„Cum de a dezvolta degetele“
În seara asta vă propun calea spre dezvoltarea de degete, care m-au ajutat, cel puțin, pentru a lua doar despre tot.
Înainte de începerea dezvoltării degetelor, acestea ar trebui să fie încălzite. Am umezit stofa de lână temperatura a apei nu este mai mare de 40-45 ° C. și înfășurat mâinile timp de 10-15 minute.
Acesta ar trebui să producă, de asemenea, o încălzire a mâinilor, batand din palme împreună timp de 10-15 minute, până când devin roșii (Președintele Asociației Karate într-o mănăstire din China, a fost forțat să-l, în primele 2 zile face, pentru stocarea energiei).
Apoi, ștergându-le, producând un masaj. Dacă aveți un ajutor, el freacă fiecare comună, începând de la falanga de unghii, lumina se întinde și de rotație a mâinii. Apoi produc flexie și extensie a articulațiilor degetelor, în primul rând la întâmplare, apoi cu sarcina (încerca să producă mental flexie și extensie a degetelor cu un partener).
Introduceți degetele între degetele de altă parte, și îndoiți și degetele pentru a extinde înmuia pensula degete.
Rulati între palme de nuci, conuri de pin, sau castan porcesc. Mâinile punctelor noastre de interes ale tuturor organelor.
Dacă nu există nici un partener, vă puteți freca un simulator de casă. Am făcut-o din cazul gleizare (minge) formă hexagonală stilou. A se vedea. 1 desen.
Rezemat degetelor la corpul mânerului și le deplasează de la unghii falanga până la sfârșitul degetului. Deci, suntem laminate fiecare deget pe ambele părți. Pentru masarea palma și partea exterioară a mâinii, am făcut alte simulator, iar din corpul piesei de mana, a se vedea. Figura 2.
Corpul pen-ului este de la o astfel de înălțime încât prolazili mâna liberă să masaj partea din spate a mâinii. Simulatoarele sunt montate într-un loc convenabil și accesibil pentru tine birou sau fanerki (plăci), care pot fi puse pe masă.
Am mizerie pe masa o varietate de articole, blocuri pentru copii, un pic baloane umflate, nuci, conuri de pin, sticla de păr colorat și mai mult.
Apoi, totul e mutat din loc în loc, încercând să-și păstreze și în mod corespunzător a pus, urmărind mișcarea mâinii și mâinii. Suntem, de fapt, este necesar să se învețe în mod corespunzător pentru a lucra cu mâinile.
Așezat într-un scaun cu rotile, eu, de asemenea, încerca să lucreze prin mâinile. Am freca palma și dosul palmei pe brațul de cărucioare de stronțiu. Masarea degete pe spițele roții.
încheietura mâinii plisate cu de altă parte, presat în interiorul piciorului, încercați pentru a comprima și decomprima degetele, apoi schimbați mâinile în locuri.
Pornirea palma în sus, încerc să-o singură mână, deschide și închide degetele, nu uitați să lucreze în tăcere și cu stresul.