime, precum și la apariția celulitei și lăsarea pielii.
Încercați să elimine din dieta de fast-food, produse de cofetărie și produse de panificație, tot felul de snacks-uri, care afectează forma nu este cel mai bun mod.
Pentru a menține tonusul pielii și o figură bună, încercați să beți multă apă. mânca proteine, carbohidrati, fructe si legume. Scapa de obiceiul de a mânca pe timp de noapte. Cea mai bună opțiune - este de a împărți mese. De 5-6 ori pe zi, în porții mici.
Pentru a mentine pielea tanara trebuie sa mananci alimente care contin vitamina E, vitamina A si licopen, polifenoli.
- Lot de vitamina E în nuci, semințe, pește, precum și tomate, fructe de pădure, cătină.
- Surse de licopen - produse roșii: rosii, pepene verde, cireșe.
- Polifenolul adăpostește struguri, stafide și vin. Aceasta ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire.
- Surse de vitamine A și B - Verzii lui, morcovi, varză, în special broccoli.
tratamente de înfrumusețare
mod accesibil de a elimina arme saggy în casă - se înfășoară. Crearea unui efect termic, acestea contribuie la eliminarea excesului de lichid și de strângere a pielii. Pentru învelirea la domiciliu, veți avea nevoie de alimente de film și amestecul pe care le aplicați pe piele. Amestecul poate fi diferit. Puteți să acorde o atenție la aceste opțiuni folosind ingrediente disponibile:
- Legume. Mash cartofi piure fiert cu miere, lapte și gălbenuș de ou. După ce amestecul rezultat a fost pus pe zonele cu probleme de folie și alimente învelitoarea. Stai o oră, apoi se clătește și se aplică o cremă hidratantă. Cartofii pot fi de asemenea înlocuite dovlecei.
- Fructe. Mere coapte (puteți înlocui banana sau persimmons), cotlet, se amestecă cu miere și smântână. Se aplică pe mâini și țineți apăsat timp de o oră, apoi se clătește.
- Med. Puteți pune-l doar pe o parte, filmul se agăța de aproape. Puteți adăuga, de asemenea, câteva picături de ulei esențial. Ei bine, există ulei de citrice, verbină, rozmarin, fenicul.
- Clay. Cel mai bine este de a trage pielea lut albastru sau negru. Se amesteca cu iaurt sau alte băuturi fermentate din lapte și miere într-un raport de 2: 1: 1. Adăugați câteva picături de ulei esențial orice. Se aplică pe piele, înfășurați de film și a pus pe ceva cald. Stai o oră, apoi se clătește.
De asemenea, acesta poate fi utilizat pentru ambalarea compușilor gata făcute, care sunt vândute în farmacii. De obicei, acestea conțin deja toate materialele necesare pentru a da elasticitatea pielii. Efectuarea împachetări este recomandat de 2-3 ori pe săptămână, după un duș - astfel încât pielea va fi aburit și mai bine absorbi toate materialele necesare. Dupa procedura, aplica o crema hranitoare sau hidratare.
Puteți utiliza, de asemenea, o varietate de produse cosmetice pentru a ajuta la strângerea pielii: tufarisuri, creme, masti. Scrubs sunt bune ca exfoliate particulele moarte ale pielii și, astfel, întineri pielea. Acestea îmbunătățesc, de asemenea, circulația sângelui, care este, de asemenea, un efect pozitiv asupra procesului de întinerire.
Scrubs pot fi preparate în casă. Cel mai frecvent utilizate pentru această sare sau cafea motive. Aici este o rețetă bună pentru exfoliant de casă. Deci, veți avea nevoie de o jumătate de linguriță de zaț de cafea, o lingura de miere si 1-2 picaturi de ulei esential. Mijloacele făcute după cum urmează:
In loc de miere, puteți folosi ulei de măsline sau de orice alt ulei de bază.
De asemenea, pentru înăsprirea pielii, puteți utiliza măști - acasă sau magazin. Iată câteva rețete.
Veți avea nevoie de următoarele ingrediente:
- ulei de avocado sau de semințe de struguri linguriþã;
- picaturi cuplu de ulei esential de patchouli;
- Cuplu picături de ulei esențial de ienupăr.
Se amestecă toate uleiurile. mișcări de masaj pune compoziția pe piele. Masaj pentru câteva minute, așa că este mai bine absorbit. Nu ștergeți sau clătiți amestecul. Cel mai bine este de a efectua această procedură înainte de a merge la culcare.
Ai nevoie de următoarele să-l:
- Linguriþã de ulei de jojoba sau grapeseed.
- O picătură de uleiuri esențiale pentru a alege de la: Verbena, fenicul, rozmarin, geranium.
Alege 2-3 uleiuri esențiale care se potrivesc cu tipul de piele. Conectați uleiul esențial și de bază. Aplica pe maini si maseaza timp de 3-4 minute, astfel încât acestea să îmbibată un pic. Aceasta masca este, de asemenea, mai bine să facă înainte de a merge la culcare.
intervenție chirurgicală
În cazul în care pielea de pe mâini sagged foarte mult, de exemplu, în cazul în care o persoană și-a pierdut mult in greutate, precum și orice măsuri pentru a face cu această problemă nu funcționează, de ieșire poate fi recurs la un chirurg plastic. Specialistul ar trebui să excludă prezența contraindicații și riscul de efecte adverse. Operațiunea cere ca doctorul face o mica incizie de la cot la axila, prin care se îndepărtează excesul de grăsime și pielea devine mai întinsă. Rețineți că, după procedura, există urme, care, cu toate acestea, în cele din urmă la decolorare și devin mai puțin vizibile.
Acum știi cum să strângeți brațul căzuți la domiciliu. Manipulați-l poate avea de a face în cazul în care un astfel de scop și să facă în mod regulat un efort. Ei bine, pentru a preveni apariția unor astfel de probleme în viitor, vă va ajuta la modul corect de viață.